Дараагийн удаа эмч танд толгой өвдөх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч байгаа бол та хурууны үзүүр дээрээ холбогдох бүх мэдээллүүдтэй байсан уу: хэр зэрэг олон удаа тохиолддог, хэр удаан үргэлжлэх, хэзээ, ямар шинж тэмдгүүд илэрсэн талаар төсөөлөөд үз дээ.
Өөртөө үнэхээр туслахын тулд тэр мэдээллийг ашиглана гэж төсөөлөөд үзээрэй. Энэ нь танд толгойн өвчин үүсгэхээс сэргийлэхэд тань тусална уу, эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт нь таны нүдний шилийг илүү сайн болгож магадгүй болохыг харуулж өгөхөд танд тусална.
Энэ нь танд сайн сонсогдож байна уу? Хэрэв тийм бол толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэлээ хадгалах хэрэгтэй. Доорх хүснэгтэд би өөрийн толгойн өвчлөлтийн загварыг бий болгохын тулд юу хийж чадахаа тодорхойлов. Гэхдээ эхлээд та яагаад үүнийг хийх ёстой талаар илүү дэлгэрэнгүй өгүүлье.
Толгой өвдөх нь юу вэ?
Энгийнээр хэлэхэд толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл нь толгойн өвчинтэй холбоотой мэдээллийг хянах боломжийг танд олгоно. Үүнд боломжит өдөөлтүүд , таны хэрэглэж болох янз бүрийн эмийн үр дүн, илрэх шинж тэмдгүүд багтана.
Энэ мэдээллийг логик форматаар бичиж эхлэхэд та хичнээн загвараа олох боломжтойд гайхах болно.
Жишээ нь, Баасан гарагт та малын эмчтэй хамт шоколадыг авчирдаг үедээ милренитэй салхилдаг гэдгийг та анзаарч болох юм. Эсвэл Тиленол ( ацетаминофен агуулдаг) нь өвдөлт намдаах эмийг Advil ( ibuprofen агуулдаг) -аас ялгаатай.
Энэ нь толгой өвдөх бүрт нарийн ширийн зүйл, ялангуяа та аль хэдийн зовж байгаа үед илт давуу талтай. Гэхдээ надад итгээрэй: энэ нь үнэхээр ногдол ашиг төлж чадах юм.
Хэрхэн толгой өвдөх вэ?
Татаж авах, хуулбарлах, онлайнаар олон хэлбэрүүд бий, үүн дээр ашиглах боломжтой програмууд байдаг.
Гэхдээ эдгээр урьдчилан бэлтгэсэн загварууд нь танд холбогдох бүх мэдээллийг багтаах зайг танд өгдөггүй бөгөөд хамгийн чухал нь бэлэн загварууд нь таны хэрэгцээнд тохиромжгүй байдаг.
Тиймээс та маягтууд болон апп-уудаас алгасаж, өөрийн дэвшилтэт дэвшилтэт дэвтэрийн дэвтэр, дэвтэр эсвэл компьютер дээрээ хийвэл зохино. Энд яах вэ.
Нэгдүгээрт, толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэр дээр суурилсан үндсэн тэмдэглэлийн дэвтэр (үүнийг хөнгөлөлттэй дэлгүүрүүдээр сургуульд эсвэл оффисын хангамжийн хэсгүүдэд доллараар хоёр доллараар) худалдаж аваарай. Хоёр дахь хуудсыг шинэ дэвтэртээ нээгээд хоёр хуудсыг нэг дор нээгээд (бичиж болно) харж болно.
Дараа нь цуврал багануудыг хий. Таны гарчиг дараах зүйлсийг агуулсан байх ёстой:
- Толгой өвдөх огноо
- Толгой өвдөх / толгой өвдөх
- Өвдөлт (1-ээс 10 хүртэл 10-т хамгийн өндөр)
- Толгой өвдөхөөс өмнө шинж тэмдэг илэрдэг
- Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд
- Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд
- Эм хэрэглэж байсан
- Ашигласан эмийн үр дүнтэй байдал (10-аас 10 хүртэл хамгийн их)
Толгой өвдгөө үүсгэж болох зүйлийн талаархи таны сэжиг дээр тулгуурлан эдгээр зүйлсийг баганаар оруулж болно:
- Өнгөрсөн 24 цагт идсэн хоол хүнс
- Цаг агаар
- Стрессийн түвшин (1-ээс 10 хүртэл)
- Дасгал
- Хүчтэй үнэртэй шүргэлцэх
- Кофейны хэрэглээ
- Таны сэжиглэж буй ямар ч зүйл таны толгой өвдөхөд нөлөөлж болно
Эдгээр бүх баганад ч гэсэн хоёр хуудас хангалттай байх ёстой. Гэхдээ хэрэв энэ нь хангалттай өрөө биш бол дэвтэртээ дараагийн хоёр хуудсанд байгаа хүснэгтийг өргөжүүлнэ үү. Өөрийнхөө талаар илүү их мэдээллийг өгөхийн тулд өөрийгөө хангалттай зай үлдээхийг санаарай. Таны толгойн өвчлөлийг илүү их үр дүнтэй болгох болно.
Одоо өөрийнхөө өдрийн тэмдэглэлийг ашигла: толгойн өвчин тус бүрийн талаар бүгдийг дагаж мөрд.
Эхний хүснэгтийг бөглөсний дараа шинэ диаграмыг эхлүүл (баганад байгаа толгойн толгойн тохируулгууд эсвэл анхны хүснэгтүүд хэр сайн ажиллаж байгааг харгалзан тохируулсан толгойнуудыг).
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам (магадгүй таны бодож байснаас эрт), толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл нь яагаад толгой өвдөж байгаа бол ... яагаад тэдгээрийг эмчилж, эсвэл тэдгээрийг хэрхэн яаж зогсоож болох талаар бичсэн эрдэнэсийн санд орох болно.