Нартай өдөр ихэвчлэн дулаан, баяр баясгалан авчирдаг. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваагүй тохиолдолд толгой өвдөх боломжтой. Нарны туяа туяа нь таны толгойн өвчин тусалдаг эсвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхааралтай авч үзье.
Нарны туяа таны толгойн эрүүл мэнд муудаж болзошгүй
Нүдний өвдөлт нь нойр булчирхайг үүсгэдэг бөгөөд Европын мэдрэл судлалын жижиг судалгаагаар илэрдэг. Энэ судалгаагаар Туркийн анагаах ухааны эмнэлэгээс ирсэн цагаач нар нарны гэрэлд өртсөний дараа migraines үүссэн байна.
Дунджаар, өвчтөнүүд өвлийн улиралд 60 минутын турш нарны гэрэлд өртөхөөс мултраганыг 5-10 минутын турш бүтээжээ.
Усны дутагдал таны толгой өвдөх аюулд хүргэж болзошгүй
Хэрэв таны бие уснаас зайлсхийвэл та мигрень буюу шингэн алдалтын эмгэгийг бий болгож болох бөгөөд энэ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Тиймээс зуны бямба гаригт наранд халуун дулаанаар баяжих үедээ өдөрт 6-8 аяга ус уухад маш их хэмжээний ус уух нь чухал (хэрэв та өөрийгөө хөлсөлж байгаа эсвэл хөлсөөр байвал).
Дулаан өртөх нь таны толгой өвдөх аюултай
Нарны дулаанд өртөх нь аюултай.
Дулаан холбоотой хоёр төрлийн өвчин байдаг:
- Дулаан халалт
- Дулаан тусгаарлагч
Heatstroke нь гэнэтийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, эмгэг өөрчлөлттэй холбоотой эмгэг юм.
Халуун дулаан, халууралтын аль аль нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Учир нь дулааны өртөлттэй холбоотой толгой өвдөх нь Олон Улсын Шүдний Нийгэмлэгийн өөрийн ангиллаар ангилагдаагүй буюу кодчилдоггүй.
Түүнчлэн, халууны дулааралт нь өдөр тутмын байнгын толгой өвдөхөд хүргэдэг өвчин юм . Энэ нь толгой өвдөх , толгой өвдөх нь архаг, өдөр тутам өөрчлөгдөнө гэсэн үг юм.
Хэрэв та Наранд гарахаар төлөвлөж байгаа бол бүгдийг нь сүүдэрлэж, сүүдэрлээрэй. Мэдээж хэрэг, хэрэв та эсвэл ойролцоо хүн халуунд цус харвах шинж тэмдэг илэрвэл 911-ийг дуудан эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Д витамин таны толгойг эрүүл мэндэд хэрхэн туслах вэ?
Нарны хэт ягаан туяа нь Д аминдэмийн чухал эх сурвалж юм. Хүмүүс яагаад Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг вэ? Нарны түвшин бага түвшинд илэрдэг нь хэд хэдэн шалтгаан байдаг.
Д витамины дутагдалтай хүмүүс нь яс сийрэгжилттэй ясны өвчин үүсгэхэд хүргэдэг ясны остеомалаза гэж нэрлэгддэг эмгэгт өртөмтгий байдаг.
Үүнтэй холбоотойгоор Д витамины дутагдал нь толгой өвдөх , толгой өвдөх , толгой өвдөх , толгой өвдөхтэй холбоотой байж болохыг мэдэж болно . Үнэн хэрэгтээ Энэтхэгийн Мэдрэлийн Академийн Анализын судалгаагаар судлаачид архаг эмзэг бүлгийн толгой өвдөх нь Д витамины дутагдалтай хүмүүс заримдаа гамшгийн остеомалиациас үүдэлтэй байж магадгүй гэдгийг санал болгодог.
Холбоо эсвэл холбоо нь нэг нь нөгөөгөө хүргэдэг гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Д амин дэмийн дутагдал, толгойн өвчин хоёрын хоорондын харилцан хамаарлыг судлахад санамсаргүй хяналттай судалгааг хийх нь тустай.
Эцэст нь хэлэхэд, нарны эрчим хүч нь Д витамины маш сайн эх сурвалж юм. Хэрэв та дутмаг бол Д аминдэмийн хамгийн найдвартай эх сурвалжийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэт их нарны гэрэл авах нь аюултай, ялангуяа арьс хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Амны нэмэлт буюу хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг санал болгож болно.
Үг нь
Бидний олонхи нь зуны урт удаан хугацаанд халуун дулаан, тайван амгалан байхыг тэсэн ядан хүлээж байгаа ч түүний хор хөнөөлийн болзошгүй дулааныг анхаарч үзээрэй.
Нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж, сэрүүн байлгана. Ялангуяа толгой өвдөх шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол дулаанаа хэрхэн хамгаалах талаар эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Эх сурвалж:
Ди Лорензо, А. Ambrosini, Coppola G, & Pierle F. Heat-ийн стрессийн эмгэгүүд ба толгой өвдөх. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 оны 5 сар; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Д витамины дутагдлын үед хэвийн бус архаг өвдөлт: санамсаргүй эсвэл учир шалтгааны холбоо?" Толгой өвдөх 2009 оны 9-р сар, 49 (8): 1214-22.
Арушаш С, Кумар М, Белани П, Сусккиркар А, Ахужа нар. Архаг хурцадмал байдал, толгой өвдөх, булчингийн өвдөлт, Д витамины дутагдлын хоорондын холбоо: Толгой өвдөх, булчингийн өвдөлтийг аль алиныг нь хариуцдаг вэ? Анн Энэтхэгийн Acad Neurol. 2013 оны 10-р сар; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Мигрейний толгой өвдөх нь нарны гэрэлд онцгой нөлөө үзүүлэв: 16 тохиолдол. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Migraine-ийн триггер ба суналтын төрлийн толгой өвдөх. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.