Хэрэв эмч танд триглицеридийн түвшин өндөр байгаа гэж үзвэл дараагийн алхмууд нь юу вэ? Триглецерид бол биеийн доторхи өөх тосыг хэлдэг. Энэ нь триглицерид ба холестерины липидийн цусны шинжилгээний хэсгийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Та хэдхэн долоо хоногийн дотор өөрчлөлт хийх боломжтой түвшингүүдийг бууруулах арга хэмжээг авч болно.
Триглицерид, гипертриглицеридеми ба зүрхний өвчинд зориулсан хоол
Гипертриглицеремием (өндөр триглицерид) нь зүрх судасны өвчин, хэт холестерин, цусны даралт ихсэх зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлстэй байдаг.
Та зүрхний эрүүл хоолны дэглэмийн талаар мэддэг байж болно. Түүнчлэн нүүрс ус багасгах гэх мэт хэд хэдэн зарчмыг нэмж, хүнсний төлөвлөгөөгөө өөрчилснөөр триглицеридийг бууруулахад зориулж боловсруулсан болно:
- Элсэн чихэр агуулсан элсэн чихэр, элсэн чихэр зэргийг идээрэй. Энэ алхам нь зөвхөн 2 эсвэл 3 долоо хоногийн хугацаанд өөрчлөлт хийх боломжтой
- Өсөн нэмэгдэж буй болон транс тосны өөхийг арилгаж, эрүүл өөх тосыг таны нийт калорийн 30% -иас хэтрэхгүй хэмжээгээр хязгаарлана
- Омега-3 баян чинээлэг хоолыг долоо хоногт 2-8 удаа хулд загас, туна загасаар хооллож, эсвэл өдөр бүр 1 халбага халбагаар тарина.
- 3 квадратын оронд бага зэрэг хоол, хөнгөн зуушаар хооллоорой
- Триглецеридийн түвшинг ихэсгэдэг архи их хэрэглэдэг.
Триглицеридыг бууруулахад амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь
Триглицеридийг бууруулах нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хамардаг.
- Эрүүл жинтэй байлгах. Энэ нь хичнээн их алдахаас шалтгаална, гэхдээ нэг сар хүртэлх хоолны дэглэм нь таны триглицеридийг багасгана
- Өдөрт 30 минутын турш зүрхний өвчнөөс сэргийлэх, жин хасахын тулд өдөрт 60-90 минутын дасгал хий
- Тамхи татахаа боль
- Чихрийн шижингийг хянах
Мөн жирэмслэлт, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд, стероидууд болон шээс хөөх эм (усны бэлдмэл) -ийг зайлуулах хэрэгтэй.
Триглицерид-бууруулах эм
Хэрэв таны триглицерид их (500 мг / дл ба түүнээс дээш) байвал нойр булчирхай үрэвсэхээс сэргийлэхийн тулд эм уух нь маш чухал юм.
Хэдийгээр хилийн өндөр, өндөр нам дор (150-200мг / дл) хооронд байгаа бол бусад хүнд ноцтой нөхцөлд ордоггүй тул триглицеридыг эмээр багасгаж болно.
Гэхдээ ихэнх хүмүүс эмэнд хэрэгтэй:
- Fibrates: Эдгээр нь gemfibrozil (Lopid), fenofibrate (Tricor). Фибрrates нь триглицеридийг бууруулах хамгийн сайн арга боловч холестерин бууруулах эмүүдтэй аюултай харьцаж болно
- Натин: Зөвхөн ниациныг авна уу. Нэмэлт эсрэг бэлдмэл нь хэтэрхий их, эсвэл хэтэрхий бага байж болох бөгөөд та эмчтэйгээ ярилцах ёстой гаж нөлөөтэй байж болзошгүй.
- Омега-3 (n-3) өөхний хүчлүүд : Та эдгээр өөх тосыг хоолны дэглэмээс авч болно, эсвэл загасны тосны нэмэгдэл эсвэл жороор нь өндөр тунгаар авч болно.
- Statins: Statins нь холестериныг багасгахад маш үр дүнтэй байдаг ч тэдгээр нь бага зэргийн триглицеридийг бууруулахад чиглэгддэг.
Хүдэрлэгийн хүчил түрхэх нь холестериныг багасгадаг бөгөөд энэ нь үнэндээ триглицеридийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Тохиолдолын 10% орчимд триглицеридийн хэмжээ өндөр байх нь гэр бүлийн хос гиперлипидеми (цусны бүх өөхний өндөр түвшин), генетикийн нөхцлөөс шалтгаалж болзошгүй. Урьд нь энэ өвчний оношлогоо, эмчилгээ эхэлдэг тул өвчтөнд зүрхний шигдээс, цус харвалт, эрт үхэхээс зайлсхийх боломжтой байдаг.
Эх сурвалж:
"Гэр бүлийн хосолсон гиперлипидеми". nlm.nih.gov . 5/20/2014 Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд.
"Триглицерид" MedlinePlus, АНУ-ын Үндэсний номын сангийн сан, НИК. 10/24/2014 шинэчлэгдсэн.
Lars Berglund, MD, нар. "Гипертриглицеридемийн үнэлгээ (Өндөр триглицерид) Өвчтөний удирдамжийг үнэлэх ба эмчлэх." 2012 оны 9-р сар. Ходоодны эрүүл мэндийн сүлжээ, дотоод шүүрлийн нийгэмлэг.
Крауз, Роналдо. Атеросклерозын судалгааны захирал. Утасны ярилцлага. 2008 оны аравдугаар сарын 30.
"Өндөр триглицеридын эмчилгээ". tshc.fsu.edu . Флоридагийн их сургууль. 2008 оны аравдугаар сарын 29
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, нар. Артерийн гипертриглицеридемийн артерийн артерийн хэрэглээний үр нөлөө: мацаг барих улсын судалгаа. Arch Intern Intern Med 1999 оны 5-р сарын 10; 159 (9): 981.
"Триглецерид." americanheart.org . АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци. 2008 оны аравдугаар сарын 29
"Триглецерид." med.umich . Мичиганы их сургууль. 2008 оны аравдугаар сарын 29