Спортыг оролцуулах нь үений үрэвсэлээс болж үү?
Ихэнх нь залуу үедээ спортоор хичээллэдэг байсан. Олон хүмүүс дундаас, тэр ч байтугай ахмад настнууддаа идэвхтэй хэвээр байна. Ахлах сургуулийн хөлбөмбөг, коллежийн коллекци спорт, амралт зугаалж байсан, бид бүгдээрээ манай тамирчин байсан. Гэхдээ бид эдгээр спортын үйл ажиллагаанд артритыг буруутгаж болох уу?
Ихэнх тохиолдолд магадгүй.
Спорт нь ихэвчлэн артриттай холбоотой байдаг боловч үнэн хэрэгтээ артриттай хүмүүсийн ихэнх нь асуудалд хувь нэмэр оруулдаг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Өвөрмөц шинж тэмдгийг бий болгоход хувь нэмэр оруулах хэд хэдэн асуудал байдаг бөгөөд тодорхой эрсдэлт хүчин зүйлсийг үүсгэхийг оролдох нь боломжгүй юм. Янз бүрийн хувь нэмэр оруулж чадвал яагаад нэг хүнд муу хип, өвдөгтэй байгааг мэдэх боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ саяхан хийсэн судалгаагаар спортууд нь мөгөөрс, тэр ч байтугай түрэмгий, хүчтэй спортод үр дүнтэй нөлөө үзүүлж байгааг харуулж байна. Мөөгөнцөр нь хоол тэжээлээр тэжээгддэг бөгөөд спорт нь эрүүл мөгөөрсийг хадгалахад тусалдаг.
Спортын гэмтэл, үений үрэвсэл
Нэг гол ялгаа нь тамирчид бэртэл гэмтэлтэй тамирчид юм. Эдгээр гэмтэл нь мөгөөрсөөр нөлөөлж, үе мөчний өсөлтөд хүргэдэг. Спортын үйл явдлын үед үе мөчний гэмтэл бэртэл гэмтэл нь богино хугацаанд эргэн ирэхэд санаа зовоход хүргэдэг бол ихэнх эмч нар хамтарсан дотор хийгдсэн гэмтлийн урт хугацааны үр дагаварын талаар илүү их санаа зовдог.
Осол гэмтлийн үед үүсэх гэмтэл нь:
Буурцагны гэмтэл
Бэртэл гэмтэл нь мөгөөрсний мөгөөрсний гэмтлийг үүсгэж, үе мөчний эрт үеийн хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Өвдөгний үеэр хамгийн түгээмэл шормос гэмтэл нь ACL нулимс юм. ACL урагдсан үед өвдөгний хамтарсан дэд хэсэг (хэсэгчилсэн хазайлт).
Энэ сийрэгжилт нь мөгөөрсний эсийн эвдрэлд хүргэж, артрит өвчинд хүргэдэг.
Хагарал
Мөгөөрсний мөгөөрсөн жийргэвчийн үрэвслийн үед хавирганы ойролцоо үүсдэг. Мөгөөрсний мөгөөрсний гэмтэл нь мөгөөрсөөр жигд бус хамтарсан гадаргууг эдгээхэд хүргэдэг. Энэ нь мөгөөрсний эдийг түргэсгэх, үе мөчний артрит үүсэхээс сэргийлдэг.
Тулхалт
Малталт нь мөгөөрсөн үедээ эвдэрч гэмтэхээс сэргийлдэг. Жишээ нь мөрөнд саадтай өвчтөнүүд мөрөнд гарах үедээ мөгөөрсийг гэмтээж болно. Зарим мэс засалчид гэмтэлтэй мөрийг засварлахыг зөвлөж байна (дахин давтан) арилгадаггүй.
Шууд мөгөөрсний гэмтэл
Ихэнх үений мөгөөрсний гадаргуу нь сайн хамгаалагдсан боловч тэдгээр нь үе мөчний хүнд цохилтоор бэртэж гэмтдэг. Жишээ нь, өвдөгний урд талд шууд цохилт нь мөгөөрсний гэмтэл рүү хөтөлдөг. Энэ нь мөн үений артрит үүсэхэд хүргэдэг.
Артриттай өвчтнүүдийн спортын үйл ажиллагаа
Эрт үеийн үений үрэвслийн шинж тэмдэг бүхий өвчтөнд бясалгалаа хадгалах нь маш чухал юм. Зүрхний артриттай өвчтөнүүд нь жингийн менежмент, булчингийн хүчийг сайжруулдаг.
Энэ нь үе мөчний ачааллыг багасгаж, үе мөчний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.
Артриттай өвчтөнд хамгийн тохирсон үйл ажиллагаа нь усанд сэлэх, дугуй унах, алхах зэрэг нөлөө багатай байдаг. Эдгээр үр нөлөө багатай дасгалууд нь үе мөчний эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Цаашлаад булчинг бэхжүүлж, бие махбодийн жинг тогтмол байлгахын тулд бага нөлөөтэй үйл ажиллагаа нь артриттай холбоотой архаг үений өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
Эх сурвалж:
> Racunica TL, et al. "Нүдний өвдөгний хамтарсан бүтцийг олон нийтэд түшиглэсэн насанд хүрэгчдэд үзүүлэх нөлөө" Артрит Райум. 2007 оны 10-р сарын 15; 57 (7): 1261-8.