Нийтлэг хүйтэн тухай ерөнхий ойлголт
Хүйтэн нь хүн төрөлхтний дунд тохиолддог хамгийн түгээмэл өвчин юм. АНУ-д насанд хүрэгчид дунджаар хоёроос гурван удаа, хүүхдэд 10-аас дээш хувийг эзэлж чаддаг. Энэ нь олон янзын вирусын улмаас үүсдэг учраас нийтлэг хүйтэн эсвэл вакцины эмчилгээнд ямар ч эмчилгээ байдаггүй. Тэгэхээр та яах ёстой вэ? Энд сайн ба муу мэдээлэл байна. Бид бичлэгийг шууд бичиж байна.
Энэ нь нийтлэг хүйтэн тухайд танд хэрэгтэй бүх зүйлийг мэдэхгүй байж болно.
Шалтгаан
Нийтлэг хүйтэн нь вирусын халдвараас 200 гаруй нь өөр өөр байдаг. Риововирүс нь ихэнх ханиадыг үүсгэдэг төрөл бөгөөд тэдгээр нь корона, амьсгалын замын синусын вирус (RSV), parainfluenza болон бусад шалтгаанаар үүсч болно.
Хүйтэнд маш олон төрлийн вирусын улмаас үүсдэг тул эдгэрэхгүй байж магадгүй юм.
Бидний бие ижил төстэй шинж тэмдэг илэрч байгаагүй өөр нэг вирус байдаг учраас бид ханиад хүрэх дархлаа хөгжүүлж чадахгүй.
Хүйтэнд хүргэдэггүй хэдэн зүйл юу вэ?
Нойтон үс, хүйтэн цаг агаар, температурын өөрчлөлт. Эдгээр "хуучин эхнэрүүдийн үлгэрүүд" үе үе хуваалцаж, дамжуулсан ч шинжлэх ухааны үндэслэлгүй юм. Судалгаанаас харахад хүмүүс агаарын хүйтэн, хуурай үед өвлийн хүйтнийг барьж байх магадлалтай гэж үздэг ч энэ нь цаг агаар чинь өвдөж байна. Зөвхөн үр хөврөл үүнийг хийж чадна.
Шинж тэмдгүүд
Хүйтэн амьсгалын замын өвчин бол толгой, заримдаа цээжинд чинь шинж тэмдэг үүсгэдэг гэсэн үг юм.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд нь ерөнхийдөө хөнгөн бөгөөд долоо хоногт багтаж өөр өөрөөр явдаг.
- Хамар хамар
- түгжрэл
- ханиалга
- Толгой өвдөх
- хоолой өвдөх
- загатнах эсвэл устай нүд
- халуурах (ховор тохиолддог хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог)
Хэдийгээр хүйтэн шинж тэмдгүүд ноцтой боловч ховор ноцтой байдаг. Архаг эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хүмүүст, ялангуяа багтраа, COPD зэрэг амьсгалын замын системд нөлөөлдөг хүмүүс илүү хүйтэн, эсвэл илүү их шинж тэмдэг илэрдэг байж болно. Дархлааны тогтолцоог сулруулсан хүмүүс хүйтэнд ч хүрч болно.
Эмчилгээ
Өмнө нь дурьдсанчлан, нийтлэг хүйтэнд эдгэрэлт байхгүй болно. Энэ нь өөрөө хязгаарлагдах өвчин бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь арилах болно гэсэн үг юм. Ихэвчлэн долоо хоног орчим л үргэлжилдэг. Гэхдээ тэр долоо хоногт та бүхэн сайн мэдэрч чаддаггүй бол энэ долоо хоногт урт удаан хугацаа өнгөрч болно гэдгийг мэддэг.
Хүйтэн "эмчлэх" ямар ч эм байхгүй ч таны шинж тэмдгүүдээс тусламж авахын тулд таны хийж чадах зүйлүүд их байна. Та орчин үеийн эмийн эсрэг (OTC) эм, байгалийн, эсвэл ургамлын гаралтай эм, эсвэл эдгээрийн аль нэгийг хослуулан хэрэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран танд зовох шаардлагагүй.
Өвдөлт намдаах / халуурах эмгэг
Хүүхэд өгөхөд Тиленол эсвэл Мотрин халуурах үедээ зүрхний цохилт өгөхгүй байж болох ч энэ нь хүйтэн өвчинтэй хамт ирдэг өвдөлт, өвчин тусалдаг. Халуурахгүй байсан ч эдгээр эмүүд толгой өвдөх, хоолой өвдөх, өвдөх үед өвчний ерөнхий мэдрэмжийг мэдэрч чадна. Хүүхэд хэзээ ч аспирин өгөх ёсгүйг анхаарах нь чухал юм.
Бохирдуулагч нь хамрын хамарыг оношлоход туслах эмийн хэлбэр юм. Эдгээр нь таны хамар, синусын бөглөрөлт мэдрэмжийг түр зуур арилгахад тусалж чадна.
Хэдийгээр expectorants нь ихэвчлэн ханиалгыг дэмжихэд ашигладаг боловч салсыг багасгахад тусалдаг бөгөөд үүнийг хөөхөд хялбар болгодог. Энэ нь салст салстыг арилгаж, ханиалгаж, уушиг болон толгойноос нь салгахад хялбар байх болно гэсэн үг юм.
Хэдийгээр эдгээр нь анхны эмүүд нь ханиалгахад олон хүмүүсийг эрж хайдаг боловч тэдгээрийг багаар хэрэглэх хэрэгтэй. Ханиалгах нь уушигнаас гадуурхи материал (салс) зайлуулах бие махбодийн арга юм.
Энэ салиа нь салхинд суулгах, уушигдахад хүргэдэг учраас уушигны үрэвсэл гэх мэт илүү ноцтой халдвар үүсгэх аюултай. Хэрэв ханиалга нь нойрондоо саад болж байгаа нь ханиалга муутай байвал ханиалга дарагч авах нь зөв байдаг.
Бенадриг, Кларитин, Зирт зэрэг антихистаминууд нь ханиадтай хүмүүсийг загатнах, хамартай хамартай байлгахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь хоёулаа ханиадны нийтлэг шинж тэмдгүүд болдог, гэхдээ тэдгээр нь харшилтай байх үед хийснээсээ илүү хүйтэн байдаг өөр шалтгаантай байдаг. Ихэнх судалгаагаар Fluase болон Nasacort гэх мэт амьсгалын замын кортикостероид зэрэг antististamines болон бусад харшлын эмүүд хүйтэн шинж тэмдгүүдийн хувьд үр дүнгүй болохыг харуулсан. Тэд маш их хохирол учруулах магадлал багатай ч гэсэн тэдэнд тус болохгүй.
Байгалийн ба ургамлын гаралтай эмгэг
Энэ ангилалд хамрагдах зах зээл дээр маш олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд хүйтэн шинж тэмдгүүдэд туслахыг шаарддаг.
Бид хамгийн түгээмэл заримыг нь хамтад нь авч үзэх бөгөөд хэрэв та өөрөө туршихаар шийдсэн бол судалгаагаараа юу харуулах ёстойг тодруулах хэрэгтэй.
- Витамин С - Хүйтэн усыг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамин С-ийг хэрэглэх нь байгалийн аливаа бусад эмчилгээний аргаас илүүтэйгээр судлагдсан. Хэдийгээр зарим судалгаанууд үр дүнтэй үр дүнг харуулж байгаа ч зарим нь үгүй. Хамгийн ирээдүйтэй судалгаа нь маш сайн бэлтгэгдсэн тамирчид, болзолт цэргийн ажилтнуудад ханиадаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалсан болохыг харуулж байна. Харамсалтай нь үр дүнг нийт хүн амд хувилж чадаагүй байна. Витамин С авах нь ихэнх хүмүүст хор хөнөөл учруулах магадлал багатай ч өндөр тун нь суулгалт үүсгэх боломжтой бөгөөд хэрэв та бөөрний өвчинтэй бол витамин С нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй.
- Echinacea - Энэхүү алдартай ургамлын эмгэгийг нийтлэг хүйтэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэдэн жил ашигладаг. Харамсалтай нь, хийсэн судалгаанууд нь ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй. Түүнчлэн элэгэнд нөлөөлж болохыг мэдэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд Тиленол (ацетаминофен), элэгний өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст бусад элэгний эмчилгээнд хэрэглэж болохгүй.
- Элдерариа - Хүйтэн шинж тэмдгүүдийн тусламжтайгаар elderberry нэмэлтийг хэрэглэх нь боломжгүй зүйл юм. Зарим жижиг судалгаанууд үр ашгийг харуулсан бол зарим нь үгүй. Энэ нэмэлтийн талаар илүү их судалгаа шаардлагатай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хэрэгтэй. Хэрэв та бөөрний асуудал эсвэл байнга шээх юм бол болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийхийн өмнө эмчид хандаарай.
Эмчилгээний бус тусламж
БЗДХ-ын бүтээгдэхүүн эсвэл байгалийн эмчилгээг хийхийн зэрэгцээ эм, нэмэлт ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд таны хийж болох зүйлс байдаг. Эдгээр нь үнэндээ хамгийн үр дүнтэй байдаг - би тэдгээрийг өөрийнхөө болон гэр бүлийнхээ бүх гишүүдэд үргэлж хэрэглэдэг.
- Нети-Pot эсвэл Saline Rinse - Синусыг давсны уусмалаар угаах нь таны түгжрэл, синусын даралтыг хөнгөвчлөх хамгийн сайн арга юм. Үүнтэй холбоотой хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Нети-буурцаг хүнсний дэлгүүрүүд болон эмийн санд өргөн хэрэглэгддэг. NeilMed Sinus Rinse хэрэгсэл нь миний бодлоор Нети-потоос илүү хэрэглэх боломжтой. Та мөн урьдчилан бэлтгэсэн давсны уусмалаар ижил үр дүнг гаргаж чадна. Гэхдээ бүхэл бүтэн лаазыг нэг өрөөгөөр хэрэглэх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь маш үр дүнтэй биш юм. Синусын ус зайлуулах үед хэрэглэхэд хамгийн чухал зүйл бол нэрсэн эсвэл өмнө нь буцалгасан (хөргөсөн) усыг ашиглах явдал юм. Эхлээд буцалгасан усыг хэзээ ч буцалгаж болохгүй.
- Saline дуслаар эсвэл шүрших - Синусынхаа дуслыг цэвэрлээгүй ч гэсэн давсны дусал эсвэл шүршигч ашиглан хамар, хамрын салстыг сулруулж, зайлуулах боломжтой болгодог. Энэ нь синусын устгалд тэсвэртэй, нярай, бага насны хүүхдүүдэд ашигтай байдаг.
- Усаар чийгшүүлэх - Өвчтэй үед чийгшүүлж хэрэглэснээр илүү их чийгийг агаарт цацаж, амьсгалахад хялбар болгож, агаараар амьсгалахад тусалдаг тул илүү тайван унтаж чадна. Хүйтэн хүйтэн өвлийн саруудад агаарын хуурайшилт ихтэй байдаг ба бид гэртээ халуун дулаанаар халаадаг. Чийгшүүлэгчийг ашиглах нь хуурай агаарыг багасгах, унтах үед унтахын тулд илүү тайвширдаг.
- Илүү их ус уух - Энэ нь үнэхээр хялбар бөгөөд дээр дурьдсан бүх бүтээгдэхүүнүүдтэй адил нэмэлт ус илүү чийгтэй байдаг. Чийг өвдөх үед чийгтэй байх нь маш чухал бөгөөд салс нь зузаан, амьсгалын систем нь тийм ч хуурай биш байх болно.
- Унтах - хангалттай унтах нь үргэлж чухал боловч өвдсөн үед илүү чухал байдаг. Манай байгууллага амрахад илүү хурдан эдгэрч, дархлааны системээ ажилд нь оруулах боломжийг олгодог.
Нийтлэг хүйтэн урьдчилан сэргийлэх
Нийтлэг хүйсний вакцин, эмчилгээ байхгүй тул хамгийн сайн бооцоо нь үнэхээр урьдчилан сэргийлэх юм. Энэ нь 100 хувь нь боломжгүй байдаг ч өвдөх магадлалыг бууруулахын тулд та олон зүйлийг хийх боломжтой.
Гараа угаана уу . Энэ нь өвчин тархахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал зүйл юм. Хүйтэн, ханиад, тахал байгаа эсэхээс үл хамааран гараа угаах нь таны хамгийн сайн бооцоо юм. Үүнийг байнга, зөв угаа. Генүүд нь ихэвчлэн тархсан байдаг учир бид үүн дээр үр хөврөлд ямар нэгэн зүйл хүрэх тул бидний нүүр рүү хүрнэ.
Гар ариутгагч ашиглана уу . Хэрэв та саван, ус хэрэглэх боломжгүй бол гар ариутгагч хэрэглэх. Энэ нь 60 гаруй хувь нь согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол энэ нь ихэнх вирусууд, түүний дотор хүйтэн вирусыг үр дүнтэй устгах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв гар нь харагддаг бол (шороог харна уу) гэхдээ савантай усаар угаах нь чухал юм.
Ханиалгагаа ав . Хэрвээ ханиалгах юм бол амаа хамхалж, тохойноос нь хамарна. Ханиалгасан үед, таны үр хөврөл 6 футын зайд нисч, өвдөнө. Хэрэв та гартаа ханиалгах юм бол эдгээр бүх нянгууд таны гарт хүрч, таны хүрч байгаа бүх зүйлд тархана. Хэрэв та эдэд ханиалгаж байгаа бол эд эсийн ихэнхийг нь идэх болно. Хэрэв та эдэд байхгүй бол тохойноос нь ханиалгаж өгнө. Учир нь энэ нь үр хөврөлийн тархалтыг хязгаарлах болно. Гэхдээ та гартаа ямар нэгэн зүйл хүрэх нь гарцаагүй.
Зөв хооллох, дасгал хийх, хангалттай унтах Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар энэ бүхэн цаг хугацаа өнгөрснөөс илүү хялбар гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ нь таны биеийг эрүүл байлгах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьвал таны дархлааны тогтолцоо нь аль болох олон өвчингөөс хамгаалдаг, иймэрхүү үйлдлийг гүйцэтгэх хамгийн сайн боломж юм. Хүйтэн бүрийг урьдчилан сэргийлэх ямар ч арга байхгүй, гэхдээ биеэ арчилах нь танд сайн сайхан амьдрах боломж олгодог.
Нийтлэг хүйтэн тухай домог
Хүйтний тухай олон домог, буруу ташаа ойлголт байдаг. Интернет болон нийгмийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн хувьд буруу мэдээлэл нь түймэр шиг тархдаг. Өмнө нь хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн үүнийг бичсэн учраас энэ нь үнэн биш гэдгийг мэдэх нь чухал!
Шинжлэх ухааны үндэслэлгүй , хүйтэн, ханиадны эмчилгээний талаархи бүх жагсаалт бидэнд бий. Бид бас хамгийн түгээмэл зарим зүйлсийг энд хамарна.
- Хүйтэн агаарын температур танд өвчин гаргах боломжтой. Ганцхан үр хөврөл үүнийг хийдэг. Хүйтэн саруудад өвдөх нь илүү их өвддөг шалтгаан байдаг ч энэ нь температур биш юм.
- Өрөөн доторх сонгино нь гичийг шингээх боломжтой . Уучлаарай, энэ нь ажиллахгүй.
- Cinnamon болон Honey нь Common Cold-ийг эдгээх боломжтой. Хэдийгээр зөгийн бал нь ханиалга, хоолойн өвдөлтийг арилгахад маш их үр дүнтэй арга юм. Энэ нь энгийн ханиад, шанцай ч алга болохгүй.
- Шаардлагатай тос : Эдгээр нь туйлын алдартай бөгөөд таны бодож болох бараг бүх өвчинд ашиглагддаг боловч шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоонд тэдний дистрибюторын хийх аливаа нэхэмжлэлийг дэмжихэд тун бага юм.
- Халдварт өвчний үед Vicks VapoRub : Олон хүүхэд эцэг эх нь ханиалга авсан үед Викс Вапо Рубыг хүүхдийнхээ хөлд тавина гэдэгт итгэдэг. Энэ талаархи үнэн үү? Шинжлэх ухааны дагуу биш.
Гэрийнхэнтэйгээ хуваалцаж, ам дамжин ярих олон арга зам байдаг. Хэрэв энэ нь үнэн байх нь хэтэрхий сайн сонсогдох бол энэ нь боломж юм. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол өөрөө эсвэл хүүхдээ туршиж үзэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Нэг хүний хувьд ямар ажил хийж байгаа нь танд ажил хэрэг болж чадахгүй, бүр аюултай байж болно.
Таны эмчийг хэзээ харах вэ
Ихэнх хүмүүс хүйтэн үед эмчтэй уулзах шаардлагагүй байдаг боловч зарим тохиолдолд шаардлагатай байж болно. Хэрэв та хэд хоногийн турш өвчтэй бол өдөр эсвэл хоёроосоо илүү сайжирч эхэлдэг бөгөөд дараа нь өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ бол хоёрдогч халдвартай болсон сонгодог тэмдэг юм. Хэрэв та уушигны үрэвсэл гэх мэт зүйлийг боловсруулсан бол нэмэлт эмчилгээ хэрэгтэй байж болно.
Хэрэв та эсвэл таны хүүхдэд амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа шинж тэмдгүүд , хэржигнэх, хяналтгүй ханиалгах, таталт өгөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж эрж хайх хэрэгтэй.
Үг нь
Хүйтэн нь бид бүгдээрээ цаг хугацааны хувьд шийдэх ёстой зүйл юм. Тэд ихэвчлэн ноцтой биш бөгөөд өөрсдөө ганцаараа явах болно. Хэрхэн өөрийгөө эсвэл хайртай хүмүүсээ хэрхэн илүү тайвшруулахыг мэдэх нь тэр цагийг илүү тэвчээртэй болгоход их цаг хугацаа зарцуулах болно. Хэрэв та өөрийн шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тулгарахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Мөн ханиаднаас ханиад үүсдэг гэдгийг санаарай, тиймээс антибиотикууд тус болохгүй.
Эх сурвалж:
> CDC. Антибиотикууд нь үргэлж хариулт биш байдаг. Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 2016 оны 3-р сарын 16-нд гаргасан.
> Нийтлэг хүйтэн. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Нийтлэг Хүйтэн. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Нийтлэг хүйтэн тухай баримтууд. Америкийн Уушигны холбоо. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Зөвлөмж: Ханиад, ханиадны байгалийн бүтээгдэхүүн: Шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Нийтэлсэн 2012 оны 2-р сарын 21.