Буудлага авахын тулд цогц тусламж авахаас эхлээд юу болохыг олж мэд
Булчингийн булчингуудад ихэвчлэн гэмтсэний үр дүнд маш хүчтэй буцаж ирдэг. Сласс нь биеийн булчингийн аль нэгэнд, тухайлбал, их бие, хонго, гол судас зэрэг нь булчингийн хяналт, уян хатан байдал нь таны нурууны эрүүл мэндэд үнэхээр хамаатай хэсгүүд байдаг.
Яагаад та булчингийн булчинг буцааж авах вэ?
Хэдийгээр олон удаа булчингууд нь булчингаас үүдэлтэй боловч дискний ивэрхий гэх мэт илүү бүтцийн асуудал үүсдэг.
Энэ тохиолдолд булчин нь өртөж буй газрыг тогтворжуулахыг оролдож, цаашид эвдрэл үүсгэхэд хүргэхээс сэргийлж чаддаг. Түүний номонд, " Your Aching Back " хэмээх номонд Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн Associate Professor доктор Жеффри Катз, Бригам Спайн Төвийн хамтарсан захирал, энэ автоматаар чангатгаж байгаа нь таны ухамсрыг хянах боломжгүй юм. Заримдаа хэлэхэд, та хожим нь хүртэл өвдөлтийг мэдэрч байх үе хүртэл мэддэг байхаа ч мэддэггүй.
Катз хүзүүний булчингийн булчингийн бусад эх үүсвэр нь сэтгэлийн дарамтанд ордог гэжээ.
Магадгүй та энэ үед сэжигтэй үеийг хянаж чадахгүй байх магадлалтай, гэхдээ дараа нь энэ нь маш хүчтэй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь эмчилгээний өрөөнд өөрөөр нөлөөлөх явцыг удаашруулж болно. Эсвэл энэ нь зүгээр л амьдралаа хэтэрхий их өвдөж магадгүй юм. Ямар ч байсан, чи юу хийдэг вэ? Шинжлэх ухааны эмчилгээг бүхэлд нь хамарсан зөвлөгөөг олохын тулд дээрээс уншина уу.
Сунгах нь нурууны булчингийн хувьд хамгийн шилдэг анагаах ухаан юм
Эцэст нь булчингийн булчингийн булчинг арилгаж чаддаг хамгийн сайн зүйл бол Нью Йорк дахь физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх мэргэжилтэн эмч Лорен Сэдмэнс гэж хэлдэг. (Fishman бас йогийн багш юм.) Ерөнхийдөө ноцтой биш ч эмч, гэр бүлийн гишүүд нь ихэвчлэн мушгин гуйвуулдаг.
Яагаад гэвэл тэд багахан хөдөлгөөн хийх эсвэл дэмжлэг үзүүлдэг ч булчин дахь булчингууд нь ажиллахад хэцүү байдаг; Иймээс хүчилтөрөгч, шим тэжээлт бодис, хог хаягдал зайлуулах шаардлагатай. Гэвч эдгээр бодисууд дамждаг цусны судаснууд дээр агшилтын хавчаарууд бий болж, биржүүд солигдохыг хязгаарладаг. Үүний оронд хүчил үүсэх нь булчинд илүү ихээр нөлөөлж, илүү их стресс авахад хүргэдэг.
Загасыг суллах өөр арга замууд, Fishman-ийн дагуу халуун банн, зөөлөн массаж, халуун сав баглаа боодол орно. Түүний хэлснээр, цусны судаснууд болон хурдны эдийг засах нь чухал юм.
Эмнэлгийн уламжлалт эмчилгээ
Таны уламжлалт анагаах ухааны эмч таны булчингийн цочролын төлөө юу хийж чадах вэ? 2006 онд Европын нурууны сэтгүүлд хийсэн дугуй ширээний ярилцлагаас харахад өвдөлтийг байнга эмчилдэг 4 эмч нар нь парастинины булчинд үүссэн цочмог нурууны өвдөлтийг илрүүлэх, оношлох, эмчлэх хамгийн сайн сонголтыг дэмжих оролдлогыг хийдэг. ( Уушигны булчиннууд нь таны биеийн арын хэсэгт байрлах урт булчин юм.)
Код нь кино болон бусад оношлогооны тестийг хэзээ захиалах, ямар эмийг сонгох, эмийн бус эмчилгээ хийх, нэмэлт эмчилгээний хэрэглээ, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн сайн сайхан байдлын (biopsychosocial хүчин зүйлүүд) эдгэрэх явцад гүйцэтгэдэг.
Хэлэлцүүлгээс гарч ирсэн зөвлөмжүүд нь биеийн тамирын шалгалт, эрүүл мэндийн түүхэн дадлагатай байх, өвдөлт эхэлснээс хойш өвдөлт эхэлснээр оношлогооны оношлогооны тестийг бага зэрэг хэрэглэж болно. Эмч нар өвчтөний боловсрол, сайн эмч-өвчтөний харилцаа холбоог дэмжиж байсан. Мөн булчин сулруулж, NSAID-ийн холимогийг хослуулан хэрэглэх нь спорыг багасгахад тусалдаг (мөн өвдөлт мэдээж!)
Загас-эмч уламжлалт анагаах ухаан нь цусны судасны эмгэгийг тасалдуулах зорилготой эмчилгээг санал болгодог. Жишээ нь хэт авиан, анаэкетик тарих эсвэл биеийн эмчээр зочлох, цахилгаан өдөөлтийг булчинд ядрах байдалд оруулдаг, ингэснээр амрах боломжийг олгодог.
Эх сурвалж:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Өвдөлт намдаах ба шинж тэмдгийг яаж бууруулах вэ. Нортон. 1997 он. Нью Йорк.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Шимизү K, Ikeda Y, Такахаши K. Бүсэлхий нурууны өвдөлт, булчингийн спазм ба даралт мэдрэлийн хоорондох харилцан хамаарал Мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхийтэй өвчтөнүүдийн босго. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, Г. Mc Graw-Hill. 2007.