Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх арга

Хөхний хорт хавдар нь уушигны хорт хавдараас гадна эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог хорт хавдар юм. Найман эмэгтэй тутмын нэг нь насан туршдаа хөхний хорт хавдрыг үүсгэдэг гэж үздэг. Генетикийн зарим эрсдэлт хүчин зүйлүүд өөрчлөгдөх боломжгүй боловч хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд бидэнд туслах амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж байдаг.

1 -

Физик

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хөхний хавдрын эрсдэлийг бууруулж болно. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн санаачлага судалгаагаар долоо хоногт нэг цагаас хоёр цагийн зайтай явж буй эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 18 хувиар бууруулсан байна. Дасгал гэдэг нь уламжлалт биеийн тамирын дасгалыг үргэлж заадаггүй.

2 -

Архи уухгүй

Судалгаанаас үзэхэд согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд илүү хорт хавдартай болохыг тогтоожээ. Хэт их байна уу? Судалгаанаас үзэхэд өдөрт хоёроос таван удаа уухад хэрэглэдэг бүсгүйчүүд архи хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдээс арав дахин их байна.

3 -

Тамхи татахаа боль

Хэдийгээр тамхи татах болон хөхний хорт хавдрын хооронд шууд холбоо байгаагүй ч судалгаагаар эрт дээр үеэс тамхи татах нь эмэгтэй хүний ​​эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаанууд харуулж байна. Зөвхөн хөхний хорт хавдар үүсэхээс гадна тамхи татах нь уушигны хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

4 -

Гэр бүлийн түүхээ мэд

Хөхний хорт хавдартай гэр бүл эсвэл хувийн түүхтэй байх нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танай гэр бүлийн доторх эмэгтэйд хөхний хавдартай байсан бол эмчдээ мэдэгдэх нь чухал. Судалгаагаар хөхний хорт хавдар нь генетик байж болохыг харуулж байна. Генетикийн шинжилгээ, зөвлөгөө нь тэдний эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Эхийн ээж эсвэл эгч чинь хөхний хавдартай байсан учраас хөхний хорт хавдраар өвчлөх болно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.

5 -

Гормон солих эмчилгээээс зайлсхийх

Судалгаанууд нь удаан хугацааны дааврын орлуулах эмчилгээ, хөхний хорт хавдрын хоорондын холбоог харуулж байна. Энэ холбоос нь хосолмол эсийн (Эстрогений болон прогестерон) хосолсон эрсдэлт хүчин зүйлийг бий болгодог. Хүний эрүүл мэндийг тасалдуулснаас хойш 5 жилийн дараа эрсдэлт хүчин зүйл буурдаг. HRT нь маммограмм үр дүн багатай байдаг. Хэрэв та дааврын орлуулах эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол эмчтэйгээ эрсдэл, хувийн нөхцөл байдлын талаар ярилцаарай.

6 -

Хөхнийхөө сарыг шалга

Хөхөө сар бүр шалгах нь хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулахгүй байж болох ч энэ нь хөхний хорт хавдрыг эрт илрүүлэхэд тустай байж болох юм. Хөхний хорт хавдар урьд өмнө байгаагүй эмчилгээ болсон байна.

7 -

Бага өөх тос хооллох

Өөх тос багатай хоолны дэглэм нь таргалалтын эрсдэлийг бууруулдаг төдийгүй хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. Эстроген нь хөхний хорт хавдрыг үүсгэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид мэднэ. Өөх тос нь эстроген бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хөхний хорт хавдрын эрсдэлийн талаархи судалгаанууд хоорондоо зөрчилдөж байгаа боловч бүх судалгаагаар таргалалт нь хөхний хорт хавдрын хөгжилд томоохон үүрэг гүйцэтгэдэг гэж дүгнэсэн байна.

8 -

Маммограмм худалдаж аваарай

Хєхний єєрєє єєрєє єєртєє тавих шалгалт шиг, маммограмм нь хөхний хорт хавдар їїсгэхээс урьдчилан сэргийлж чадахгїй боловч хорт хавдар илрїїлдэг. Заримдаа ходоодны бөөгнөрөл мэдрэх нь хэцүү байж болох ба маммограмм мэдэрч чадахгүй ямар нэг бөөгнөрлийг илрүүлэх магадлалтай. Мөн маммограмм мэдэрч чадахгүй байж болох ямар нэгэн бөөгнөрөл илрэх магадлалтай.

9 -

Эрт ухаж эхэл

Таны гучаас доош настай, эсвэл анхны хүүхэдтэй болох нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

10 -

Хөхөөр хооллох

Судлаачид жирэмслэлт, хөхүүл үеийнхний үегүй сарууд нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг гэж үздэг. Энэ нь эрт цэвэршилтийн эрт үед эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Томъёо тэжээлийг алгад, цээжиндээ оруулаарай!