Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх эрүүл зохицуулалт хэтэрхий оройтсон байдаггүй. Жишээлбэл, дасгал сургуулилт хийж эхлэхээр октогенариануудад эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд гайхалтай сайжруулалтыг үзүүлж байна. Гэхдээ тийм ч сайн биш байсан. Мөн бага насны таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний ихэнх нь бодож байснаас эрт байж магадгүй юм.
Английн анагаах ухааны сэтгүүл саяхан гарсан судалгаагаар судалгаанд хамрагдсан 14,000 гаруй эмэгтэйч дийн амьдралын хэв маягийг судалжээ.
Эмэгтэйчїїд архаг євчнєєс ангид байсан.
Судлаачдын гол анхаарал нь жирэмсний чихрийн шижин юм. Тэд тамхи татахаас зайлсхийх, тогтмол хооллох, сайн хооллож, энгийн BMI хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний тохиолдол эрс буурсан байна. Гэхдээ энэ нь цоолтуурын шугам юм: жирэмсний чихрийн шижингийн давтамж нь дээрх дөрвөн хүчин зүйлтэй эмэгтэйчүүдэд таалагдахгүй байсан эмэгтэйчүүдэд 80% -иас бага байв. Утаа бүү ид, сайн идэж, идэвхитэй, сайн хооллож, идэвхитэй, жингээ хянаж, жирэмслэхийг эрсдэлд оруулдаг, жирэмслэлтээс илүүтэйгээр 80-аас дээш хувиар буурдаг.
Амьдралын хэв маяг нь архаг өвчний эрсдлийг багасгаж, гайхалтай зэрэг нь надад сонин биш юм. Үнэндээ энэ бол миний карьер зохион байгуулдаг гол сэдэв юм. Энэ бол миний хамгийн сүүлийн номны сэдэв юм.
Гэхдээ энэ зарчмыг үргэлжлүүлэхийн тулд жирэмслэхээсээ өмнө жирэмслэхгүй байх нь чухал ач холбогдолтой юм.
Ялангуяа булчирхай нь бидний ээжийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаархи үзэл бодолтой байдаг. Жирэмсний үед эхийн эрүүл мэндэд ургийн эрүүл мэнд, нярайн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Энэ түүхэнд олон зүйл байдаг боловч бидний хийх зорилгын хувьд эдгээр нь дараах зүйлсийг хийх болно: (1) жирэмслэлтийн үед хооллох аргууд ургийн амтыг мэдэрч эхэлдэг; (2) жирэмсний үеийн таргалалт нь хүүхдийн таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг; (3) жирэмсний чихрийн шижин нь төрөлхийн гажигтай холбоотой бүхий л эрсдлээс болж хүүхдийн таргалалт, чихрийн шижин хүртэл нэмэгддэг.
Эндээс харахад эхийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маяг хэвлий гэдэсний үзэл нь маш дотно байдаг гэдгийг харуулж байна. Энэ нь эргээд чухал боломжийг тодотгож байна.
Амьдралын эрүүл амьдралын хэвшлээр үйлчлэх нь бидэнд чухал юм. Энэ нь жирэмсэн эхэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд учир нь тэд эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй нөхцөл байдалд шууд нөлөөлж чадна. Түүнээс гадна амьдралын хэв маягийн өөр өөр хүчин зүйлүүдийн жагсаалтыг эрүүл мэндэд нь гүнзгий нөлөө үзүүлснээр жирэмсэн эхийн анхаарлыг татах нь түүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх магадлал өндөр байдаг.
Бид эхийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаас эхлэн эхийн хэвлийд эхэлдэг. Бага насны таргалалт, түүний хүндрэлүүд болон бусад бэрхшээлүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.