Diet нь Тулайгаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Purines бол хүний бүх эд эсийн нэг хэсэг бөгөөд тэдгээр нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог. Перинууд ихээр агуулагддаг хоол хүнс хэрэглэснээр цусан дахь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлж зарим тулайд тулай үүсгэдэг. Тиймээс purines-д багахан хоол хүнс тул тулайтай хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Өвдөлт намдаах эмгэгийн хамгийн хүнд өвчинтэй өвчтөнүүдийн нэг нь 10000 орчим хүн тутмын 840 орчим өвчтөнд өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь артритын нийт тохиолдлын 5% -ийг эзэлж байна.
Тулайны шинж тэмдэгтэй эсвэл тулайны дайралтанд өртсөн хүмүүст ариусгагдсан хоол хүнсийг багасгадаг гэж зөвлөдөг тул энэ нь ямар хоол хүнсээр баялаг болохыг мэддэг байх нь чухал юм. Үнэн хэрэгтээ, пуринууд бүх уургийн хоолонд байдаг. Бүх хоолыг таны хоолны дэглэмээс арилгаж болохгүй гэж зөвлөдөггүй. Та тул тулааны довтолгоог хянахын тулд хангалттай хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.
Тулай өвчин нь гэнэт хүнд үе мөчний өвдөлтөөр өвдөж, үе мөчний улайлт, хавдалт, эмзэглэлтэй байдаг. Тулайны довтолгоо нь ихэвчлэн нэг үе мөчтэй байдаг ч зарим үед цочмог үе мөч нь нэг цагт нөлөөлдөг. Өвдөлт, үрэвсэл нь халдварын эхний хэдхэн цагийн дотор хамгийн хүчтэй бөгөөд ерөнхийдөө өдрөөс хэдэн долоо хоног хүртэл сайжирдаг. Арьс арвин ихээр хооллолтыг багасгах нь тулай эмийг удирдах, тул тулааны довтолгооноос урьдчилан сэргийлэх нэг арга юм. Эмчилгээ нь ихэвчлэн тулай тул хүмүүсийг удирдахад тусалдаг.
Purines дахь өндөр хоол
NIAMS (Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases үндэсний хүрээлэн) -ын дагуу цэвэршүүлсэн хоол хүнс нь:
- Beer болон бусад согтууруулах ундаа
- Загас, загасны сорт, загасны мах, сам хорхой, макрэйз, сам хорхой зэрэг болно
- Зөгийн бал
- Органик мах (элэг, тархи, бөөр, амтат талбайн)
- Мах (хатаасан шош, вандуй)
- Тоглоомын мах
- Мах олборлолт, консул, агшилт
- Мөөг, бууцай, спаржа, цэцэгт байцааны
Тул загастай хүмүүст ашигтай хоол хүнс
Тулайтай хүмүүс ашигтай байж болох хүнсний зарим жишээг энд үзүүлэв.
- Хар жимс нь шээсний хүчлийг багасган химийн бодис агуулж болох ба үрэвслийг бууруулдаг.
- Шар буурцагнаас гаргаж авсан тофу бол махнаас илүү сайн сонголт байж болох юм.
- Зарим төрлийн загас (хулд зэрэг), маалинга, чидун жимсний тос, самар зэрэг тосны хүчлүүд нь үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй байж болно.
Хоол хүнсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь тул тулааны менежментийн нэг шинж юм. Үүнийг чиглүүлэх, эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, хангалттай шингэн (ялангуяа ус) уух, дасгал хөдөлгөөн хийх, биеийн жингээ хэвийн байлгах нь чухал юм. Түргэн эсвэл хэт их турах зорилгоор боловсруулсан хоол хүнс таны эсрэг ажиллах боломжтой гэдгийг анхаараарай. Түргэн турах хоолны дэглэм нь цусан дахь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг.
Тулганы хүмүүст тэнцвэртэй хоол хүнс нь нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгч (үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо), уураг багатай (шар буурцаг, туранхай мах, шувуу), өөх тос нь илчлэгийнхээ 30 гаруй хувийг агуулдаггүй хоолыг багтаадаг.
Доод шугам
Энэ үед та гипотензи ба цэвэршүүлсэн баялаг хоол хүнсийг хооронд нь холбоо тогтоох нь ямар ач холбогдолтой болохыг гайхаж магадгүй юм.
Хорт хавдартай өвчний түүхэнд 2012 онд хэвлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд "судалгааны үр дүнгээс харахад цочмог гүзээлзгэнэ нь тулай өвчтөнд 5-аас дээш удаа тулай тулалддаг өвчний дайрлагад өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Эх сурвалж:
Schumacher, H. Ralph, MD. Gout. Америкийн ревматологийн коллеж. April 2015.
Асуулт ба хариултууд Gout, NIAMS. 2016 оны дөрөвдүгээр сар.
Zhang Y. et al. Пуриний баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг тул тулайд довтлох Хэрэх өвчний оношлогоо. 2012 оны 9-р сар; 71 (9): 1448-1453.