Цавуулаг гал тогоогоос олж болно
Хэрэв та галзуу өвчин , цөцгий мэдрэмжтэй гэж оношлогдвол гал зууханд цөцгийгүй болгохын тулд эхлээд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь зөв арга юм, учир нь таны гэрт байрлаж байгаа цөцгий ихэнх нь таны гал тогоонд байж болзошгүй тул боломжит асуудлуудаас салах нь таныг асар их тусална.
Гэсэн хэдий ч бусад төвөгтэй газруудаас цацагт хяруул нь таны байшинд нуугдаж чадна гэдгийг та гайхах байх. Энд танай гал тогооноосоо бусад бүх байшингаа цацагт хяруулгүй болгох хөтөч энд байна.
1 -
Шампунь, үсний ангижруулагч ба үсний бүтээгдэхүүнҮйлдвэрлэгчид нь глутен деривативыг өөрсдийн үсний бүтээгдэхүүн болгох дуртай байдаг - олон нь улаан буудай (triticum vulgare) болон овъёос агуулдаг. Та мөн үсний шүрших болон бусад үс "барьж" бүтээгдэхүүнийг найрлага болгон гялтан болгоно.
Чацарганы өвчний олон шинжээчид эдгээрийг арилгах хэрэггүй гэж үздэг тул та тэдгээрийг залгихгүй тул үсийг чинь хэрэглэдэг. Энэ үнэн. Гэхдээ хэрэв та санамсаргүйгээр савантай усыг амандаа хийж, шүршүүрт орох эсвэл үсээ хүрэх зуршилтай бол амаа арилгаж чаддаг бол санамсаргүйгээр өөрийгөө тайвшруулна.
Хэрэв та эрсдэлтэй гэж бодож болохгүй бол Сувэйт, Жэйссийн зарим бүтээгдэхүүн, бусад олон төрлийн бренденгүй шампунь болон бусад үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг олж болно.
2 -
Шүдний оо, гоо сайхан, арьсан бүтээгдэхүүнХэрэв та уруулын будаг эсвэл уруулын гавар хэрэглэдэг бол (эсвэл хэн нэгнийг үнсдэг бол) та үнэхээр цавуулагүй уруулын будаг хэрэгтэй. Шаардлагатай бол шүдний оо болон mouthwash зэргийг шалгаж, шаардлагатай бол брендийг солих хэрэгтэй. Учир нь та эдгээрийг жаахан залгих болно.
Зарим тохиолдолд үйлдвэрлэгчдийг дуудаж дуудаж болно. Цавуулаг агуулсан найрлага нь шошгон дээр шууд харагдахгүй тул бүтээгдэхүүнийг өтгөн ангид байлгах хэрэгтэй.
Хэрэв та гоо сайхан, эсвэл нойтон хэрэглэдэг бол цацагт хяруулгүй брендийг сонгохыг зөвлөж байна. Таны нүүрэн дээр байгаа бүхэн аманд чинь хүрч болно. Дахин хэлэхэд, маш сайн плутенгүй бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд та өөрт тохирсон зарим зүйлээ олох боломжтой байх ёстой.
3 -
Нэмэлт болон ДүрслэлҮйлдвэрлэгчид нь цөцгийн эсрэг бүтээгдэхүүн, жороор олгодог эмийн аль алинд нь тэжээллэг бодис хэрэглэдэг. Дахин хэлэхэд, эдгээр найрлага нь ямагт тодорхой биш бөгөөд бүтээгдэхүүнийг цөцгийгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд үйлдвэрлэгч рүү утасдах хэрэгтэй болно.
Шинэ жороор эм хэрэглэх тохиолдолд эмчийн бичсэн "цөцгийгүй - орлуулахгүй" гэсэн тэмдэглэгээг онцгойлон бичиж, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөнө. Та үйлдвэрлэгчийг дуудлагаар нь дуудах хэрэгтэй.
Олон тооны брэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь "gluten-free" шошготой байдаг бөгөөд зарим компаниуд gluten-free гэрчилгээг эрэлхийлдэг. Тиймээс, цөцгийгүй чөлөөт витаминыг хэрэглэнэ.
4 -
Хүүхдийн зургийн хангамжОлон хүүхдийн урлагийн хангамж нь "хоргүй" орц (хүн бүрийн хувьд цөцгий үл тэвчих гэх мэт) гэж тооцогддог учраас "gluten" тариа агуулдаг. Play-Doh бол нэг жишээ юм. Энэ нь улаан буудайгаар хийгдсэн бөгөөд аманд нь гараа тавьсан жижиг касак хүүхдүүдэд аюултай.
Цагаан будааны гурилаар цацагт хяруулгүй Play-Doh хувилбарыг сонгох боломжтой. Crayola Model Magic Clays нь цавуулагүй байдаг.
Зарим будаг (ялангуяа хурууны будаг) нь мөн цавуулаг агуулсан байдаг тул цөцгийгүй сортуудыг сонгоход болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хөнгөлөлтийн Сургуулийн Хангамжийн Өнгөт Брэндийн брэнд (энэ нь бас Цавуулаггүй Play-Doh хувилбарыг бий болгодог) нь маш олон төрлийн gluten-free сонголтуудыг агуулдаг.
5 -
Хуурай хана болон барилгын материалХэрэв та өөрийн байшингаа шинэчлэн засаж, эсвэл бага хэмжээний засварын ажлыг хийж байгаа бол та хэрэглэж болох зарим бүтээгдэхүүнийг агуулсан найрлагатай гэдгээ мэдэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хатаах хананы зарим брэндүүд ба хуурай бодисын давхаргыг нуухад хэрэглэдэг бараг бүх брэндийн материалууд нь улаан буудайн найрлагатай байдаг. Ханан дээр жижиг нүх засахын тулд засах нэгдлүүд байдаг. Цавуулаг нь зарим фанер, ялангуяа дотоод засал зэрэг фанерууд дээр наалддаг цавуугаар хийгдсэн байдаг.
Та нарыг тайрч, элс, эсвэл эдгээр бүтээгдэхүүнтэй ажиллахдаа амьсгалж (залгих) амьсгалж, цочромтгой болоход хүргэдэг тоос шороо нь амьсгалах болно. Бүрэн HEPA маскийг өмсөх нь (зөвхөн оройн маск гэх мэт) тусалж чадна, гэхдээ агаарын тоосжилтоос зайлсхийхийн тулд маш их тоосжилттой гэрийн засварыг орхих нь зүйтэй.