Хэт их цаг агаартай үед дулаан, хүйтэн аль аль нь таны MS-д нөлөөлж болно
Хүйтэн цаг агаар, олон склероз (MS) нь MS-тэй холбоотой дулаан тэсвэрлэх шинжгүй хүмүүст сайнаар нөлөөлж байна. Гэвч MS-тэй хамт амьдардаг хүмүүсийн хувьд температур буурч байгаа учраас шинж тэмдгүүд нь улам бүр мууддаг.
Хэт их температур нь MS-тэй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Олон тооны склероз (MS) нь зуны температурын оргил ачааллаас гадуур ажиллах чадваргүй дулаанд тэсвэртэй юм.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд 80 градус буюу түүнээс дээш температур бараг тэвчихгүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч олон төрлийн склероз бүхий хүмүүсийн дунд температурын тэсвэр тэвчээрийн талаар илүү сонирхолтой байдаг нь халуун цаг агаар нь тав тухтай биш, хүйтэн цаг агаар, MS нь тэдгээрийн хувьд маш сайн хамтарч байдаггүй гэж хэлдэг.
Жишээ нь зарим хүмүүс хүйтэн цаг агаарыг булчин булчин, цочрол, хатуу чанга байдалд хүргэдэг гэж үздэг. Энэ нь бас MS тэврэлтийг улам ихэсгэх бөгөөд энэ нь хавирганы хооронд жижигхэн булчингийн мэдрэмжээс үүссэн их биеийн эргэн тойрон дахь сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм.
Зарим хүмүүс өвлийн саруудад илүү ядардаг гэж үздэг. Энэ нь булчинтай холбоотой зарим шинж тэмдгүүдтэй даван туулах шууд бус үр дүн байж болох юм. Магадгүй богино хугацааны болон нарны гэрэл хязгаарлагдмал байдал нь тэдний сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж болох юм. Учир нь сэтгэлийн хямрал нь MS-ийн шинж тэмдэг юм.
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хүйтэн явган явахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн хомсдолоос ( урагдал улам муудаж) болно.
Яагаад хүйтэнд MS-тэй хүнтэй зарим хүмүүст нөлөөлдөг вэ?
Мэргэжилтнүүд MS-ийн зарим хүмүүс хүйтэн нөхцөлд хүйтэн температурыг яагаад мартаж байгааг мэдэхгүй байна.
Үүнээс үзэхэд MS-ийн витамин Д -ийн үүрэг ролийн талаар шинэ мэдээлэл гарч ирдэг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар Д витамин багатай нь ДНХ-г хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Харин одоо Д витамин Д-тэй адилхан өвдөлт намдаах, шинж тэмдгүүд илэрч байдаг.
Хүмүүс Д аминдэмийн түвшин нь өвлийн саруудад бага байдаг тул нарны гэрэл багатай тул Д аминдэмийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Бидний витамин Д амин дэм нь өвлийн хоцролттой үед манай MS шинж тэмдгийг илүү мэдэрдэг байх.
Хүйтний цаг агаар ба MS-ийн талаархи зөвлөмжүүд
Хүйтэн цаг агаарт та эсвэл таны хайртай хүнтэй холбоотой MS-тэй холбоотой эвгүй байдлаа багасгахад туслах хэд хэдэн үндсэн зөвлөмжийг энд үзүүлэв.
Гар, хөлийг дулаан байлгаарай
MS-ийн зарим хүмүүс Raynaud-ийн үзэгдэл гэж нэрлэгддэг бөгөөд хуруу, хөлийн хурууны хажууд хүйтэнд хэт давтагддаг. Үүний үр дүнд, хумс, хурууны үзүүр доорх газар нутгийг хөх өнгөөр эргүүлж, өвдөлт ихтэй болно. Өвлийн улиралд гэрт ойрхон оймс өмсөж оймс өмсөж, машиндаа илүү хос хувцас өмсөж байгаарай. Учир нь мөс хүйтэн жолоотой дулаан машинаас илүү муу зүйл байхгүй гэдгийг мартаж чаддаг.
Sunshine дээр норгоно
Нартайн өвлийн өдөр дулаан гадагш гаран, халуун дулаанаар нэвт норгоно. Тэр ч байтугай дээр байхдаа бага зэрэг дасгал хий. Мөн нарны гэрэл нь таны биеийг Д витамин үйлдвэрлэхэд тусалдаг хэдий ч таны арьсыг бүрхсэн үед Д аминдэмийг хийхэд хэцүү байдаг. Иймээс таны эмч өвлийн улиралд Д витаминыг нэмэгдүүлж болох юм (яагаад гэвэл та үүнийг өөрийнхөөрөө хийдэггүй).
Дулаан дотор нь бүү хэтрүүл
Хүйтэн байдлаас болж та үнэхээр халуун халуун ус эсвэл шүршүүрт орж болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэт халуун бол таны найз биш гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст, энэ нь нарийн баланстай, тиймээс хэт туйлширсан биш, харин бага зэрэг зохицсон тал дээр агаартай байдаг.
Дотороосоо дулаацах хэрэгтэй
Халуун шоколад, цай, дукэк кофе зэргийг халуун усаар уухыг хичээ.
Үг нь
Хүйтэн цаг агаар болон MS нь таны хүссэнээр хамтдаа явж болохгүй, гэхдээ та хослолыг илүү сайн тэвчиж чадна. Бусад олон төрлийн MS-тэй холбоотой нэгэн адил өвлийн үйл ажиллагааны талаархи стратегийн багахан төлөвлөгөө нь шинж тэмдгүүдэд бага зэрэг хяналт тавихад туслах болно.
Өвөлдөө хийх дуртай зүйлээ бодоод, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, хүйтэн саруудаас хамгийн ихийг олж аваарай.
> Эх сурвалж
> Brola > W et al. Улирлын чанартай сийвэнгийн 25-гидроксиотамины D-тэй тэнцвэрт байдал, олон төрлийн архаг үрэвсэлтэй өвчтөнд хариу үйлдэл хийдэг. Eur J Clin Nutr. 2016 он; 70 (9): 995-9.
> MS Society Society. (2016). Дулаан ба температурын мэдрэмж.
> Stachowiak J. (2012). National Multiple Sclerosis Society MS холболт: MS шинж тэмдэг, өвлийн цаг агаар.