Хоол идэх болон бусад шалтгаанаас болж хагарч болзошгүй эсэхийг олж мэдээрэй
Хэвлийн хавдар нь хэвлийн гэдэсний талбайд бүрэн дүүрэн, хатуурсан эсвэл суларсан мэдрэмж байдаг. Бөөрөлзөх нь ихэвчлэн хоол идсэний дараа тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүчилтөрөгч, азот, устөрөгч, заримдаа метан эсвэл хүхэр гэх мэт хоол боловсруулах системийн үр дүн болдог. Хоол идэхээс мултарч чадах уу? Бөөлжлөх янз бүрийн шалтгаанууд байдаг, гэхдээ идэх нь ихэвчлэн тэдний нэг нь биш юм.
Хэрэв та тодорхойлогдсон бол яаж хэлэх вэ?
Хэрэв та шинж тэмдгүүдийг багасгах гэж оролдвол хэвлийн цэврүүтэх тодорхойлолтыг ойлгох нь тустай байж болох юм. Энэ нь таны идэж дууссаны дараа олонтоо тохиолддог waistline гэдгийн мэдрэмж юм. Та боолтоо тайлж, эсвэл богинохон өмд өмсөж болно.
Яагаад хэвлийн хонхойж байна вэ? Бидний иддэг хоол, идэж байгаа хоол хүнс, уух зүйл, хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг арга нь ихэнхдээ хоол боловсруулах системд хий болдог. Зарим хүмүүсийн хувьд архи ч тэр доройтож, бөөлждөг. Үүний үр дүн нь танил бус гэдэсний товчлуур юм.
Илүүдэл агаарыг хоол боловсруулах дотоод үйл ажиллагаагаар багасгах буюу амаар дамжин өнгөрөх буюу хажуугаар хий гаргах замаар хэвлийгээр хэвлийн хөндийрөлт үргэлжилнэ.
Цохилоход тусламж авахад хэзээ хэрэгтэй
Ихэнх тохиолдолд хоол хүнс хэрэглэснээс болж хавдаж болзошгүй, гэхдээ заримдаа таны хооллолт нь хэвлийгээр өвдөх шалтгаан биш юм.
Энэ булчирхай нь квашиоркортой, уураг тэжээлийн дутагдалд орсон хүүхдүүдэд тохиолддог хавдартай адил биш юм. Гэхдээ хавьтах нь ердийн хоол боловсруулах эрхтнүүдийн асуудал биш юм. Тэгвэл илүү их зүйлийг bloody хийх үед?
Сарын тэмдгийн өөрчлөлт буюу хоол тэжээлийн таагүй байдал нь гэдэс бөөлжих, хавдах зэрэгт хүргэдэг.
Тиймээс эмчилгээгээ архагшсан тохиолдолд эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.
Ходоод гэдэсний хавдар , гэдэсний бөглөрөлт, цочмог гэдэсний хамшинж зэрэг эмгэг өөрчлөлтүүд хэвийн бус болох нь гардаг. Хэрвээ умайн хүзүү нь архагшсан эсвэл хэвлийн өвдөлт, баасанд нь цус, суулгах, бөөлжих гэх мэт бусад хүндрэлтэй байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзаарай.
Хэвлийн хөндийн нийтлэг шалтгаан
Бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаануудын зарим нь бөөлжих шалтгаан болдог. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр, нулимсны нийтлэг шалтгаан нь:
- Хэт их идэх. Хэрвээ хурдан идвэл идэх нь амархан байдаг. Яагаад? Яагаад гэвэл хоол хүнс хэрэглэснээр завсарлагагүйгээр хоол хүнс (таны гэдэс, тархи) таныг зогсоохыг хүсч буй дүүрэн сэтгэлийн чухал шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөрөх цаг хугацаа байдаггүй. Үүний үр дүнд хоолны дараа 15-20 минутын дараа бие махбодь 2-3 хоолны дэглэм барьж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
- Өндөр шилэн хоол идэх . Хэрвээ та бүхэн үр тариа (талх, овъёос, үр тариа гэх мэт) өндөр идсэн хоолоор хооллодог бол, хэрвээ таны биед хэрэглэдэггүй бол хачирлаж болно.
- Агааржуулах. Хэрэв та бохь уух эсвэл карбонатлаг ундаа уух юм бол та илүү их агаарыг авах болно.
- Лактоз үл тэвчих. Хэрэв таны бие lactase (лактозыг шингээж авах шаардлагатай) бол сод эсвэл бяслаг гэх мэт хоол хүнс хэрэглэснээс хойш 2 цагийн турш дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрнэ. Ихэнх хүмүүст бөөлжих, тааламжгүй байдал ноцтой биш юм.
- Цацраг идэвхгүй байдал. Зарим хүмүүс кузакийн өвчин, цочромтгой байдал нь цөцгийтэй хоол идсэний дараагаар цочроох буюу бөөлжиж мэдэрч болно. Таны эмч цөцгий мэдрэмтгий эсэхийг тодорхойлж, шинж тэмдгийг удирдах төлөвлөгөөг боловсруулахад туслана.
- Таргалсан гэдэсний хамшинж Зарим төрлийн хоол хүнс (чихэрлэг амтлагч, зарим төрлийн жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт) зарим хүмүүст бүтээгдэхүүний эвгүй үнэр, тааламжгүй байдал үүсдэг. Таны эмч ямар эмзэг мэдрэмжийг тодорхойлохын тулд Low-FODMAP хооллолтыг санал болгож болно.
Хэвлийн хөндийг бууруулах арга
Хэвлийн цэврүүтэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь таны сүүлчийн хоолны өмнө эргэж болно. Хэрвээ та гэдэс бөөлжсөн хоол хүнс эсвэл хоолны дэглэмийг тодорхойлох боломжтой бол ирээдүйд үүнийг багасгахад хялбар болно. Та энэ жагсаалтыг гэмт хэрэгтнүүдийг тодорхойлж, бөөлжихийн тулд багасгаж болно.
- Хэсэгчилсэн хоол идээрэй. Хэт их идэх нь бөөлжих шалтгаан болдог. Засах уу? Дунд зэрэг идээрэй. Хоолны үеэр болон зуушны үед зөв хэсэг хэмжээгээр идэхээ мартуузай.
- Хоол идэхээс болгоомжтой идээрэй. Хоолоо бөөлжиж, агаарт залгих нь хий болон дэлбэрэх аюултай. Удаан, санаатай хоол идэх нь бөөлжисийг багасгахад тусалдаг ба жингээ хасах нь бага байдаг.
- Байгалийн бага өөх тосыг сонгох. Тослог хоол хүнс нь хий үүсгэдэг. Зарим хиймэл амтлагч агуулсан хоол хүнс нь мөн гэдэсний бөөгнөрлийг бий болгодог. Харин оронд нь том гэдэс зайлсхийх, турахаас зайлсхийхийн тулд өөх тос, илчлэг багатай хоолыг идэхийг сонгох хэрэгтэй.
- Шилэн утсыг нэмээрэй. Эрүүл эслэгээр баялаг хоол хүнс таны хоолонд сайнаар нөлөөлдөг. Учир нь энэ нь танд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөхөд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь бас хий, ууртай болно. Тиймээс хоолны дэглэмийг удаан хүлээлгэж болохгүй.
Зарим хүмүүс цус алдалтыг бууруулахын тулд сөрөг эмийг хэрэглэдэг. Beano зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр авч болно. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр, Хоол-X, эсвэл Mylanta Gas зэрэг эмүүд нь зарим хүний хэвлийгээр өвдөх шинж тэмдгийг багасгадаг.
Эх сурвалж:
> Medline Plus. Хэвлийн хавдар. АНУ-ын Үндэсний номын сан
> Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Хоол боловсруулах хоолонд хоол хийх, хооллолт, хоол тэжээл. 2016 оны 7-р сарыг шинэчилсэн.
> Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. Хоол боловсруулах замын хийн хэсэг. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн.