Энэ хоёр арга замууд ажиллана
Архаг өвдөлт , сэтгэлийн хямрал хоёрын хооронд холбоо байдаг нь нууц биш юм. Үнэн хэрэгтээ сэтгэлийн хямрал эмч нар архаг өвдөлтийг оношлоход ордог анхны нөхцөл байдлын нэг юм. Сэтгэлийн хямрал нь архаг өвдөлт, архаг өвдөлт нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болох талаар та юу хийх ёстойг энд харууллаа.
Клиникийн хотгор ба архаг өвдөлт
Архаг өвдөлтөөр өвдсөн бүх хүмүүсийн тал хувь нь эмнэлзүйн хямралыг давтдаг.
Гэнэтийн гуниг, сэтгэл санааны мэдрэмжээс илүүтэйгээр клиник эмгэг нь ядаргаа, хүсэл тэмүүлэлгүй байх, хоолны дуршил буурах, хариу үйлдэл хийх хугацаа удаашрах, сэтгэлийн дарамтанд орох зэрэг сэтгэлзүйн төлөв юм. Сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн шинж тэмдэг, өвдөлт, өвдөх, унтах зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг.
Гэсэн хэдий ч архаг өвдөлт нь сэтгэлийн хямралаас илүү үр дүнтэй байдаг. Хоёр оношийг хоёуланг нь хоорондоо хольж салгахад хүндрэлтэй байдаг. Хэдийгээр сэтгэлийн зовиургүй болж өвдөх боломжтой ч, архаг өвдөлттэй тулгарвал та амьдралынхаа зарим үед сэтгэлийн дарамтанд орох болно.
Сэтгэлийн дарамттай хүмүүс, архаг өвчинтэй хүмүүс нь тэдний оюун санаа, бие махбодийг удаашруулж болдог тул идэвх султай байдаг. Хоёр нь хосолсон тохиолдолд хаана дуусах, нөгөө нь хаана эхлэхийг хэлэхэд хэцүү байж болно. Эхлээд хэнийг эмчилж болохыг олж мэдэх нь хэцүү байж болно.
Стресс, өвдөлт ба сэтгэл гутрал
Архаг өвдөлт, сэтгэл гутралын шалтгаан нь бие махбодод стрессийн аргаар ажилладаг учир шалтгаан юм.
Хэрэв та өвдөж байгаа бол стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг тархины талбайнууд гал гарах болно. Тархи нь бие махбодийг тулалдаан, нислэгийн горим руу илгээдэг. Ихэнх тохиолдолд өвдөлт арилах үед эдгээр стрессийн дохиог унтрааж, бие чинь тайван байдалд орно.
Хэрэв та архаг өвдөлттэй бол энэ тэмцэл эсвэл нислэгийн дохиолол хэзээ ч унтрахгүй бөгөөд мэдрэлийн систем байнга өндөр сэрэмжтэй байдаг.
Хэт их дарамт нь эцэстээ биеийг доош унаж, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болгодог. Стресстэй тэмцэх, архаг өвдөлтийг даван туулах арга замыг олох нь сэтгэлийн хямралын эсрэг тэмцэлд тэргүүн ээлжинд эхэлнэ.
Өвдөлт нь Амьдралд нөлөөлдөг
Өвдөж байх нь маш хэцүү бөгөөд таны амьдралд олон зүйлийг хийж, хүүхдүүдтэйгээ тоглох, дуртай хоббитой байх, дасгал хийх, бэлгийн хавьталд орох гэх мэт зүйлсийг хийдэг. Эдгээр зүйлсийг орхих нь амьдралын чанарт чинь сөргөөр нөлөөлж, сэтгэл хөдлөлийн суваг болно. Стрессийг хөнгөвчлөх цөөхөн цооногууд нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг доошоо эргэлддэг.
Эсрэг дарангуйлагчидтай архаг өвдөлтийг эмчлэх
Хэрэв та архаг өвдөлтийг мэдэрч байгаа бол таны сэтгэл санааны байдал сайн байсан ч таны эмч архаг өвдөлтийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд бага тунгаар антидепрессантыг зөвлөж болно. Энэ нь хачирхалтай санагдаж болох ч өвдөлтийг хянах антидепрессантыг хэрэглэх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд 50 гаруй жилийн турш жишиг практик байдаг. Хэдийгээр бага тунгаар хэрэглэвэл эдгээр эм нь тархины химийн өөрчлөлтийг өвдөлтийг мэдэрч өөрчлөгддөг.
Архаг өвчинг эмчлэхэд ихэвчлэн антидепрессантууд хэрэглэдэг бас нэг шалтгаан нь тэд эхлэхээсээ өмнө сэтгэлийн хямралд хүргэдэг мөчлөгийг зогсоож, эсвэл ядаж эхлэлийг эхлүүлэх боломжийг олгодог.
Сэтгэлийн хямрал нь өвдөлтийг мэдэрч, үйл ажиллагааны түвшин, амьдралын чанарыг бууруулж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ мөчлөг эхлэхэд хялбар бөгөөд хяналтаас гарахад хялбар байдаг.
Зохицуулалтын стратегиуд
Эхлэхээсээ өмнө сэтгэлийн хямралыг дарах эсвэл эхэн үедээ буцааж өгөх нь амьдралынхаа нэг хэсгийг авахад тусална. Архаг өвдөлтийг зөв антидепрессантаар эмчлэх нь энэ эргэлтийг даван туулахад туслах болно.
Архаг өвдөлт, сэтгэлийн хямралыг даван туулах талаар илүү их мэдээлэл авахын тулд бусад агуу нөөцүүдийг шалгаж үзнэ үү.
Архаг өвдөлттэй юу? Сэтгүүлийг эхэл
Эх сурвалж:
Deardorff, William. "Архаг хомоол ба хямралыг даван туулах 4 зөвлөмж" Сээр нурууны эрүүл мэнд, 8/17/05.
Кларк, Майкл. "Архаг хомоол, хотгор ба антидепрессантуудыг удирдах нь: асуудлууд ба харилцан хамаарал". Жон Хопкинс Артритын төв. 2008 оны 12-р сарын 20-нд нэвтэрсэн.
Өвдөлт, сэтгэлийн хямрал ба сэтгэлийн харилцан хамаарал: Rollin Gallagher, MD, MPH-тай хийсэн ярилцлага. National Pain Foundation. 2008 оны 12-р сарын 20-нд нэвтэрсэн.
Сэтгэлийн дарамт ба өвдөлт. Харвардын Эрүүл мэндийн хэвлэлүүд. 2008 оны 12-р сарын 20-нд нэвтэрсэн.