Эрчим хүчний ундаа сүүлийн жилүүдэд илүү их алдартай болсон. Элсэн чихэр, кофеин, согтууруулах ундаа, шим тэжээл, ундаа, ундаа зэрэг холимог бэлдмэлүүд нь биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, сэрэмжтэй байдал, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Олон янзын орц, янз бүрийн орц найрлага бүхий янз бүрийн бүтээгдэхүүн байдаг.
Олимпийн тамирчид, оюутнууд болон биеийн функцийг сайжруулахаар хайж буй хэн бүхэн эдгээр түгээмэл ундаанууд руу хандаж болно.
Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундаа, хүчирхэг бүрдэл хэсгүүдтэй, аюулгүй ундаа ууж байгаа нь олон хүн гайхдаг. Мөн тэд маш их алдартай, хүртээмжтэй учраас энэ нь чухал асуулт юм.
Тархи эрүүл мэндэд хэрэглэдэг ундаа нь толгой эргэх, гонсох, бага зэргийн өвчний шинж тэмдгүүд болох цочрол, цус харвалт гэх мэт хүнд өвчний шалтгаан болж болох юм.
Эрчим хүчний бүх ундаа ч биш
Энэ бол эрүүл мэндийн нийгэмлэг мөрдөн байцаалтын шатанд байгаа хүнд асуудал юм. Эрчим хүчний ундааны олон найрлагыг хайж байгаа нь найрлага нь өөрөө, эсвэл найрлагатай хослуулан ямар нэгэн хор хөнөөл учруулж болох эсэхийг тайлбарлахад бэрхшээлтэй байдаг.
Ерөнхийдөө ихэнх алдартай энергийн ундаа наад зах нь цөөн тооны адил найрлагатай байдаг - каффейн, глюкоз (элсэн чихэр,) витамин, эрдэс бодис, ургамал. Тоо хэмжээ болон концентраци өөр өөр байдаг бөгөөд зарим ундаа нь хамгийн нийтлэг зүйлээс гадна нэмэлт химийн бодисоор бэхждэг.
Гэхдээ эрчим хүчний ундаа нь аюулгүй эсэхээс үл хамааран маш олон брендүүд болон эрчим хүчний ундааны төрлүүд байдаг тул илүү төвөгтэй байдаг. Зарим брэнд нь бусдаасаа илүү аюулгүй, илүү аюултай байдаг учраас энэ бүгдийг бүгдийг нэг дор хаяхад хүргэдэг.
Эрчим хүчний ундааны найрлага
Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага нь кофейн, глюкоз, нүүрс ус, тариа, глюкуронолактон, витамин, гингобоба зэрэг орно.
- Каффейн нь бидний унтдаг нойрсуулагч бодисын нөлөөг саармагжуулах замаар ажилладаг. Кофеин нь цусны даралт, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Каффейн эдгээр үр нөлөө нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог боловч кофейны мегамын тун нь гаж нөлөө үзүүлж, ноцтой эмчилгээний үр дагаварт хүргэдэг.
- Глюкозын Эрчим хүчний ундаа нь глюкоз болон бусад нүүрсустөрөгчийн агууламж ихтэй байдаг тул энерги нь биед ашиглагддаг. Ерөнхийдөө глюкоз нь эрчим хүч шаарддаг боловч глюкоз илүүдэл жин нь шившлэг, цусан дахь чихрийн өндөр (чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг), жин нэмэгдэх зэрэг хүндрэлүүд үүсгэдэг.
- Турин бол олон физиологийн функцүүдэд хэрэгтэй амин хүчил юм. Энэ нь мөн антиоксидант гэж тооцогддог. Энэ нь тариа нь энергинд ямар хувь нэмэр оруулж чадах, эсвэл энэ шим тэжээлийн өндөр тунгаар хортой байж болох эсэх талаар хангалттай мэдээлэл алга.
- Глюкуронолактон бол эрчим хүчний ундаанд ихээхэн түгээмэл хэрэглэгддэг химийн нэмэлт бодис юм. Энэ шим тэжээлт бодис нь бие махбодид хэрэгтэй бөгөөд сонирхолтойгоор, сахарозын үр нөлөөг хор хөнөөлтэй гэж үзэхгүй, үр өгөөжөө өгдөггүй.
- Эпедрин нь амьсгалын замын асуудлууд, харшлын болон реванисторт хэрэглэдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь жингийн алдагдлыг нэмэгдүүлдэг тул хоолны дуршил буурч, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Ephedrine нь зарим эрчим хүчний ундааны нэг хэсэг бөгөөд биеийн өдөөлтийн 'тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдэл, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг.
- Карнитин бол булчингийн өвчинд эмчилгээ хийхэд ашиглагддаг амин хүчил юм. Энэ шалтгааны улмаас булчингийн өсөлтийг сайжруулахын тулд зарим эрчим хүчний ундаан дээр нэмдэг. Эрчим хүчний ундааны хэд хэдэн алдартай элементүүдийн нэгэн адил үр ашигт байдлын талаархи мэдээлэл бага байдаг бөгөөд нэмэлт тэжээлээс үүдэлтэй гэм хорын нотолгоо байхгүй байна.
- К.Кремин бол нэмэлт хүчийг нэмэгдүүлдэг ба энергийн ундаа нэмэхэд булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилго бүхий бие бялдрын дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эрэгтэй хүний бие бялдаржуулах, эмэгтэйчүүдийн тодорхойгүй үр дүнг гаргахад булчингийн массыг ихэсгэдэг болохыг харуулж байна. Одоогоор креатиныг эрэгтэйчүүдэд аюулгүй гэж үздэг ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдлын талаар санаа зовдог.
- Гинзо biloba нь ерөнхийдөө демрессээс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой байдаг. Ginkgo biloba-ийн цусны сийрэгжилтийн шинж чанар нь судасны мэдрэлийн үед нөлөөлж болох тархины судасны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг. Энэ ургамал нь богино хугацааны ой санамж эсвэл концентрацийг сайжруулахад үр дүнтэй эсэх нь тодорхойгүй байна. Ерөнхийдөө энэ нь цусны бүлэгнэлтийн өвчин юмуу цус туранхай эмчлэгдээгүй бол аюулгүй бодис гэж тооцогддог .
Нэг тогтмол хэмжээний эрчим хүчний ундаа нь эдгээр орцын хорт тунгаар агуулагддаггүй. Гэхдээ ядарч туйлдсан оюутан, ядарсан эцэг эх, өрсөлдөх чадвартай тамирчдыг эрч хүч эрэлхийлж эрэлхийлэх нь эдгээр ундааг хүчирхийлж, нэгээс илүү удаа ууж болно. Сонирхолтой сав баглаа боодолтой холбоотойгоор бага насны хүүхэд, эрүүл мэндэд сайнгүй байгаа хүмүүс нь эдгээр бодисыг хэрэглэж, тэдгээрийг бие махбодын хүчирхэг найрлагад зохицуулах чадваргүй байсан ч жирийн сода эсвэл амтат попын хувьд алдаж болно.
Найрлага нь өөрөө эрүүл мэндэд хортой, эрүүл мэндэд тустай байдаг ч глюкоз, витамин, эрдэс бодис зэрэг сайн тэжээллэг бодисууд өндөр тунгаар хортой байдаг. Эрчим хүчний ундаа хэрэглэдэг хүмүүст эмнэлэг дээр очдог эсэх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг зарим эмнэлгийн мэдээлэл байдаг.
Эрчим хүч ундаа уухад хүмүүс өвчин тусдаг уу?
Өнгөрсөн хэдэн жилийн хугацаанд эрчим хүчний ундаанд бүрэн нэвтэрсэн шинж тэмдгүүдтэй улс орны хэмжээнд түргэн тусламжийн өрөөнд эрүүл хүмүүст хүргэж байна. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг, гомдол нь мэдрэлийн эмгэг, ядарч сульдах, цус харвах, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх (зүрхний цохилт түргэсэх), толгой эргэх, унтах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд багтана.
Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдээжийн хэрэг биш боловч эрчим хүчээр ундаалдаг гэж үздэг цус харвалт, сааталт, зүрхний дайралтад өртсөн байна.
Ерөнхийдөө, эрчим хүчний ундааны эрүүл мэндэд учруулах эрсдлүүд харьцангуй шинэчлэгдэж байна. Одоогийн байдлаар судалгаагаар кафейн ба глюкозтай эрчим хүчний ундааны сөрөг физик үр нөлөөг холбосон. Энэ үед бусад нэмэлтүүдийн нөлөөг хараагүй байгаа шинж тэмдгүүдийн аль аль нь харшлын шинж тэмдгүүд эсвэл илүү их гаж нөлөө үзүүлдэг.
Эрчим хүчний ундаа ба архи
Эрчим хүчний ундаатай холбоотой зарим эмнэлгийн онцгой байдал нь эрчим хүчний ундаа, архины хэрэглээг хослуулахтай холбоотой байдаг.
Сонирхолтой нь согтууруулах ундааны хэрэглээг эрчим хүчний ундаагаар хольсон нь согтууруулах ундааны хэрэглээ, туршилтын аргаар хэрэглэсэн ерөнхий тоон хэмжээг нэмэгдүүлж байна. Эрчим хүчний ундаатай холилдсон архичид оролцож буй судлаачид эрчимтэй ундаатай холилдсон архи уулгаагүй сурагчдаас илүү архи ууж байна.
Мэдээжийн хэрэг, энэ хослол болон зан үйлийн үзэгдэл нь өөрийн гэсэн хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэж болно. Эрчим хүчний ундаагаар архи их хэмжээгээр хэрэглэдэг нь хүссэнээсээ архи уухад хүргэдэг. Эрчим хүчний ундаатай холилдсон архи согтууруулах ундаа холилдох нь буруу шийтгэлээс хамгаалах эсвэл жолоодлоготой холбоотой алдаа нь холимог ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд худал, аюултай итгэлийг бий болгодог буруу ойлголт юм.
Эрчим хүчний ундааны үндсэн хэсэг
Ерєнхийдєє, эрчим хїчний ундаанаас їїдэлтэй эрсдэл харьцангуй бага байгаа нь эрчим хїчний хэрэглээтэй холбоотой эрїїл мэндийн асуудлууд єргєн хэрэглээтэй харьцуулахад харьцангуй бага байна. Гэсэн хэдий ч хүмүүс энергитэй ундаа, ялангуяа бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөгшид, зүрхний өвчин, бөөрний асуудалтай холбоотой эрсдэлд байдаг гэдгийг хүмүүс мэддэг байх хэрэгтэй. Нэг янзын орчинд хэд хэдэн эрчим хүчний ундаа уух нь эрүүл хүмүүсийн дунд ч хор хөнөөлтэй үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Үг нь
Бараг хүн бүр эрчим хүч, тэсвэр тэвчээр, ойлголтыг хүсдэг. Товчлуурууд үнэхээр гайхалтай. Гэсэн хэдий ч "илүү" хүрэх нь ховор тохиолдолд химийн задгай бүтээгдэхүүн юм.
Хэрвээ та цаг хугацаагаараа сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, шалгалтандаа суралцах юм бол, та үргэлжлүүлэн, эсвэл "илүү" зүйлийг амьдралдаа шахаж чадахгүй байхыг санаж байвал нөхцөл байдлыг дахин үнэлэх, өөрийгөө хойш тавьж, хойшлуулах, Хэдийгээр бодит бус зорилгод хүрэхийн тулд химийн холболтыг ашиглахаас илүүтэйгээр таны зарим зорилго оршино.
Эх сурвалж:
> Өшөө EK, Милан-Чан JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Монтани JP. Эрчим хүчний ундаа ба түүний зүрх судасны системд үзүүлэх нөлөө: Боломжит механизм. Adv Nutr. 2016 оны 9-р сарын 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Эрчим хүчний ундаатай холилдон ундаанаасаа ундаана. 2016 оны 7-р сарын 7
> Mattson ME. Онцгой байдлын алба Эрчим хүчний ундаатай холбоотой танилцсан тухай шинэчилсэн мэдээлэл: Нийгмийн эрүүл мэндийн талаар тасралтгүй үргэлжлэх асуудал. CBHSQ тайлан. Rockville (MD): Бодит байдал ба Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ (АНУ); 2013 оны 1 сарын 10.