Эрүүл мэндийн асуудалд зориулсан виртуал дэмжлэг
Онлайн эрүүл мэндийн нийгэмлэгүүд (OHCs) нь архаг өвчин, эрүүл мэндийн асуудлууд, хорт хавдрын сэдэвчилсэн бүлгээс калорийн тооллогын энгийн форумд байдаг. Гишүүд форум, блог, чат болон бусад төрлийн мессежээр харилцдаг. Зарим удирдах албан тушаалтан нь бие даасан, олон нийтийн сүлжээ, бусад вэбсайтуудтай нэгддэг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдийг сольж, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдийг орлуулах зорилгогүй бол эрүүл мэндийн асуудал хариуцсан хүмүүсийг тусламж авахыг хүсч буй хүмүүст үнэ цэнэтэй эх сурвалж болдог.
Та өөрийгөө эсвэл найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүндээ хайж байгаа эсэхээс үл хамааран дараах тайлбарыг авч үзээрэй.
1) Дэмжих ба Хүсэл тэмүүлэл
Эрүүл мэндийн архаг өвчинтэй харьцах нь бие махбодийн болон оюун санаанд нөлөөлдөг. Архаг нурууны өвдөлттэй холбоотойгоор та сэтгэлийн дарамтанд орсон уу? Заримдаа та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг ойлгодог хэн нэгнээс зөөлөн, эелдэг үгсийг сонсох хэрэгтэй. Цаашилбал, онлайн нийгэмлэгүүд шинэ зуршлаас суралцах сайхан газар юм. Бид өөрсдийгөө эрх мэдлийн хэмжээнээс илүү олон хүнд итгэдэг. Судалгаанаас харахад хүмүүс эрүүл мэндийн байдлаа OHS-ээр дамжуулан солилцох үед энэ харилцан үйлчлэл нь өвчний менежментийг сайжруулах болно. Онлайнаар үйлчлүүлэгчийн эрүүл үлгэр жишээг дагаснаар өвчтөн ихэнхдээ нөхцөл байдлаа сайжруулах боломжтой "офлайн" зан авирыг сайн эзэмшдэг.
2) Зөвлөгөө ба мэдээлэл
Хэрэв танд онош, эмчилгээний талаар тодорхой асуулт байгаа бол итгэмжлэгдсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Интернетээр хайлт хийсний дараа ихэнх хүмүүс эмнэлгийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж, асуудлыг хэлэлцэж байгаа тухай Pew Research Center-ийн тайланд дурджээ.
Гэсэн хэдий ч, эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг даван туулах талаархи асуултууд өвчтөнүүд хамгийн сайн хариулж болох юм. Жишээ нь, шөнө эм уухыг санах хамгийн сайн арга юу вэ?
Эсвэл та ostomy уутанд өмссөн хувцасыг хаанаас олж болох вэ? Sleep sleep apnea-ийн CPAP багийг тайвшруулж яаж унтаж чадах вэ? Олон тооны хоршоодод туслахад бэлэн байна. Ажлын хэсгүүдийн гишүүд нь өдөр тутмын асуудлуудтай хэрхэн харьцдаг тухайгаа хуваалцдаг.
3) Амжилтын түүхүүд
Таны тулгараад буй сорилт бэрхшээлүүдийг даван туулсан хэн нэгнийг хэрхэн даван туулсан тухай сонсохоос илүү урамтай байдаг. Энэ нь тантай адил төстэй байх тусам илүү хүчтэй зүйл юм. ХАБЭА-н олон нийтийн гишүүд өөрсдийн туршлагыг янз бүрийн эмчилгээний аргуудаар (уламжлалт болон өөр хувилбараар) хянадаг. Энэ нь бусдыг оролдож буй бус харин "үр дүнг" харахын тулд бусдыг "ажиглах" боломж олгодог. Онлайн харилцан үйлчлэл нь урам зоригтой байж амжилтанд хүргэх зан үйлийн загварчлалыг бий болгодог (үе мөчний үрэвслийн OHC-ийн судалгаанаас үзэхэд).
4) Амжилт, эерэг үйл явдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Сайн ажил хийхийн тулд ар тал дээр нуугдах нь эерэг хүчийг өгдөг. Хэрэв та 10 фунтыг эрүүл аргаар алдах боломжтой бол шинэ онлайн танилуудаа хуваалцаарай. Эсвэл таны СТ скан эргэж ирэхэд сөрөг өвчтөнүүд тантай хамт амьсгалах болно.
5) Хариуцлагатай байдал
Заримдаа зорилго, үүрэг амлалтуудын төлөө бусдад хариуцлага хүлээх нь тустай байдаг.
Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго өдөрт 20 минут алхах юм бол онлайн хамтрагчаа шалгах нь таныг зам дээр хадгалах болно.
6) Камарадье
Ижил төстэй туршлагатай хүмүүст түүх, урамшуулалт, зөвлөгөөг хуваалцах нь бүлгийн нэг хэсэг мэт санагддаг. Та бүгд хамтдаа өнгөрч байна. Хэрэв та орон нутгийнхаа эрүүл мэндийн байдлыг ижил түвшинд олж чаддаггүй бол энэ нь маш чухал юм.
7) Ая тух байдал
Нүүрстөрөгчийн тусламжийн бүлгүүд тустай байж болох ч эдгээр нь хурал цуглаанд оролцох хэмжээнд л үр дүнтэй байдаг. OHS-ийн гол давуу тал нь та Интернэтийн хаана ч байсан бусадтай холбогдож болно гэсэн үг юм.
8) Нэрийг нууцлах
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоотой тодорхой мэдээллийг ярилцахдаа ичиж болно. ОНХБ-д элсэхэд та ил тод болгохыг хүсч буй хувийн мэдээллийн хэмжээг хязгаарлаж болно. Таны жинхэнэ нэрийг хэн ч таних шаардлагагүй. Нээх нээлттэй байна уу.
Хэдийгээр таны илгээсэн контент нэргүй байж болно (таны хувийн мэдээллийг танихтай холбоотой биш) боловч энэ нь хувийн биш байж болно гэдгийг анхаарна уу. Нээлттэй ХАБЭА-н хувьд, бусад хүмүүс хамт олонд элсэхгүйгээр форумын бичлэгийг үзэж болно. Ялангуяа хэрэглэгчийн нэрээ сонгохдоо энэ санааг хадгал.
9) Биет дэмжлэг
ХАБЭА нь орон нутгийн "бодит ертөнц" эрүүл мэндийн нөөцүүдийн талаар олж мэдэх сайхан газар юм. Гишүүд дасгалын анги, фермерүүдийн зах зээл, эмч нарыг ихээр санал болгодог, судлаачдыг элсүүлэн авах судалгаа шинжилгээний талаар суралцаж болно.
10) Буцах
Хэрэв та ОНХБ-д оролцоход ашиг тусаа өгсөн бол бусад гишүүд нь туршлагатай болоход нь тусална. Зарим гишүүд гол төлөв бусдад туслахын тулд сайт дээр идэвхтэй хэвээр байна.
Хэрвээ та үүнийг хийж чадвал OHC-д орохоосоо өмнө форумыг ашиглан таны хэрэгцээнд хэрхэн нийцэж болохыг мэдэж аваарай. Ихэнх зурвасууд маш идэвхтэй гишүүдийн жижиг бүлгээс илгээгддэг бол гайхах хэрэггүй. Энэхүү нэг хувь дүрмийг хэд хэдэн ХАБЭА дээр баримтжуулсан болно.
Түүнчлэн эмчтэйгээ тулгардаг оношлогоо, эмчилгээний талаарх зөрчилтэй мэдээллийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй. Та бүхэн эрүүл мэндээ сайн удирдах чадвартай болох бөгөөд эмчээсээ удирдамж, OHS-ээс дэмжлэг авах боломжтой. Интернетэд тоо томшгүй олон нөхөд байдаг. Зарим жишээнүүдийн хувьд та энэ өгүүллийг бас харж болно.
Calorie Count Forums
Эрүүл мэндийн олон форум нь хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, зөвлөгөө солилцохын тулд ядаж хэсэгчлэн зориулдаг. Жин ажиглагчид болон MyFitnessPal зэрэг бүлгүүд нь хоол тэжээлийн сонголт, илчлэг хэрэглээ, биеийн тамирын дасгалын талаар зөвлөгөө өгөх, жингээ хасах эсвэл эрүүл мэндийг хамгаалахад туслах зорилготой. Жишээ нь: Cron-o-meter, үнэгүй калори тоологчдод үнэгүй хандаж болно. Хүмүүс очиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч, доктор Cheri Levinson болон Louisville их сургуулийн хамтран ажиллагсдын хийсэн судалгаагаар онлайн илчлэгч, аппликейшн нь хоолны дэглэмтэй холбоотой эмгэг, эмгэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байж болох юм. Тэдний судалгаагаар илчлэг хэрэглэдэг өвчтөнүүдийн 73 хувь нь хоол хүнсээр хооллодог эмгэгийг хэрэглэдэг байсан гэж үздэг.
Янз бүрийн тоон төхөөрөмж, хэрэглэгчид нь өөрсдийн төхөөрөмжүүдийн илчлэгийн тооцооллын функцийг байнга сонирхдог бөгөөд хариултыг олохын тулд форумын хэлэлцүүлэгт хандах хандлагатай байдаг. Жишээ нь, тэд үнэн зөв, тогтмол калори тоолоход бэрхшээлтэй байж болох юм. Форумын бусад гишүүд, түүнчлэн төхөөрөмжийн үйлдвэрлэгчдийн зөвлөгөө нь хэрэглэгчид технологийг ашигладаг технологийн талаархи тэдний ойлголтыг тохируулахад туслахад маш их тустай байж чадна.
Эх сурвалж:
> Fox S, Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC 2018 оны 2-р сарын 2-нд нэвтэрсэн.
> Hwang KO et al. Интернетийн жингийн алдагдал дахь нийгмийн дэмжлэг. Int J Med 2010; 79 (1): 5-13. 2014 оны 5-р сарын 27-нд нэвтэрсэн.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Миний фитнесс хоол тэжээлийн эмгэгийн үед калорийн илчлэгийн хэрэглээ. Амьдарч буй зан үйл . 2017; 27: 14-16.
Ван Миерл Т. Дижитал Дижитал эрүүл мэндийн нийгмийн сүлжээ дэх 1% дүрэм: Ажиглалт судалгааны судалгаа. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. 2014 оны 5-р сарын 29-нд нэвтэрсэн.
> Виллис Е, Ройн М. Онлайн Эрүүл Мэндийн Нийгэмлэг ба Архаг Халдварт Бус Байдлын Удирдлага. Эрүүл мэндийн харилцаа , 2017, 32 (3): 269-278