Нийтлэг хүйтэн бол вирусын улмаас хамар, хоолойны халдвар юм. Бид жилд дунджаар хоёр, дөрвөн ханиад хүрдэг.
Хүйтэн вируст илэрснээс хойш нэгээс гурван хоногийн дотор ихэвчлэн тохиолддог түгээмэл ханиадны шинж тэмдэг нь хамрын хамар, ханиалгах, хамрын бөглөрөл, хоолой өвдөх, найтаах, усан хараа, бага зэргийн толгой өвдөх, бага зэргийн ядаргаа, биеийн өвдөлт, халуурах 102 градус байна.
Хүйтэн эмчилгээ
Нийтлэг хүйтэн урьдчилан сэргийлэлт болон эмчилгээнд илүү түгээмэл байгалийн нөхөн сэргээх аргуудын 11-ийг харуулав. Эдгээр эмүүдээс гадна зарим хоол хүнс нь дархлааны системийг нэмэгдүүлэхэд тусалж, ханиалгах болон хамрын дуслын дараа нэмэлт аргуудыг санал болгож болно. Ямар нэгэн арга хэмжээ нь ханиадыг эмчлэх эмчилгээ хийхгүй байх, стандарт эмчилгээнд орлуулах эмийг хэрэглэх ёсгүйг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр анхаарч үзээрэй. Хэрвээ танд хүйтэн эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байгаа бол эмчээсээ эхлээд зөвлөгөө аваарай.
1) Цайр Lozenges
Цайр нь бидний биед 300 гаруй фермент шаарддаг чухал эрдэс юм. Энэ нь мах, элэг, далайн хоол, өндөг гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнд илэрдэг. Өдөр тутмын тэтгэмжийн бүрэн хэмжээг (RDA) нь эмэгтэйчүүдэд 12мг, эрэгтэйчүүдийн хувьд 15мг, ердийн олон төрлийн аминдэмийн хэмжээ юм.
Цайрын lozenges ихэвчлэн эрүүл мэндийн дэлгүүр, онлайн, зарим хүйтэн эмийн зах зээлд борлуулсан эмийн дэлгүүрүүд байдаг.
Хэдэн судалгаанаас үзэхэд цайр хүйтэн шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг багасгах, ялангуяа хүйтэн шинж тэмдэг илэрснээс хойш 24 цагийн дотор цайруулж эхлэхэд тусалсан байна. Цайр нь шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулж, шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг 3-4 хоногоор бууруулсан. Асуудал нь эдгээр цайрын судалгаанууд нь алдаатай байсан учраас илүү сайн чанарын судалгаа шаардлагатай байна.
Цайрын үрэвсэл нь хүйтэн вирусыг хуулбарлахаас (халдвар тараахгүй байхаас сэргийлэх), эсвэл хамрын хоолойд эсийн доторхи хүйтэн вирусын чадварыг бууруулах замаар ажиллаж болно.
Судалгаанд ашигласан цайрын уусмал хамгийн багадаа 13.3мг элементтэй цайр агуулдаг. Өдөрт хоёр цаг тутамд булчирхайг хүйтэн шинж тэмдэг илэрсний дараа шууд авдаг. Цайрыг үр дүнгүй гэж үзсэн судалгаагаар цайрын тунг хэт бага буюу цайрыг үр дүнтэй болгоход хэрэглэдэг, жишээ нь цитрусын хүчил (цитрусын жимс), тетрасын хүчил, сорбитол, эсвэл маннитол.
Цайр нь цайрын глюконат эсвэл цайрын ацетат агуулдаг бөгөөд энэ нь 13.3мг элемент цайрыг агуулдаг. Өдөрт хоёроос дөрвөн цаг тутамд нэг удаа өдөрт нэг дор зургаа цагт 12 удаа зөөж өгдөг.
Цайрын гаж нөлөө нь дотор муухай үнэр, аманд тааламжгүй амтыг агуулдаг. Цайрыг өдөрт 15мг-ээс их хэмжээтэй цайрын нэмэлт тэжээл нь зэсийн эрдэсийг шингээхэд хүргэж, зэсийн дутагдлаас болж цайрыг ханиад хүрэхийг зөвлөдөггүй.
Хүйтэнд цайрын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
2) Витамин D
Д аминдэмийн өндөр түвшинтэй хүмүүс нийтлэг хүйтрлийг барих эрсдэл багатай болохыг нотолсон нотолгоо бий. Д витамин болон нийтлэг хүйтэн тухай дэлгэрэнгүйг уншина уу.
3) хунчир
Агнаргалын үндэс нь уламжлалт анагаах ухаанд дархлааг бэхжүүлж, ханиад, ханиаднаас сэргийлдэг. Сэтгэл судлал нь вирусны эсрэг шинж чанартай ба дархлааны системийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Хэдийгээр хунс ханиадны эсрэг хун хунжлын үр нөлөөг судлах эмнэлзүйн туршилт алга байна.
Астажусан нь антиоксидантыг мөн зүрхний өвчин гэх мэт нөхцөлд санал болгодог.
Энэ нь дархлааны системийг сулруулж буй эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд тохирсон эмийн ургамлын эмчилгээнээс шалгагддаг.
Хүнд хунчирыг капсул, цай, эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт хатаасан, эсвэл Хятадын ургамлын дэлгүүр, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдэд хатаана. Хатаасан үндэс нь олоход хэцүү байдаг.
Уламжлалт анагаахын эмч нар ихэвчлэн ходоодны өвчнөөс сэргийлэхийн тулд astragulus-ийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Снеггалдуу үндэстэй чанасан шөл савыг хүйтнээр урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа, ихэвчлэн зөвлөдөг.
Хүнд хунчир нь ацикловир буюу интерферон гэх мэт вирусын эсрэг эмийн эмийг нэмэгдүүлж улмаар эдгээр эмийн гаж нөлөөг улам ихэсгэж болно (бөөрний дутагдал болон бусад гаж нөлөө). Энэ нь бас циклофосфамид (Cytoxan, Neosar) эсвэл кортикостероид зэрэг дархлаа дарангуйлах эмийг зогсоож магадгүй юм. Цусны даралт, цусны даралтыг бууруулж, цусны даралт, чихрийн шижингийн эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлж болно.
4) Сармис
Сармис нь ханиадны хувьд илүү алдартай гэрийн эмчилгээний нэг юм. Олон соёл сармис ашиглан сармисыг хэрэглэдэг, олон сармистай тахианы шөл, түүхий бутарсан сармисаар хийсэн ундаа уу эсвэл түүхий сармис идэж уухад л хангалттай.
Сармис дахь хүйтэнд тэсвэртэй нэгдэл нь anticungary ба antifungal шинж чанарыг харуулсан аликин гэж үздэг. Алликин нь сармис нь халуун амттай байдаг. Аллицины хэмжээг ихэсгэхийн тулд шинэхэн сармис жижиглэсэн, буталсан, түүхий эд байх ёстой. Энэ нь эмийн хэлбэрээр байдаг.
146 хүн оролцсон нэг судалгаанд 11, 2-р саруудад 12-аас дээш долоо хоногт сармисын нэмэлт эсвэл плацебо хүлээн авсан. Сармисыг сарниулж байсан хүмүүс хагасаас илүү хүйтэн ханиалгах эрсдэлийг бууруулсан. Судалгаагаар сармис нь хүйтэнд өртсөн хүмүүст нөхөн сэргээх хугацааг багасгасан болохыг тогтоожээ. Эдгээр үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Сармис нь гаж нөлөө болон аюулгүй байдлын асуудлуудтай байдаг. Муу амьсгал ба биеийн үнэр нь магадгүй хамгийн нийтлэг гаж нөлөө юм. Гэсэн хэдий ч толгой эргэх, хөлрөх, толгой өвдөх, халуурах, жихүүдэслэх, гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрч байна. Их хэмжээгээр амаар цочроод, хээл хахууль авч болдог. Сармис нэмэлтийг мэс заслаас 2 долоо хоногийн өмнө эсвэл дараа нь цус алдах өвчтэй хүмүүс, эсвэл витамарин (Coumadin), эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээ нь витамин Е, сарми, эсвэл ginkgo .
Сармис нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, инсулины ялгаралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Сараана гэр бүлийн ургамалд харшилтай хүмүүс (сонгино, арвай зэрэг), сармиснаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй нь сармагчнаас зайлсхийх эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул нэмэгдэл хэлбэрээр сармагчинаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хүйтэнд сармисын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
5) Витамин С
1968 онд Линус Паулинг, PhD, хүмүүс янз бүрийн витамин болон зарим шаардлагатай тэжээлийн тэтгэмж (RDA) хэмжээнээс өндөр хувьтай байдаг гэсэн онолыг санал болгосон. Паулинг 1000мг витамин С өдөр тутмын хэрэглээ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд ханиадны хордлогыг бууруулах боломжтой гэж үзсэн. Түүнээс хойш витамин С нь хамгийн түгээмэл хүйтэн эм болсон.
Cochrane Хамтын ажиллагаа нь витамин С нэмэлт 200мг ба түүнээс дээш тунгаар ууж байгаа эсэхийг нийтлэг хүйтэн тохиолдол, үргэлжлэх хугацаа, эсвэл хүндрэлийг багасгах боломжтой эсэхийг судалсан. Судлаачид чанарын өмнөх шалгуурыг хангасан өмнөх нийт 30 судалгааг (нийт 11,350 хүн оролцуулсан) дүн шинжилгээ хийсэн. Тэд витамин С нийтлэг хүйтэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй гэж үзсэн байна. Хүйтэн шинж тэмдгийн урт, хүндрэл бага зэрэг буурсан. Энэ нь хүйтэнд ил гарсан, биеийн хүчтэй хөдөлгөөн (марафон гүйлт эсвэл цанаар гулгах гэх мэт), эсвэл хүйтэнд өртсөн хүмүүст хүйтэн нөхцлийг бий болгох эрсдэлийг эрс бууруулдаг.
2.000 мг-аас дээш хэмжээтэй витамин С-г суулгах, сул эд , хий үүсгэх аюултай.
6) Зөгийн бал
Зөгийн бал нь олон соёлт ханиалга, ханиадны хувьд түгээмэл гэрийн арга юм. Хүүхдийн эм, өсвөр насны анагаах ухааны архитектурын шинэ судалгаагаар зөгийн бал нь хүүхдийн ханиадыг тайвшруулж, унтахын тулд илүү сайн тусалдаг болохыг харуулсан анхны нотолгоог бий болгодог. Судлаачид зөгийн бал, зөгийн бал амттай ханиалгах эм, эсвэл эмчилгээгүй 105 хүүхэдтэй ханиад хүрчээ. Хүүхдүүд бүгд илүү сайжирсан, харин зөгийн бал нь хүүхдүүдийн ханиадны шинж тэмдгийн талаар эцэг эхийн үнэлгээгээр хамгийн сайн оноо авсан.
Судлаачид зөгийн бал нь антиоксидан ба бактерийн эсрэг нөлөөтэй байдаг гэж найдаж байна. Судалгаанд ашигласан сагамхай зөгийн бал зэрэг хар өнгөтэй зөгийн бал нь антиоксидантаар маш өндөр байдаг.
Ботулизм үүсэх эрсдлийн улмаас 1 хүртэлх насны нярай хүүхдэд зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шөнийн цагаар зөгийн балыг байнга хэрэглэх нь хөндийгөөр хөгжиж байдаг.
7) Echinacea
Хэдийгээр сүүлийн үеийн олдворууд нь echinacea-ийг ханиад, ханиадны өвчний эсрэг хэрэглэхийг асуухад өнөөдөр хэрэглэж буй хамгийн түгээмэл ургамал болсоор байна. Туслах болон евермец эмийн ундэсний тевийн 2005 оны судалгаагаар echinacea ердийн хуйтэнг багасгах буюу багасгахад бага байсан. Судалгаанд хамрагдсан олон шүүмжлэгчид ийм судалгаа нь echinacea ажиллахгүй байгааг нотлох баримт болгон ашиглах ёсгүй гэж үздэг.
Cochrane Collaboration нь echinacea-ийн 15 судалгаагаар явуулсан бөгөөд энэ нь плацебоноос ханиад хүрэхээс илүү үр дүнтэй байгааг илрүүлээгүй байна.
Хэдийгээр хэд хэдэн төрлийн echinacea байгаа боловч echinacea purpurea дээрх навчны хэсэг (навч, цэцэг, иш) нь хамгийн их судлагдсан байдаг.
Herbalists нь echinacea-ийг хоёроос гурван цаг тутамд эмчилгээг өдөрт гурван ба түүнээс дээш граммаар шинж тэмдгийн эхний шинж тэмдэгтэйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэдэн өдрийн дараа тун нь ихэвчлэн буурч, дараа долоо хоногт үргэлжлэнэ. Echinacea нь Airborne-д мөн найрлагатай, амин дэм, ургамал агуулсан нэмэлт бодис юм.
8) Хүн орхоодой
Хэдийгээр олон төрлийн хүн орхоодойтой ч Хойд Америкт тарьсан Panax quinquefolius буюу "Хойд Америкийн хүн орхоодой" хэмээх нэр томъёо нь ханиад, ханиадны эсрэг эмчилгээг түгээмэл хэрэглэдэг бөгөөд полисахарид болон хүн орхоодойд хэрэглэдэг бодисууд нь хүнцэл дэх идэвхитэй бодисууд юм.
Хамгийн алдартай хүн орхоодойн бүтээгдэхүүн бол Cold-fX юм.
Хоёр судалгаагаар Хөх-фак буюу плацебо хүлээн авсан 198 асрамжийн газрын оршин суугчид Cold-fx-ийг туршиж үзсэн. Томуугийн халдварт өртсөн хүмүүсийн тоо нь статистик мэдэгдэхүйц ялгаа байсангүй, энэ нь ханиадны хүндрэл эсвэл хугацаа нь ялгаагүй юм.
Судлаачид хоёр судалгааны үр дүнг шинжилсэн бөгөөд зөвхөн үр дүн нь Хүйтэн -ФХ-ийн ханиадыг багасгасан болохыг тогтоосон. Хэдийгээр энэ нь алдартай боловч зарим хүн үүнийг тангарагладаг боловч энэ бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, үр нөлөөг тодорхойлохын тулд томоохон, сайн боловсруулсан, бие даасан сорилтууд шаардлагатай.
Хүн орхоодой нь витамарин (Coumadin) эсвэл аспирин зэрэг "цусан хангамж" (anticlotting эсвэл antiplatelet) үр нөлөөг бууруулж болох юм. Энэ нь чихрийн шижингийн эм, МАО-ийн дарангуйлагч, antipyrosis эм (жишээ нь хлорпромазин (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa), төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг эмийг (анхаарлын алдагдал гиперактивийн эмгэг, нойрмогли, таргалалт, зүрхний эмгэг) болон эстрогений орлуулах эмчилгээ эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл.
Хүн орхоодой нь эстрогентэй төстэй шинж чанартай байдаг бөгөөд умайн фибройд, нойр булчирхай, хөхний, өндгөвч, умай, түрүү булчирхайн хорт хавдар зэрэг даавартай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зүрхний өвчин, шизофрени, чихрийн шижинтэй хүмүүс эмчийн хяналтан дор биш бол хүн орхоодойг үндсээр нь авах ёсгүй.
Cold-fX үйлдвэрлэгч тэдний вебсайт дээр тэдний бүтээгдэхүүн нь бүхэлдээ ургамлын ханд биш боловч хүн орхоодойд агуулагдах тодорхой нэгдэл агуулдаг бөгөөд энэ нь хүн орхоодойтой холбоотой гаж нөлөө болон аюулгүй байдлын асуудалгүй юм. Гэхдээ боломжтой гэж үзвэл эдгээр заргыг баталсан аюулгүй байдлын нийтлэл хэвлэгдээгүй байна.
9) Ginger
Ginger root нь ханиалгах, ханиад хүрэх, хоолой өвдөх зэрэг ардын эмчилгээ юм. Энэ нь хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ханиалгыг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд хамрын хамар, толгой өвдөх, хүзүү, мөрний өвдөлт, цагаан хэлээр бүрхэгдсэн хамартай хамрын хананд өртдөг.
Анагаахын хувьд Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухаан, цагаан гаа нь ханиалга, ханиаданд ашиглагддаг.
Халуун цагаан гааны цай нь хүйтэн шинж тэмдгүүд, хоолой өвдөхөд хамгийн түгээмэл гэрийн арга юм. Зөгийн бал болон нимбэгний заримдаа нэмдэг.
Хоолны цагаан гааны хэвийн хэмжээ нь гаж нөлөө үүсгэдэг ч хэт их хэмжээгээр зүрхний шарх, хээл хахуулийг үүсгэдэг. Аспирин ба вварфарин (Coumadin) зэрэг цөсний чулуу, цус алдалт, "цус турах" (anticlotting болон antiplatelet) эмийг цагаан гаа авахын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэс засал хийснээс хойш буюу 2 долоо хоногоос зайлсхийх хэрэгтэй.
10) Elderberry
Elderberry ( Sambucus nigra ) нь ханиад, синусын халдвар, ханиадны ардын эмчилгээний зориулалтаар урт удаан түүхтэй өвслөг ургамал юм. Урьдчилсан лабораторийн судалгаагаар elderberry ханд нь вирусын эсрэг тэмцэх боломжтой болсон. Судалгааны ажил хязгаарлагдмал хийгдсэн бөгөөд ихэнх нь томуугийн вирусыг хамардаг. Судлаачид антоцервикст орсон байгалийн гаралтай бодисууд нь эсэд наалдахаас сэргийлж, дархлааны системийг бэхжүүлж, томуугийн вирусыг дарангуйлдаг.
Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд elderberry шүүс, сироп, капсулыг авч явдаг. Гаж нөлөөнд автдаг хэдий ч бага зэргийн хямрал, харшлын урвал орж болно. Зөвхөн худалдаанд гаргаж авсан жимсний хандыг хэрэглэнэ. Учир нь шинэхэн навч, цэцэг, холтос, залуу нахиа, жирийн жимс, цианид нь цианид агуулдаг бөгөөд цианидын хордлогод хүргэж болзошгүй. Дархлаа тогтолцооны elderberry талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
11) Eucalyptus Steam Уураар
Eucalyptus oil-тай уураар амьсгалах нь ханиад, ханиаднаас шинж тэмдгийг бууруулахад тустай. Амьсгалын замын салст бүрхэвчийн сийрэгжилт нь үүнийг хийдэг гэж үздэг. Eucalyptus уураар амьсгалах талаар мэдэх.
Эх сурвалж:
Дуглас RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. Витамин С-ийг нийтлэг хүйтэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэдэг. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2007 оны 6 сарын 18; (3): CD000980.
> Линде К, Барретт В, Волкарт К, Бауэр Р, Мелчарт Д. Эчинацаа нарыг хүйтнээр урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэдэг. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 1 (2006): CD000530.
Perdy GN, Goel V, Lovlin R, Donner A, Stitt L, Basu TK. Амьсгалын дээд замын халдвараас сэргийлэхийн тулд поли-фураносил-пираносил-шкликид агуулдаг Хойд Америкийн хүн орхоодойны үр дүн: санамсаргүй хяналттай туршилт. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Торгоны R, LeFante. Цайрын глюконатын гликин (Cold-Eeze) -ийн аюулгүй байдал: санамсаргүй, плацебо хяналттай, хоёр нүдний сохор сорьц. Am J Ther. 12.6 (2005): 612-617.
Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Томуугийн А, В вирүсийн халдварын эмчилгээнд аман elderberry ханд үр дүнтэй, аюулгүй байдлын талаар санамсаргүй судалсан. J Int Med Res. 32.2 (2004): 132-140.