Мэс засал хийх мэс засал хийлгэж буй олон өвчтөн мэс заслын аргыг хэрэглэсний дараа аль үйл ажиллагаа явуулахад аюулгүй байдаг талаар сонирхолтой байдаг. Эмч нар ихэвчлэн аюулгүй, аюулгүй байх ёстой тусгай спортыг санал болгодог бол аль нь аюулгүй байдаг тухай шинжлэх ухааны багахан мэдээлэл байдаг. Ихэнх зөвлөгөө нь бодит өгөгдлөөс илүүтэйгээр санал бодолд тулгуурладаг.
Энэ нь өвчтөнд ямар үйл ажиллагаа аюулгүй болохыг тодорхойлох зарим удирдамж байдаг.
Өвдөгний орлуулалтын дараа биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал хийх
Өвдөгний өвдөгний нийт орлуулалттай өвчтөнүүдэд зориулсан тусгай үйл ажиллагааг санал болгож байна. Үүнд:
- Унадаг дугуй: Унадаг дугуй унах , эсвэл дотор унадаг дугуй унах нь таны шинэ өвдөгийг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Орон сууцны циклээр унах, доод цэгтээ хуримтлуулах замаар эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Усанд сэлэх: Усан санд төвлөрөх нь үе мөчүүдэд ямар нэгэн жин тавихгүй бөгөөд та аэробикийн дасгал хийж болно. Та оёдолоо арилгаж, шарх эдгэрсэн даруйдаа сэлж болно.
- Жолоо барих ба явганаар явах Хэрвээ та тамирчин байсан бол өвдөгний оронд орсноор доод үр нөлөөтэй байхыг хүсч болно.
- Калистеникс (зөөлөн аэробик загварын дасгалууд): Өөрийн биеийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, уян хатан, уян хатан дасгалуудтай байх нь сайн байдаг. Та Zumba-г дуртай байлгахын тулд бага нөлөөтэй хөдөлгөөн хийх, хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Бага эсэргүүцэлтэй харьцах жин : Чийрэгжүүлэх булчингуудыг хадгалах нь фитнесийн чухал хэсэг юм.
- Бага эсэргүүцэлтэй сэлүүрт сэлүүртэй: Та сайн биеийн дээд талдаа дасгал хийдэг, гэхдээ та өвдөгний өнцөг 90 градусаас их байхаар машинаа тохируулах хэрэгтэй болно.
- Цанаар гулгах, эллипс машинууд: Унадаг дугуйтай адил нөлөө үзүүлэхгүй ч аэроб дасгал хийж болно.
Спорт ба биеийн тамирын дасгалууд Өвдөгний орлуулалтын дараа зайлсхийх
Өвдөгнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар тусгайлан өгсөн зөвлөмжүүд нь:
- Baseball
- Сагсан бөмбөг
- Хөл бөмбөг
- Hockey
- Хөлбөмбөг
- Өндөр үр нөлөөтэй аэробик
- Гимнастик
- Гүйлт
- Powerlifting
Golfing тухай юу вэ?
Гольфын тухай нэг судалгаагаар гольфийн дүүжин өвдөгний суулгац дээр гүйхээс илүү өндөр хүчийг байрлуулдаг болохыг олж тогтоожээ. Ялангуяа гольфын уртын өвдөгний гольфын гольфын гольфын гольфын уртын өвдөгний гольдролыг онцолсон байдаг. Тиймээс өвчтөний өвдөг солих дараа гольф тоглох талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Өөрчлөлт хийх зөвлөмжүүд үү?
Хэрэв та илүү их спорт, биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд эргэн ирэхийг хүсч байгаа бол Америкийн Амны хөндийн эмч нарын Академийн 2010 оны жилийн уулзалт дээр хийсэн судалгааны үр дүн маш их урамтай байдаг. Тэд өндөр үр нөлөөтэй спорт эсвэл хүнд хөдөлмөрийн хөдөлмөрт эргэж ирсэн өвчтөнүүд уг үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхийн тулд зөвлөмжийг дагаж мөрдсөний адил имплантын бат бөх байдал адилхан ялгаатай байгааг олж мэдсэн. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хиймэл эрхтэнүүд нь илүү сайн бүтэцтэй бөгөөд өнгөрсөн үеийнхээс илүү хүчтэй гэж тэмдэглэсэн байна. Гэсэн хэдий ч, хүч чадал нь өвдөгнөөс болж муу болохыг олж мэдэв. Энэ нь 7 1/2 жилийн дараа хийгдсэн бөгөөд бусад мэргэжилтнүүд илүү урт хугацааны туршид юу олж болохыг харахыг илүүд үздэг.
Үг нь
Эдгээр жагсаалт нь өвдөгний мэс засалд орсон тохиолдолд юу хүлээх талаар өвчтөнд өгөх зорилготой. Зорилтуудаа эмчтэйгээ ярилцаж, дуртай үйл ажиллагаандаа эргэн очиж болох уу, эсвэл ямар шинэ үйл ажиллагаануудыг авч үзэж болох вэ?
Эх сурвалж:
> Colwell CW, et al. "Өвдөгний Arthroplasty-ийн дараах амралтын үйл ажиллагааны туршид Vivo өвдөгний үеэр" Америкийн Сант Франциско мэс заслын Академийн жилийн уулзалт дээр 2008 оны 3-р сарын 5-9-нд Сан Франциско хотод болсон.
> Parratte S, et al "Спортоор хичээллэхгүй байх нь өвдөгний нийт урт удаан үргэлжилсэн эсэх?" AAOS 2010; Товч танилцуулга 507.
> Рожерс C. "Судалгаа: Хязгааргүй нөлөө багатай үйл ажиллагаа" OK "TJR" AAOSNow 2009, Vol3, No 1. Page 1.