Зохиолч Норман Кузинс хэлэхдээ "Мансууруулах бодис үргэлж шаардлагатай биш боловч сэргээх итгэл байнга байдаг" гэжээ. Бамбай булчирхайн өвчтөн, таны итгэл үнэмшил, эрүүл саруул, сайн сайхан амьдрах төлөвлөгөө тань таны эрүүл мэндийн хамгийн чухал хэсэг хэвээр байх болно.
Бидний ихэнх нь, бид бамбай булчирхайн өвчинд сайнаар амьдрах чадвартай гэдгээ батлах эм байхгүй. Харин нууц нь шинжлэх ухаан, амьдралын хэв маягийн аль алиныг хослуулсан арга юм.
Зөв эмчтэй болох, зөв эмчилгээ хийх нь үргэлж чухал юм. Энэ нь маш чухал юм. Амьдрах ухааны шинжлэх ухаан нь мөн өөр ямар нэгэн дааврын болон химийн тэнцвэргүй байдал, эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэхэд хамааралтай. Үүний тулд анхаарал халамжтай, ухаалаг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй үр бүтээлтэй хамтран ажиллах нь танд ихээхэн цаг хугацаа зарцуулна.
Амьдралын сайн сайхны төлөө бүхэл бүтэн дэлхийн боломжуудыг нээж өгдөг. Та өөр эмчилгээг судалж, тэднийг ерөнхий эмчилгээнд нэгтгэн, эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, оюун ухаан, бие махбодийг тэжээхэд туслах хоол хүнс сонгох эсвэл өөртөө урам зориг өгч чадах чадварыг олж мэд.
Эцсийн эцэст, амжилт нь таны өөрийн нөхөн сэргээх үндсэн тулгуур ойлголтоос эхэлдэг. Тиймээ, бамбай булчирхайн асуудал бүрэн шийдэгдээгүй байж магадгүй, тийм ээ, олон эмч нар асуудлыг шийдэхэд танд туслахын тулд ихээхэн хэмжээний эрчим хүчийг зарцуулж чадахгүй.
Чи итгэлтэй байж, эдгэрч, сайн сайхан амьдрахын тулд итгэлтэй байх ёстой.
Сайн амьдрахад тань туслах янз бүрийн аргуудыг харцгаая.
Баруун бамбай эмчилгээг зөв олох
Грэйвсийн өвчтэй эсэх, антибитритын эм , цацраг идэвхт йод (RAI), мэс засал, эсвэл та гипоторди, levothyroxine , T4 / T3 эмчилгээ, байгалийн бамбайн эмчилгээ зэргийг харьцуулж үзэхэд энэ нь маш чухал. зөв эмчилгээ.
Антитынroid эм нь таны гиперализм буюу эмчилгээнд хяналт тавихгүй, эсвэл гаж нөлөө үүсгэдэг.
Зөв эмчилгээ эсвэл эмийг зөв тунгаар олох нь хүн бүрт зориулсан автомат үйлдэл биш бөгөөд зарим туршилт, тэвчээр шаарддаг. Энэ бол сорилт ба алдааны процесс юм. Та энэ үйл явцыг үе үе давтаж явах хэрэгтэй байж болох ч таны зөв эм, шаардлагатай эмийг авах нь зүйтэй юм.
Агуу их эмчийг хайж олох (ба муу зураасыг устгах)
Зөв эмч бол сайн амьдарлын чухал хэсэг юм. Хэрэв та эмчийн зүгээс сайн ажиллаж чаддаг бол магадгүй та HMO эмчтэй хамт ажиллаж чадахгүй, эсвэл зүгээр л нэг төрлийн эмгэг судлалын эмч 500 миль дотор амьдарч чадна. Гэхдээ танд сонголт хийхэд хамгийн чухал зүйл бол хамгийн сайн эмчийг олж , муу зүйлүүдийг орхих явдал юм.
БЗХӨ болон Өвчний талаар Өөртөө заа
Бамбай булчирхайн өвчинг үнэхээр ойлгох нь хэр чухал болохыг бид онцлон хэлж чадахгүй. Та юу болж байгааг ойлгохын тулд үүнийг өөрсдөдөө авах хэрэгтэй. Ингэснээр та зөв асуулт асууж, эмчтэйгээ харьцах талаар ярилцаж, өөр эмчтэй уулзах боломжтой бол таны эмч олох хэрэгтэй.
Бусдад сургахад тусална уу
Бамбай булчирхайн өвчтэй хүн бүрт нэг чухал зүйл бол хүнийг сургах, нөхцөл байдлын талаар нийтлэг буруу ойлголт өгөхөд тусалдаг.
Жишээ нь, цөөхөн хүн гипотиреодизмын талаар ихийг мэддэг, "дунд насны эмэгтэйчүүдэд тарган өвчин үүсгэдэг өвчин" гэж шударга бусаар нэрлэдэг. Энэ шударга бус, буруу ойлголт нь өвчний шинж тэмдгийг байнга орхигдуулж, эмч нарыг доогуур оношлох шалтгаан болж байгаа бөгөөд яагаад эмчилгээ, эдгэрэлтийг олох сонирхол бага байдаг вэ? Амьдрах худгийн нэг хэсэг бол бусдыг ойлгож, таниулахын тулд мэдлэгээ дээшлүүлэх явдал мөн.
Мэдлэг дутуу эсвэл буруу ойлголттой тулгарвал нөхцөл байдлыг тайлбарлах цаг гарга. Та бамбай булгийн бусад өвчтөнд туслахын тулд өөрийн орон нутгийн бамбай булчирхайг дэмжих бүлэгтэй болох магадлалтай.
Өвчтөн болон хоёуланг нь аль алинаар нь байлга
Хамгийн шилдэг эмчилгээ эсвэл зөв эмийн эмчилгээ хийдэг ч гайхамшигт нэг шөнийг хүлээж чадахгүй. Тиймээс тэвчээр нь эмчилгээний бүх үе шатанд чухал юм. Гэвч тэвчээр нь үйлдэлгүй гэсэн үг биш юм. Гипотиреодизм гэх мэт архаг өвчний хамгийн хүнд хэцүү асуудлуудын нэг бол өвчтөний аль аль нь байнгын байх ёстой. Та зөв хариулт, зөв эмч , зөв эмчилгээг олохыг оролдож чадахгүй.
Хувь хүний дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээл
Архаг өвчинд сайнаар амьдардаг нэг зүйл бол дэмжигч хүмүүст өөрийгөө хүрээлүүлдэг. Эхнэр нөхөр, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хүүхдүүд, хамт ажиллагсад, дэмжигч бүлгийн гишүүд бүгд эрүүл мэнддээ эргэж очиход тусалж дэмжихэд туслах болно. Хамгийн сүүлд танд хэрэгтэй зүйл бол өвдөж, итгэдэггүй, эсвэл таныг тайвширдаггүй үед таныг тайвшруулахгүй байхыг хүсдэг хүн юм.
Хамгийн сайн эхнэр нөхөр, найз нөхдийн зарим нь бамбай булчирхайн өвчинг ойлгох цаг гаргадаг хүмүүс учраас таныг ойлгож чадна. Найз нөхөр, хамтран амьдрагч, эхнэр эсвэл нөхөр таньтай хамт эмчид очиж, асуулт асууж, юу болж байгааг олж мэдээрэй. Энэ нь хэцүү цагийг илүү ойлгомжтой болгоно.
Онлайнаар олон дэмжлэг үзүүлдэг группүүд байдаг бөгөөд зарим нь тусалдаг. Гэхдээ та шийдлийг хасахын тулд шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг дэмжих бүлгийн хэсэг биш гэдгийг болгоомжтой байгаарай. Тодорхой нэг хөтөлбөртэй бүлгийг та хүсэхгүй байгаа, өөрөөр хэлбэл, тодорхой нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдан авах эсвэл бүх хувилбаруудын талаар хэлэлцүүлгээс сэргийлэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл дүрэм зөрчсөн бүлгийг худалдан авахыг хүсэхгүй. Жишээ нь, зарим дэмжигч бүлгүүд онлайн байдаг бөгөөд зохицуулагчид нь байгалийн ба өөр эмчилгээний эмчилгээний талаар хэлэлцэхээс зайлсхийх эсвэл бүр хориглодог. Хамтаар орохоос өмнө бүлгийг шалга.
Өөрийнхөө төлөө тоглохоос бүү ай
Үүний тулд үг хэлэх нь "хүч чадал" гэсэн үг юм. Гэхдээ үүнийг юу гэж нэрлээд үзье. Энэ нь эмч, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдэд өөрсдийгөө зориулж чадна. Энэ нь эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хэн нэгэнд зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар юм. Учир нь та эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй хэсэг хугацаа зарцуулах болно. Цаг хугацаа, мөнгөний мөнгө тань эмчлэгдэж, лекц уншдаггүй. Өөрийнхөө төлөө тулалдаж, ярьж, амар амгаланг хэл.
Та зөрүүд эсвэл хуучин сургуулийн эмч нарын зарим эсэргүүцэлтэй тулгарч магадгүй ч энэ нь таны амьдрал, эрүүл мэнд юм.
Нэгдсэн эмч Доктор Дон Майк:
Би бүх өвчтөндээ "Би ч биш, сохроор бүү итгээрэй, найз нөхөд, хамаатан садан, эхнэр, нөхрөө авчирч, эмчтэйгээ харьцуулбал илүү анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Өөр газар явахаас бүү ай. Энэ бол таны эцэг эх биш, та бага хүүхэд биш, хүндэтгэл, хариулт авах ёстой "гэжээ. Эх, ах, 20-иод жил миний оношлогоогүй, гипотирозын эмчилгээ хийлгээгүй бол энэ нь бидний амьдралд тулалдаж байгаа мэт санагддаг. Хоригдлуудыг хориглоно. Таны амьдрал үүнээс хамааралтай тулалдаад байгаарай.
Өөрийнхөө биеийг сонсож, итгэ
Өөрийн бие махбодь, зан чанарыг танин мэдэж, итгэлтэй байх нь сайн сайхан амьдрах чухал хэсэг юм. Хэрэв та одоогоор онош тавигдаагүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд "энэ нь таны толгойд", эсвэл "энэ нь таны бамбай биш" гэж хэлдэг.
Хэрэв та өөрийн бие махбодыг сонсож, өөрийн бодол санаанд итгэдэг бол өөрийн бамбай булчирхайн түвшинг хянаж чаддаг байх магадлалтай.
Зарим хэтийн төлөвийг хөгжүүлж, Хорт хавдрын талаар асууж үзээрэй
Танд бамбайн өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндэд тань маш их нөлөөлдөг. Заримдаа таны хамгийн сүүлийн үеийн шүдний эмгэгийг таны бамбай булцуунд наалдуулахын тулд бүх зүйлийг буруутгах болно.
Та бамбай булчирхайг өсгөхийн тулд бамбай булчирхайн эмчилгээг тохируулах нь эмчилгээний үр дүн юм. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол найдваргүй байдлыг мэдрэх болно. Энэ нь эмчилгээний үр дүнгийн гол цөм нь болохоос өмнө эмчилгээгээ амжилтанд хүргэх аргагүй мэт санагдаж, бие махбодийн харилцан хамаарал бүхий янз бүрийн функцуудыг харахад алхам алхмаар хэрэг болдог.
Өөрийнхөө амьдралд стрессийг бууруулах
Стресс нь бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн архаг өвчний үед гол нөлөө үзүүлдэг. Стресс нь гипероидизмийг ихэсгэж, бамбай булчирхайн даавар нь бие махбодийн хэрэгцээ нь гипотиреодизм дээр байнга өөрчлөгддөг. Стресс нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, бусад өвчинд нөлөөлдөг тархины химийн бодисыг үүсгэдэг. Стрессээ багасгахад тархи, дархлалын тогтолцоонд өөрчлөлт орох нь өвчинтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Боломжтой бол багасгах, устгахын тулд янз бүрийн дарамтыг амьдралдаа үзээрэй. Иог, Тай Кай зэрэг дасгал, оюун санааны дасгал хийх, гүнзгий амьсгалах техник, бясалгал, амралтын бичлэг, залбирал бүгд үр дүнтэй байх болно. Танд зориулсан арга барилуудыг олж авах, идэвхтэй дадлага хийх нь чухал байдаг. Үүнийг хянаж, хянаж чадах стресс хүчин зүйлсийг арилгах, багасгах хэрэгтэй.
Биеийн стрессийн өөр нэг гол эх үүсвэр нь хангалттай унтдаггүй. Бидний олонх нь шөнийн цагаар шөнийн цагаар зөвлөдөгөөс 7-8 цаг хүртэл ядарч, ядарч туйлдсан. Унтах нь дархлааны функцийг сэргээхэд чухал ач холбогдолтой арга юм. Хэрэв та нойроосоо эмзэглэвэл энэ нь таны стрессийн түвшинг нэмэгдүүлнэ.
Дасгал
Дасгал ажил нь хүн бүрт сайн сайхан байдлын хүчин чармайлтанд багтах ёстой бамбай булчирхайн өвчтэй өвчтөнүүдийг оролцуулан хүн бүрт маш эерэг үр нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдоогүй бол дасгалын хэлбэр нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг амьдралдаа хэрэгжүүлэхэд чухал биш юм. Цэцэрлэгжүүлэлт, бүжиг, гэрийн ажлууд бүгд дасгал хөдөлгөөн гэж тооцогддог. Гэхдээ энэ нь та үнэхээр таашаал авдаг үйл ажиллагаа юм бол үүнийг хийх болно. Мөн ямар ч дасгал бол тусламж юм гэдгийг санаарай. Энэ бол тайза, йог, эсвэл марафон гүйлт шиг нэлээд тайван байгаа эсэх, та байнга хийж болох дуртай дасгалаа олоорой.
Сэтгэлийн мэдрэмжийг хадгалах
Дорис Багаас бичсэн нь: "Инээдэм нь эрүүл чийрэг гэсэн үг юм." Тэр зөв байсан. Хоолойн мэдрэмж нь урт удаан хугацааны туршид үргэлжилдэг.
Өнгөрсөн гучин жилийн турш Стэнфордын Их Сургуулийн мэргэжилтэн Виллиам Ф. Фри, хошууч генерал физиологийн нөлөөллийн талаар мэргэжилтэн ярьсан нь инээдэм нь өвдөлтийг хөнгөвчлөх физиологийн өөрчлөлтийг өдөөдөг гэдэгт итгэдэг гэжээ. Тойрог инээх нь бие махбодын өвдөлт намдаах эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог. Судалгаанаас үзэхэд инээдэм нь дархлааны системийг сайжруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Эцэст нь хэлэхэд, хошигнол нь сэтгэл мэдрэлийн болон оюун санааны дархлааны системийг хамгаалах чухал ач холбогдолтой вакцин болдог ба ялангуяа удаан хугацааны архаг өвчний улмаас стрессийн нөлөөнөөс бие махбодоо хамгаалахад тусалж чадна.
Эерэг хандлага ба төлөв байдлыг хадгалах
Сэтгэл хөдлөлийн эерэг байдал нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амьдралаа уртасгахад тусалдаг. Онол бол илүү өөдрөг үзэлтэй хүн юм. Стресс багатай үед бие нь хөгжиж, халдвар авахаас сэргийлж чаддаг, эдгэрэхийн тулд илүү их нөөцтэй байдаг.
Үнэнийг амьдаар нь байлгахыг хүс
Эцэст нь, бамбай булчирхайн өвчинтэй сайн амьдарч байгаа нь таныг бамбайн өвчнөөс дээгүүрх амьдралын туршид аялж яваа хүн байх болно гэдгийг шийднэ гэсэн үг юм. Эцэст нь чи түүнтэй хамт амьдрахын тулд сурч, эргэн тойрондоо ажиллаж, бүр арилгаж, эдгэрч сурч чадна, гэхдээ ямар нэгэн байдлаар сайн амьдрах болно.
Амьдрах худгийн нэг хэсэг нь бодитой байна. Та эдгэрч чадахгүй байсан ч эдгэрэхийг хичээдэг.
Зөвхөн та нар хийж чадах бүхнээ хийгээд илүү чухал зүйл хийхийг хүсч байгаа эсэхийг шийдэх боломжтой. Зөвхөн та хангалттай цаг хугацаа өгч, бамбай булчирхайн эмийг хангалттай хэмжээгээр туршиж үзсэн, мэргэжлийн эмч бүрийг ажиглаж, бага жингээс бага өөх тос хүртэл бага өөх тос хүртэлх хоолны дэглэмийг судалж, архаг өвчний оюун санааны , гэх мэт.
Гэхдээ хэрэв та өөрөө хийж чадах бүхнээ үнэхээр хийвэл дараачийн алхамыг хүлээн авч, үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь эдгэрэхийн оронд эдгэрэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг болжээ.
Зөвшөөрөх, шилжүүлэх зөвшөөрөл өгөх цорын ганц хүн бол та юм. Гэхдээ цаашаа явахад, биднээс олон хүн тантай хамт явж байна гэдгийг мэдэж аваарай.
Бамбай булчирхайн эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд эрүүл мэндэд тусалдаг өвчин эмгэгүүд үргэлж байдаг ч эм, эндокринологич, өвчин эмгэггүй өөрчлөгддөггүй нэг зүйл байдаг бөгөөд энэ нь бидний амьдралыг хэрхэн сонгох вэ, мөн бидний эрүүл мэнд биднийг хянадаг эсэх урвуу. Танд сайн сайхан амьдарна.