Астма өвчний шинж тэмдгүүд
Хүний биед сэтгэлзүйн хувьд сэтгэл зүйн хувьд ч бас гардаг. Тэр ч байтугай заримдаа ичиж зовоход хүргэдэг.
Астма сэтгэцийн нөлөө
Астма-гийн сэтгэлзүйн нөлөөнд хувь нэмрээ оруулдаг хүчин зүйлүүд:
- өвчин хүндэрсэн байдал
- өвчний улмаас үйл ажиллагаа нь хязгаарлагдмал, эсвэл хязгаарлагдсан цар хүрээг хамарна
- Нийгмийн болон гэр бүлийн дэмжлэгийн чанар боломжтой
- өвчин эхэлсэн үе
- өвчний тухай хүний мэдлэг
- зовж шаналсан хэв маяг, ур чадвар, нийтлэг зан чанар
Астма өвчтэй хүн бүрийн өвөрмөц онцлог нь өвөрмөц шинжтэй боловч өвчний улмаас нийгмийн гутаан доромжлол, гутралын мэдрэмж нь астма өвчтөнүүдийн дунд тохиолддог. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө болон өөртөө итгэх итгэл дутагдалтай байдалтай тулгараад байгаа хүүхэд, ялангуяа өсвөр насныхны хувьд энэ нь үнэн юм.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд гэр бүлийн бусад гишүүд, найз нөхөд, ангийнхан, хамт олонасаа өөр байх мэдрэмжгүй байдаг. Нийгмийн нөхцөлд астма-тай хүмүүст апма өвчинг хэрэглэх талаар ухамсартай мэдрэх эсвэл астма халдлагад өртөж болзошгүй идэвхтнүүдээс болгоомжлох хэрэгтэй.
Дотуур байрлах хүсэл нь астма өвчтэй хүмүүсийг өвчнийг нь үл тоомсорлож, зохих ёсоор анхаарал тавьдаггүй.
Бусдад сургах
Астма өвчтэй хүмүүст санаа зовох зүйлгүй байх нэг арга бол үүнийг бусдад сургах явдал юм.
Тэд өвчинд шинжээч болж чадна. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, хамтран ажиллагсадтайгаа мэдээлэл солилцох үедээ астма-тай хамт амьдрахын тулд ямар ашиг тусыг хүртэж, илүү сайн ойлгодог болдог.
Эцэг эхчүүд хүүхдээ асран хамгаалж, дэмжиж туслахыг багш, зөвлөгчөөсөө ичрээс зайлсхийхэд нь тусалж болно.
Сургуулийн сувилагч, багш эсвэл гадны сургагчтай байх нь ангид сурагчдад астма тухай ярих нь маш тустай байж болно. Хүүхдүүдийн талаар илүү их мэдээлэлтэй байгаа нь өвчний тухай юм. Хүүхэд астматай хавьтах нь бага байдаг.
Астма-ийн триггерээс зайлсхийх
Астма-ийн халдлага үүсгэж болох байгаль орчны үүсгэгчээс зайлсхийснээр астма-тай өвчтөнүүд нь ичгүүрт түймэрийг хязгаарлаж болно. Зарим түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлс нь тоосны хачиг, амьтны гаралтай нунтаг, үнэртэн, шохойн тоос, тамхины утаа, цэвэрлэгээний бодис болон бусад химийн бодисууд юм. Өвлийн улиралд тоосны тоос, хүйтэн цаг агаар гэх мэт нэмэлт түлхэлтүүд нь янз бүрийн улирлын туршид асуудал үүсгэж болно. Нойтон навч, баярын чимэглэл, өндөр чийгшилт, модны гал асаах гээд бүх боломжит тригерүүд байна.
Хүндийг гутаахтай тэмцэх стратегиуд
Астма-тай хамт амьдарч буй ичгүүр, эсвэл бусад сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нэг онцгой арга зам байдаггүй боловч дараах хэд хэдэн стратегид тусалж болно:
- Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр. Астма гаралтай мэдрэмж төрж, толгойг нь даван туул Залхах нь мэдрэмжийг гаргахгүй байх болно; Энэ нь тэдэнд илүү төвөгтэй, даван туулахад илүү хэцүү болгодог. Хүүхдүүдийн мэдрэмжийн талаар ярих, сэтгэл хөдлөлийг нь тэмдэглэхийг урамшуулан дэмж.
- Сайн өөрийгөө арчлах. Астма өвчний талаар болон яаж эрүүл байх талаар мэдэх. Ассоцитын хяналтанд байлгахад тус болох амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг асуух, уншиж, асуу. Зөвхөн астма өөрөө сайжрах нь төдийгүй танд илүү их мэдрэмжийг мэдрэх болно.
- Тусламж гуйх. Бусдыг орхиж, ичиж, ичиж зовохын оронд бусдад хүрэх. Ихэнх хүмүүс дэмжлэг үзүүлэх хүсэлтэй байдаг. Үүнээс гадна, нийгмийн идэвхтэй үйл ажиллагаанаас татгалзаж байгаа хүмүүсээс хамаагүй нийгмийн сүлжээг бий болгосон астма зэрэг архаг өвчтэй хүмүүс зэрэг нь судалгаанаас харагдаж байна.
- Амралт, бясалгалын дасгал хий. Эдгээр аргууд нь астматай холбоотой стресс, сэтгэлийн зовиурыг бууруулахад чиглэгддэг. Зарим тохиолдолд тэд астма-гийн физик шинж тэмдгийг бууруулж болно. Нийгмийн нөхцөл байдал нь сэтгэлийн зовнилыг үүсгэдэг бол, жишээлбэл, 20 минутын өмнө бясалгал хийнэ.
- Итгэмжлэгдсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч олох. Ярилцахад хялбар, ойлгох чадвартай, асуултанд хариулж, тайлбарлах цагтай эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь асар их тусална. Энэхүү итгэмжлэгдсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь астма-уудтай хүнийг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алиных нь бүхий л асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой байх ёстой.
Эх сурвалж:
"Астма-ийн тухай бүх зүйл: сэтгэл хөдлөл ба нийгмийн үр нөлөө." / Чикагогийн Астма төвийн их сургууль. / 2007 он. Чикагогийн их сургуулийн Медикинетикийн тэнхим.
"Амралтын харшил". AAFA.org./2005. АНУ-ын Астма болон Харшлын сан Редакцийн зөвлөл. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51