"Хүйтэнд халуурч, халуурч идээрэй" Олон хүн энэ үгийг сонссон боловч ямар нэгэн үнэнийг мэдэх нь цөөхөн байна.
Товчоор хэлбэл бүх үзэл баримтлал нь домог юм. Энэ бол эртний шинжлэх ухааны үлгэрийн үлгэрүүдийн нэг юм. "Хүйтэн хооллох" нь халуурах үед өөрийгөө хурдан хугацаанд өлсгөлөн болгохгүй байх нь сайн санаа биш юм.
Үнэхээр өлсөж үхэх нь хэзээ ч сайн санаа биш юм.
Хаанаас үү?
Энэ үг нь магадгүй халуурч байгаа хүмүүс ихэвчлэн ямар нэг юм идэх дургүй байдаг бөгөөд хүйтэн хүмүүстэй (халуурах шалтгаан болдоггүй) хоолны дуршилтай хэвээр байх болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж үнэн биш юм.
Халуурах үед хийх хамгийн сайн зүйл бол хүйтэн эсвэл ямар нэгэн өвчний улмаас шингэнийг уухын тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв та өлсөөгүй бол хоол идэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрвээ та хангалттай шингэн уух тусмаа хэд хоногийн турш хооллож чадахгүй бол сайн байх ёстой. Үүнээс үл хамааран залуу нярай хүүхдүүд байна. Хэрэв таны хүүхэд нэг нас хүрээгүй, идэж уухгүй (жороор хооллох, эсвэл хөхүүл) байвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барина уу. Нярай хоол тэжээлийн томъёолол эсвэл хехний суугээр дамжуулан ихэвчлэн хооллодог тул идэж чаддаггуй бол шингэн алдсан эсвэл ноцтой евчтэй болдог.
Таныг өвдөх үед идэх, уух талаар хэдэн зүйлийг анхаарах хэрэгтэй:
- Ихэвчлэн хийдэг зүйлээс илүү их уух хэрэгтэй. Цангаагүй ч гэсэн их хэмжээний шингэн авахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрвээ та халуурсан бол илүү хурдан усгүйжиж болно. Хэрвээ хүйтэн устай бол илүү уух нь салиа салгахад илүү хялбар болдог.
- Ус эсвэл шүүс уух. Спортын ундаа нь зөв байдаг, олон хүн электролитийг орлодог гэх мэт. Гэсэн хэдий ч, ихэнх тохиолдолд халуурч, ханиад хүрдэг хүмүүс нь бөөлжих эсвэл хүнд суулгахгүй бол электролитийн тэнцвэргүй байдал ихтэй байдаг.
- Архи ууж болохгүй. Энэ нь таныг усгүйжүүлж, олон тооны хүйтэн эмүүдтэй харилцан үйлчилнэ .
- Хоол идэх дуртай бол түүнийгээ аваарай. Гэхдээ үүнийг бүү хий.
Товчхон хэлэхэд, та нар хүйтэн шинж тэмдэг , халууралт, эсвэл өөр нэг бага өвчтэй эсэх талаар мэдэрч байх үед шингэнээ ууж, идээрэй. Хэрэв та эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таныг ямар нэг зүйлийг идэж уух эсвэл тодорхой зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж хэлээгүй бол өвчтэй байх үедээ эдгээр удирдамжууд сайн удирдамж болно.
Эх сурвалж:
"Хүйтэн ба Адууны удирдамж: Төөрөгдөл ба баримт." Америкийн Уушигны Нийгэмлэгээс A-ээс Z. 2007 он. Америкийн Уушигны Холбоо.