Жин алдах мэс заслын дараа амжилтанд хүрэх гайхамшигтай зөвлөмжүүд

Юу хийх, юу хийхгүй байх нь Жирэмслэлтээс хамгаалах мэс засал

Та жингээ алдах мэс засал хийлгэсний дараа амьдралын хэв маягтаа олон өөрчлөлт хийх болно. Энэ нь таны мэс засалчийн зааврыг захиа руу оруулах болно. Жин алдах мэс засал хийсний дараа амжилтанд хүрэх эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй.

• Таны мэс засалчд хэзээ дуудахаа мэд.

  Хагалгааны дараах хэдэн долоо хоногт мэс засалч руу залгах хэрэгтэй:

  101 градусаас халуурах болно

  Танд хяналтгүй өвдөлт бий

  Та шингэнийг доош нь байлгаж чадахгүй

  Та амьсгал боогддоггүй, амьсгалахад хэцүү байдаг

  Та харанхуй эсвэл үлдсэн (цуст) баасанд анзаарах болно

  Та гэнэт няцлах эхэлдэг

  Таны зүслэгүүд нь цус алдаж, цус алдаж эхэлдэг

  Та хүнд хэцүү хүнд өвдөлтийг бий болгодог

• Калори ууж болохгүй. Мэс заслын дараа таны илчлэгийн хэрэглээ хязгаарлагдмал байх болно. Өөрийнхөө мэс заслын эсрэг бүү хооллоорой. Уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр илчлэгийн хэмжээг тооцоолох. Хагалгааны дараах эхний хэдэн өдөр та жорлон болон бусад уургаар баялаг ундаа уухыг зөвлөж байна.
• Элсэн чихэрээс зайлсхий. Sugar бол эцсийн хоосон илчлэг юм. Sugar нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, өлсгөлөн, шим тэжээл өгөхгүй, ходоодны бөглөрлийн зарим төрлийн өвчтөнүүдэд демпингийн шалтгаан болдог. Аль болох элсэн чихэр, эхний гурван орц дахь элсэн чихэр зэргийг жагсааж бичсэн хоолыг хэрэглэхээс зайлсхий.
• Карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Сод зэрэг карбонатлаг ундааны жийргэвч нь хийн өвдөлтийг үүсгэж, ходоодны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа мэс засал хийлгэсний дараах саруудад оёх , оёдол үүсгэх аюулд хүргэж болзошгүй юм.

• Хоол идэхийнхээ өмнө, хоолоо идээд дараа нь шингэн уухгүй. Өндөр чанарын, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд таны гэдэсний бага зай хэмнэх нь чухал юм. Хоолны өмнө болон хоолны өмнө уух нь ходоодоо хоол хүнсээр биш шингэнээр дүүргэж, мэс засал хийлгэснийхээ дараа ходоодоосоо "угааж" хоол идэхээс нэн даруй уух болно. Хоол хүнс, шингэний дор хаяж хагас цагийн зайтай байж болно.

• Дараагийн уулзалтуудаа үргэлжлүүл. Мэс засал хийсний дараа таны ахиц өөрчлөлтийг сайтар хянаж байх болно. Ажил хаяхаас татгалзах нь хоол тэжээлийн дутагдал, мэс заслын хүндрэл эсвэл бусад асуудлыг цаг тухайд нь олж илрүүлэх боломжгүй байж болно. Түүнчлэн, томилгоо нь зорилгодоо хүрэхийн тулд сайн урам зориг өгдөг.
• Таны мэс засалчийн зөвшөөрлөөр эмчилгээг зогсоох хэрэггүй. Олон өвчний улмаас мэс засал, турах үед сайжрах боловч энэ нь та эмээ зогсоох ёстой гэсэн үг биш юм. Ямар нэг эмийг зогсоохын өмнө эмчтэйгээ ярилц. Үүнтэй адилаар, мэс засал хийлгэсний дараа долоо хоногт мэс засал хийлгэхгүйгээр мэс засал хийлгэж болохгүй.
• Жигд бус. Snacking бол таны хөгжлийг удаашруулж, урт хугацааны амжилтанд саад болох зуршил юм. Чанарын хоолоор хооллож, хоол хүнсэнд хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та өлсгөлөн бол хоолоо идээрэй.
• Protein, Protein, Protein! Уураг дээр сууж байхдаа уураг нь таны гол анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь булчингийн массыг хадгалахад тусалдаг төдийгүй өөх тосыг алдахаас гадна хоолоо идсэний дараа илүү их мэдрэмж төрүүлэх болно.
• Архи согтууруулах ундаа алга уу. Архи нь тэжээллэг чанаргүй хоол хүнсээр хангадаг калоригаар дүүрэн байдаг. Энэ нь мөн ходоодны шарх үүсгэхэд хувь нэмрээ оруулж болно. Жин алдах мэс засал нь таныг урьд өмнө байгаагүйгээр архи, согтууруулах ундаа илүү мэдрэмтгий болгодог тул бага зэрэг удаан явдаг.

• Дараа нь хацар, дараа нь зажлаарай. Хоол хүнсээ сайтар боож идэх нь хоолны дэглэм дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Хоолны ихээхэн хэсэг нь мэс заслын дараах хоол боловсруулах замын дамжин өнгөрөх зовиуртай байдаг ба энэ нь замдаа гацахад өвдөлт үүсгэдэг.
• Эхний 24 сарын туршид мэс засал хийлгэхээс болгоомжил. Таны биеийн мэс заслаас хойш дор хаяж 1 жил тасралтгүй горимд байх болно. Тухайн үед танд болон хүүхэд таныг эрүүл мэндэд тустай, урагшлах урагт аюултай байж болно. Хэрэв та бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол жирэмсний хяналтын өмнө найдвартай аргыг хэрэглэж, жирэмслэхийг оролдохоос өмнө мэс заслын эмчид зөвлөгөө аваарай.

• Туслах бүлэг олох. Жил бүр 140.000 гаруй хүн жингээ алдах мэс засал хийлгэхийг хүсч байгаа тул таны гуталаар явсан хүмүүс олдохгүй байна. Дэмжих бүлэг нь сэтгэл санааны дэмжлэгийг санал болгодог төдийгүй жингээ хасах үед тулгараад байгаа өргөн цар хүрээтэй өөрчлөлтүүдийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Дэмжих бүлгүүд нь баратрийн мэс засалчтай ба ихэнхдээ Интернетэд олон байдаг.
• Таны мэс засалчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмийг бүү хэрэглэ. Хагалгааны дараах эмүүд мэс засал хийлгэхээс өмнө эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эрсдэлд орох боломжтой. Ибупрофен, ацетаминофен зэрэг өвдөлт намдаах эмүүд нь шархлаа үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өтгөн хаталт нь эмчийн зөвшөөрлөөс ангид байх ёсгүй. Учир нь өтгөн хаталт нь хоолны дэглэм өөрчлөгдөх, хүндрэлийн шинж юм.
• Өөрийн биеийг сонс. Хэрэв та өлсөөгүй бол идэж болохгүй. Яагаад гэвэл цаг нь хоолны цаг гэж хэлдэг болохоор та идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Бага хэмжээний ходоод гэдгээ сонсож, бие махбод тань хүссэн үедээ л идэж сурна.

• Энгийн карбоноос зайлсхий. Энгийн нүүрс ус нь цагаан талх, гоймон, элсэн чихэр, цагаан будаа гэх мэт өндөр боловсруулагдсан хоол юм. Эрхий хурууны дүрэм бол энэ нь цагаан, энэ нь энгийн carb байж болно. Та цагаан будааг агуулдаггүй будаа, шим тэжээл агуулсан бор будаа зэрэг илүү сайн сонголтуудтай бол илүү дээр юм. Энгийн нүүрсустөрөгч нь цусан дахь глюкозын түвшинг дээшлүүлж, өлсгөлөн болон хүслийг өдөөдөг.

• Дасгал. Хагалгааны дараа мэс засал хийх боломжтой. Хэдийгээр та алс хол явж чадахгүй ч гэсэн удаан үргэлжлүүлээрэй. Таны үр дүн сайн байх болно, фунт урсдаг шиг таны эрүүл байдал хэрхэн хурдан сайжирснаар урамшуулагдах болно. Унтах нь уушигны эмболи, цусны бүлэгнэл зэрэг ноцтой хүндрэлүүдээс урьдчилан сэргийлж, мэс заслаас хойш даруй эхлэхэд тусалдаг.
• Сайхан сэтгэлээр хоолло. Телевизийг үзэж байхдаа хоол идэхгүй болсон. Хоол идэх үедээ юу хийж байгаагаа анхаарч, бүрэн дүүрэн мэдрэхийг зогсоо. Хоол хүнсээ өгөх нь бүрэн анхаарал хандуулах нь таныг хэзээ нэгэн цагт шинэ эрүүл хэвшлийг хөгжүүлэхийг хэлэхэд суралцахад тусална.
• Усаар чийгшүүлнэ. Усаар их хэмжээний ус уух. Энэ нь таныг илүү эрч хүчийг мэдрэхэд тусална. Энэ нь таныг цангаснаас өлсгөлөнг алдахаас сэргийлэх болно. Олон хүмүүс насанд хүрэгчид хоёр мэдрэмжийг төөрөлдүүлж байдаг. Тиймээс хэрэв та нар үнэхээр чийгшсэн бол үнэхээр өлсөж байна уу гэдгээ хэзээ ч төсөөлөхгүй.
• Мэс засал нь таны амьдралыг сайжруулахгүй. Мэс засал бол жингээ хасах арга гэдгийг санаарай, гэхдээ энэ нь таны амьдралд тохиолддог бүх асуудлын гайхамшиг юм. Тааламжтай байх нь хүүхдүүд таныг асуухгүйгээр өрөөгөө цэвэрлэж болохгүй, энэ нь муу гэрлэлтийг засахгүй байх болно. Энэ нь чиний хамаатны хамсаатнууд өөрсдийгөө өөртөө татахгүй байх болно. Хагалгааны дараа амьдралынхаа хүлээлтэнд бодитой байх.

• Каффейнд баяртай гэж хэлээрэй. Каффейн бол дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг мансууруулах бодис бөгөөд энэ нь мансууруулах бодис юм. Кофеин нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчилдөг, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг, шээс хөөх эм юм. Хэрэв та кофейн ууж байгаа бол ходоодны шарх үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд чиний хүчин чармайлтын эсрэг ажиллах болно.
• Эрүүлийг хамгаалах ур чадварыг олох. Хэрэв та bariatric мэс засал хийлгэх шаардлагатай бол хоол хүнсийг стрессийг даван туулах механизм болох магадлал өндөр байдаг. Энэ дасгалыг хийх, ном унших, утсаар ярих найзтайгаа ярих, эсвэл хоол идэхээс өөр юу ч хийх боломжтой шинэ арга олох цаг болжээ.

• Сүү? Магадгүй. Хэрэв та калориор уух ёстой бол сүүний skim is a good option. Гэхдээ жин хасах мэс заслаар мэс заслаар мэс засал хийлгэсний дараа лактоз үл тэвчих шинж тэмдгийг бий болгодог гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Сүүн бүтээгдэхүүн дээрээ лактозыг хэрхэн тэсвэрлэхийг мэддэг болтол нь амархан яв.
• Кидди хоол ба нохойн уут. Ресторан нь мэс заслын дараа хэрэгцээтэй харьцуулахад асар их байх болно. Хоолны газар авах эсвэл хүүхдийн хэсгийг захиалах төлөвлөгөө гаргах. Хэрэв та цэвэр хавтан клубт нэгдэхийг эсэргүүцэж чаддаггүй гэдэгт итгэлгүй байгаа бол хоолон дээрээс хүлээн авах боломжтой хэсгийг хувааж, уруу таталтын багцаас өмнө үлдсэн хэсгийг серверээс салгах хэрэгтэй.
• Сүрэл хэрэглэхээ боль. Хэрэв та уух юм бол сүрэл хэрэглэх хэрэггүй. Сүрэл нь зөвхөн түргэн уух боломжийг танд олгодоггүй тул ходоод гэдэсний хорыг бүрэн дүүргэхээс гадна ходоодонд орж агаарыг ноцтой эвгүй болгодог.
• Одоо дасгалаа эхлээрэй. Та жингээ алдах хүртэл дасгалын хөтөлбөрөө бүү хий. Одоо эхлээд хэдхэн алхмаар л байсан бол эхлээрэй. Тэвчээр нь нэмэгдэж, жингээ хасах нь нэмэгддэг. Цаашид илүү урт хугацаанд дасгал хийх чадвараа эрс нэмэгдүүлэх болно гэж найдаж байна.
• Бүх хоолонд анхаарлаа төвлөрүүл. Шинэ жимс, хүнсний ногоо, уураг гэх мэт хамгийн бага боловсруулсан хүнс нэмнэ. Шинэхэн сонголттой бол лаазалсан болон хайрцагласан эд зүйлс гэх мэт боловсруулсан хоол хүнсээс зайлсхий.

• Хэрэв таны мэс засалч нэмэлт зүйл санал болговол нэмэлтээр авна. Маш олон тураалтай мэс засалчид төмөр, кали, кальци зэрэг хоол хүнсний хэрэгцээг багасгадаг. Хэрэв танай эмч эсрэг эм эсвэл жороор олгох нэмэлт зөвлөмжийг санал болговол нэгийг нь аваарай.

_{Эх сурвалжууд}

Хүнд зэргийн таргалалтын үед Bariatric мэс засал. Хэрэглэгчийн мэдээллийн хуудас. Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. 2008 оны 3-р сар. Http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Жонс, Николас В.Кристоу, АУ-ны доктор Дидье хар, MD; Ллойд Д. МакЛайн, МУ-ын доктор. "Өвчтөнд 10 жилээс дээш хугацаагаар богино ба урт хоцрогдсон гаж нөлөөгөөр өвдсөн." Мэс заслын жилийн эмхэтгэл 2006 оны 11-р сар; 244 (5): 734-740.