Хүний хорт хавдрыг оношлох өдрүүдэд хамтрагч эсвэл эхнэр / нөхөр нь хямралын үеэр хайртай хүмүүстэйгээ уулзахдаа бүрэн дүүрэн хөрөнгө оруулалт хийх болно. Хосууд хос эмчтэй томилж, хими эмчилгээ хийлгэхээр явдаг, эм, гэрийн ажил, хүүхэд, хуваарьт хоол, хоол унд, гэр бүл, бусад үүрэг хариуцлагыг хүлээхгүй, гомдол гаргадаггүй.
Гэвч дараа нь хэдэн сар, эсвэл хэдэн жилийн дараа нөхөр, асран халамжлагчийн хувьд цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулж, уур уцаар, уур уцаар мэдрэх болно. Гэнэт гэр бүл доторх хугарал бий болж, гэрлэлт нь үнэндээ эргэлзээ төрүүлдэг хорт хавдрын эмчилгээг үргэлжлүүлнэ.
Эдгээр мэдрэмжээсээ болж сэтгэл гонсойвол энэ нь бүрэн хэвийн гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Бид тэдэнд таалагдахгүй байж магадгүй - тэд ч биднийг биднийг хөнөөж магадгүй юм. Гэхдээ мэдрэмжүүдээр дамжуулан хамтран ажиллах нь гэрлэлт болон хувийн харилцаагаа хөндөхгүй байх боломжийг олгодог.
Цөхрөлийн шалтгааныг ойлгох
Хайртай хүний хорт хавдрын эмчилгээнд томоор хандах үед бид нөхцөл байдлыг барьж, зөв зүйлийг хийхийг хичээдэг. Бид бүх номыг уншиж, бүх баримтыг судалж, эцсийн үр дүнг засахын тулд хийх ёстой бүх зүйлээ хийдэг.
Гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байдлаар хийгддэггүй. Эцэст нь хэлэхэд хорт хавдар нь оновчтой биш юм. Сайн өдрүүд, муу байх болно, сэргээх нь таны хэзээ ч төсөөлж чадахаас хамаагүй илүү байж болно.
Эдгээр бодит байдлыг даван туулахын тулд бие махбодийн болон сэтгэлийн хомсдол нь гараа алдаж эхэлснээс болж сэтгэлийн дарамт, бүр ч гомдоллож болно.
Ихэнх тохиолдолд, эдгээр мэдрэмжүүд нь таны сэтгэлийн гай зовлонгийн жинхэнэ обьект нь таны түнш бус харин таны түншийн хорт хавдар юм гэсэн үг юм. Таны хайртай хүмүүс хорт хавдарыг нүүр царай, нэрийг нь зааж өгөөч.
Гомдол, уур хилэнг өдөөж буй хүчирхийлэл
Зарим үйл явдлууд, нөхцөл байдал нь эдгээр мэдрэмжүүдийг өдөөж болох бөгөөд тэдгээрийн зарим нь таныг мэдэж байж болох юм.
Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим зүйлсийг дурдвал:
- Та золиослолынхаа жинг мэдэрч эхэлдэг. Хорт хавдраас өмнө та шинэ байшинд амрах эсвэл амралт авахын тулд илүү цагаар ажиллаж болно. Одоо та эм, эмчилгээ хийлгэхээр ажиллаж байна. Таны даатгал хамрахгүй. Танд сонголт байхгүй. танд мөнгө хэрэгтэй. Удаан хугацааны дараа таны ажил хөдөлмөр эрхэлдэг амьдрал тань зовж эхэлж, таны золиослолыг гэнэт хүчээр, хүчирхэг мэт санагдуулдаг.
- Танд илүү их үүрэг гүйцэтгэж чадна гэж бодож байна. Эхнэр нөхөр тань өвчтэй байхад урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй үүрэг хариуцлагыг таньдаг. Та гэнэт дотоодын үүргээ зөрчих, бүрэн цагийн ажил хийхийг гэнэт олж мэднэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нар сайн ажиллаж байгаа эсэх талаар эргэлзэж магадгүй. Аюулгүй байдлыг нь эхлүүлж эхэлнэ.
- Таны нөхөр сексийн харилцааг сонирхдоггүй. Бага зэргийн хорт хавдар нь хорт хавдрын эмчилгээний үр дагавар юм. Энэ нь үс унах, турах, өдөр тутмын стресстэй холбоотойгоор өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Хэрэв та эмчилгээний өмнө эрүүл чийрэг бэлгийн хавьталд орсон бол удаан хугацааны туршид дотно байхаас татгалзах нь хэцүү байж болно. Эдгээр мэдрэмжийг нуухыг хичээх тусам мэдрэмж муу болно.
- Асран хамгаалагч байхын стресс нь ихээхэн хүндэрч байна. Эхнэр нөхрийнхөө өдөр тутмын хэрэгцээг хангах нь дарамттай байдаг. Чи чадвараа эргэлзэж, цаг хугацаагаа зохицуулах гээд асуудлаа мэдэрч, амьдралдаа чиний амьдрал биш юм шиг санагддаг. Өвчтөнийг асран халамжлах нь хамгийн чухал нөхцөлд ч асрамжлагчийг шатаахад хүргэдэг.
Таны хань өвчин туссан үед сэтгэл хөдлөлийг даван туулах зөвлөмж
Хамгийн гол нь чи хань ижил рүүгээ хандах ямар ч дургүйцэл нь сэтгэлийн, бие махбод, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлаас шалтгаалж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр мэдрэмжүүдийг таашаал ханамж эдлэх хэн ч байхгүй, гэхдээ хэт их ядраад, Та дуртай эсэхээ мэдэхгүй гарч ирэх магадлалтай.
Эдгээр мэдрэмжийг даван туулахын тулд та хэдэн зүйлийг хийж болно:
- Шагнал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хорт хавдар таны гэр бүлийн хэн нэгний нэг хэсэг болж байгаа боловч тэдгээрийг тодорхойлохгүй. Өөрийнхөө бусад хэсгийн талаар үргэлж дуртай байдаг шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, инээдэг, инээмсэглэж, өөр хэн нэгний олж авч чадах хувийн зан авирыг үзээрэй. Эдгээр чанарууд тэнд хэвээр байна.
- Ирээдүйн төлөвлөгөөг гаргах. Хорт хавдрын дараа ирээдүй байгаа гэдгийг сануул. Эхнэр / нөхөртэйгээ хамт төлөвлөгөө гаргахыг хичээ. Хэрэв тэр эсэргүүцвэл түүнийг дараа нь буцааж болох зүйл гэж хүлээн зөвшөөр. Хоёр дахь (эсвэл гурав дахь) цаг ойролцоо хугацаанд та нарын эхнэр, нөхөр тантай хамт байх болно.
- Мэдрэмжийг хуваалц. Хэрэв та залгих юм бол таны сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах арга байхгүй. Мэдрэмж , эерэг, сөрөг аль алиныг нь илэрхийлж , эдгээр мэдрэмжийг өдөөж болох үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцахыг танд зөвшөөрдөг. Сэтгэл хөдлөлүүд нь таны анхаарч, өөрчилж болох зүйлс юм. үйл явдал, нөхцөл байдал ихэвчлэн байдаггүй.
- Дэмжихийг эрэлхийл . Хорт хавдартай хүний хань болохын хувьд та ганцаараа явах боломжгүй дүр үзүүлж чадахгүй. Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд уламжлалт болон онлайн байгаа эсэх нь чөлөөтэй, гэм буруугүй мэдрэмжээ хуваалцах шилдэг арга юм. Санваартан, зөвлөгч, итгэлтэй найз нөхдийн гишүүд мөн сайн талууд юм. Танд илүү их дэмжлэг үзүүлж, илүү сайн тоноглогдсон бол хайртай хүнээ дэмжих болно.
- Танд хэрэгтэй бол тусламж аваарай. Өнөөгийн онлайн зах зээлд хоол хийх, цэвэрлэгээ хийх, хүүхэд асрах, дэлгүүр, бусад ажил олоход туслах олон арга зам бий. Найз нөхөд, гэр бүлдээ хүрч очих буюу хөршүүд рүү зүлгэн зүлгэх, эсвэл дэлгүүрийн тусламж авах. Энэ нь их хэмжээний сэтгэлийн хөдлөлийг бий болгоход хүргэдэг жижигхэн уур амьсгал юм.
- Очих завсарлагаа. Асран халамжлахаас тусламж авах нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой. Хэдийгээр та үүнийг буруу гэж үзсэн ч заримдаа завсарлага авдаг ч гэртээ стрессийг илүү сайн зохицуулахын тулд эргээд алхам алхмаар ирдэг. Орон нутгийн эрүүл мэндийн агентлагууд зайгаа цэнэглэх цагийг өөртөө зориулж, гэрийн ажилд болон гэрийн ажилд тусалдаг асран халамжлагчийг олохын тулд нэг цаг эсвэл хоёр цагт алхаж чадна.