Анterior cruciate ligament - ACL гэж юу вэ?
Урд талын гэдэсний шөрмөс (ACL) нь өвдөгний үеийг тогтворжуулахад чухал дөрвөн шөрмөсний нэг юм. Лиглэгийг хатуу хөдөлгөөнт фибр-ийн материалаар хийсэн бөгөөд хөдөлгөөнийг хязгаарлах замаар хэт их хөдөлгөөнийг хянах боломжтой. Өвдөгний дөрвөн үндсэн шөрмөсөөс болж ACL нь хамгийн их гэмтдэг . Хэрэв та ACL-д гэмтэл авсан бол өвдөг нь " өгч байгаа " гэж боддог.
ACL юу хийдэг вэ?
Урд талын гэдэсний шөрмөс нь шулуун гэдэсний яс (шилбийн) хөдөлгөөнийг урагшлуулах гол хязгаарлалтыг өгдөг. Өвдөгний үений анатоми нь энэ харилцааг ойлгоход чухал үүрэгтэй. Хөвгүүн (гуяны яс) нь шилбийн (оройн яс) дээр сууж, өвдөгний үе нь эдгээр ясны уулзварт хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Өвдөгний тогтворыг тогтворжуулахгүй бол үе мөч нь тогтворгүй бөгөөд төөрөлдөх хандлагатай байдаг. ACL нь нурууг урагш гулгахаас сэргийлдэг.
ACL нь үе мөчний бусад хөдөлгөөнүүдэд тогтвортой байдлыг бий болгож, өвдөгний үений үеэр сэлгэх, эргүүлэх үйл ажиллагааг дэмждэг. ACL нь эдгээр функцийг нэг төгсгөлд, нэг нөгөө үзүүрт, нөгөө нь нуруундаа хийдэг. Өвдөгний бусад гол холбоосууд нь арын загалмай шөрмөсний (PCL), дунд болон хажуугийн барьцааны шөрмөс (MCL ба LCL) тус тус багтана.
Cruciate - Нэрэнд юу байна вэ?
Cruciate гэдэг нь загалмай гэсэн үг.
Урд талын гэдэсний шөрмөс нь X хэлбэрийн хөндлөн дамжуулагчийг үүсгэдэг. ACL нь PCL-ийн урд талд байгаа бөгөөд PCL нь хойд талд, эсвэл ар талд нь нэрлэгддэг учир нь энэ юм.
ACL Sprains зэрэг
Торгон гэмтэх үед энэ нь жирийн байна. ACL-ийн хувьд 1-ээс 3 хүртэлх хэмжээтэй байна.
1-р ангийн шөрмөс нь бага зэрэг гэмтэлтэй, өвдөгний үе нь тогтвортой хэвээр байна. 2-р ангийн шөрмөс нь шөрмөс сунах, гэмтсэн хэсэгчилсэн нулимс юм. 3-р ангийн шөрмөс нь шөрмөсийг бүрэн дүүргэх бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл зүйл юм.
ACL нулимс - Урагдсан Anterior cruciate ligament-ийг хэрхэн эмчлэх талаар
ACL-ийн нулимс нь сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, хөл бөмбөг, цанаар гулгах гэх мэт спортод тохиолддог гэнэтийн цохилт, гэнэтийн саадыг давах үед тохиолддог. Гэхдээ уналт, ажилтай холбоотой гэмтэл нулимстай байж болно. ACL нулимстай холбоотой шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх талаар суралц.
- ACL-ийн нулимсны шалтгаан ба шинж тэмдгүүд : ACL-н нулимс спортод нийтлэг байдаг ч тэд ихэнхдээ холбоогүй байдаг.
- ACL мэс засал хийлгэхийг хэрхэн шийддэг вэ : ACL мэс засал хийлгэхийн давуу ба сул тал.
- ACL мэс засал : ACL мэс засал хийх хугацаа, ACL сэргээн босголтод ашиглагддаг төрөл бүрийн графикууд, мэс засал, сэргээн засах мэс заслаас сэргийлж, спортдоо эргэж очно.
- ACL мэс засал хийсний дараа мэс засал хийлгэх мэс засал хийлгэх.
- Физик эмчилгээ ACL нулимсны дараа : Физик эмчилгээний зорилго болон ACL мэс засал хийсний дараа ACL эмчилгээний протоколыг ашиглах талаар судал.
- ACL Хүүхэд нулимс : ACL нь хөлний ясны өсөлтөнд залгагдаж, хүүхэд өсч байгаа бол ACL сэргээн засварлах ажлыг илүү эрсдэлтэй болгодог. Энэ асуудлын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
- ACL эмэгтэйчүүдэд нулимс үүсдэг : Эмэгтэйчүүдийн тамирчид ACL нулимсаа өндөр эрсдэлтэй байдаг. Энэ эрсдлийг яагаад нэмэгдүүлж байгаа талаар олж мэдээд тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийж болох талаар судал.
- Neuromuscular сургалтын хөтөлбөрүүдтэй ACL нулимсаас урьдчилан сэргийлэх : Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн тамирчид аль аль нь тусгай сургалтын хөтөлбөрүүдтэй ACL нулимсыг нь бууруулах боломжтой.
Эх сурвалж:
Anterior Cruciate Ligament (ACL) гэмтэл, Америкийн биеийн тамирын спортын нийгэмлэг, 2014 оны 3-р сар.