Нойр булчирхайн спондилит (AS) нь зөвхөн артрит биш юм. Энэ нь нугасны үе ба бусад үе мөчний архаг, үрэвсэлт өвчин бөгөөд мөр, хонго, өвдөг юм. Нойр булчирхайн спондилит нь ядрах, нүд өвдөх, зүрхний уушиг эсвэл уушигны хүндрэлээс болж бие махбодод улам бүр дордуулах болно.
Хэдийгээр нарийн төвөгтэй байдал, AS-ийн "бүх бие" оролцоотой ч гэсэн та энэ өвчинтэй сайн амьдарч чадна. Энэ нь зарим бэлтгэл, уян хатан чанарыг шаардаж болох ч үүнийг нэг алхам, нэг өдөр хийх замаар хийж болно.
Зөв эрүүл мэндийн багийг олох
Хэрэв та ankylosing spondylitis байгаа бол таны үе мөчний хэлбэрийн туршлагатай эрүүл мэндийн багтай ажиллах нь чухал юм. Эхний алхам бол ревматологич , үе мөчний өвчинд мэргэшсэн эмчийг олох явдал юм. Ревматологичдийн дунд зарим нь тодорхой өвчинд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Анкилозын ревондилиттэй өвчтөнүүдийг харсан туршлагатай ревматологичийг олох хэрэгтэй.
Зөв эмчийг олж авахын зэрэгцээ, өдөр бүр дасгал хийх нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөний чухал хэсэг болохын зэрэгцээ АНУ-тай хүмүүст ажилладаг туршлагатай физик эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ажиллах нь чухал юм.
Хоёрдахь саналыг хайж олох, эсвэл эмч нарыг (эсвэл эмч нар) өөрчлөх нь зүйтэй гэдэгт итгэлтэй байна. Эмч-өвчтөнтэй харилцах харилцаа ба эмчилгээний-харилцааны харилцаа нь хоёр талын гудамж юм. Хоёр тал нь тайван амгалан тайван байх хэрэгтэй. Эдгэрэлт, итгэлцлийн түншлэл нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх
Та өөрийн өвчний хяналтыг эргэн хянах нэг арга зам бол эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх явдал юм. (Хэрвээ та үүнийг хийвэл) тамхинаас гарах чухал заншил нь тамхи татдаг. Судалгаагаар тамхидалт нь өвчин доройтохтой холбоотой гэж үздэг бөгөөд энэ нь AS-хамааралтай өвдөлт, үрэвсэл гэсэн үг юм.
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн хувьд тамхи татах нь өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагаагаа багасгаж, амьдралын чанар муутай холбоотой бөгөөд энэ нь ХДХВ-ийн нас, хүйсээ хэр удаан үргэлжлэхээс хамаардаг.
Түүнээс гадна, анальилопополитын спондилит нь зүрх, уушигны өвчин гэх мэт өвчний хүндрэлтэй холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тамхи татах нь зүрх, уушгинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Энэ бол хоёр туйлшралтай, тамхи татахыг зогсоох нь таны хамгийн сайн сонирхолтой зүйл юм.
Бэлтгэх үедээ тамхи татахаа болиод хамгийн сайн стратегийн талаар эмчтэйгээ ярилц. Сайн мэдээ бол хэд хэдэн арга (эм, зөвлөгөө) байдаг бөгөөд тэдгээрийн хослол нь хамгийн сайн ажилладаг.
Хэрэв та эрүүл байхын тулд эрүүл жингээ хадгалах нь чухал юм. Нэмэлт фунт таны үе мөчний нэмэлт хүчийг тавьж болно. Сайн мэдээ нь калорийн хязгаарлалт, өдөр тутмын дасгалаар (энгийн дэглэмийг хэвийн байлгахад туслах болно), тэжээллэг хоолны дэглэмээр дамжуулан жинг хэвийн хэмжээнд барих боломжтой. Гэр бүлийн болон хамтран амьдрагчийнхаа жингээ алдах, хадгалах нь анхаарал төвлөрүүлж, эрүүл саруул, сайн сайхан амьдрахад илүү анхаардаггүй.
Өвдөлтийг даван туулах нь
Анкилозын спондилиттэй хүмүүст тохиолддог өвдөлт нь сэтгэлийн зовиур, айдас, түгшүүр, уйтгар гунигт мэдрэмжийг үүсгэдэг. Гэхдээ сайн мэдээ нь өвдөлтийг үр дүнтэй удирдаж, AS -тэй холбоотой эмүүдийн хослолууд (NSAIDs гэх мэт) болон физик эмчилгээг хослуулан хэрэглэх явдал юм.
Гэсэн хэдий ч та өвдөлтийн сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад туслах нэмэлт эмчилгээ хийхийг хүсч болно.
Зарим хүмүүс yoga, tai chi, бясалгал гэх мэт нэмэлт эмчилгээнд тайвшруулж байдаг. Хэдийгээр АНУ-ын нэмэлт эмчилгээний үүргийг хязгаарлагдмал судалгаа хийж байгаа боловч ихэнх нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд танд зүгээр л сайн зүйл юм уу эсвэл стресст мэдрэгддэг.
Түүнчлэн сэтгэлийн хямралтай шинж тэмдгийг ажигла. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт тааламжтай болсон эсвэл өдөр бүр гуниглан мэдэрч байгаа үйл ажиллагаагаа зогсоож чадсан бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Сэтгэл хөдлөл нь үнэхээр жинхэнэ өвчин бөгөөд антидепрессант болон / эсвэл ярианы эмчилгээтэй хамт эмчилж болно.
Тиймийн тул бэлтгэх
Архаг архаг өвчинтэй хүмүүсийн адил АНУ-тай өвчтөнүүд нь шинж тэмдгийн доройтол, доройтол, ялангуяа нурууны өвдөлт болон бусад хавсарсан өвдөлтийг үүсгэдэг. Та болон таны хайртай хүмүүсийн өвдөлт нь ямар ч шаардлагагүй үймээнийг багасгахад юу хийх талаар төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
Энэ төлөвлөгөөнд өвдөлт, түүний дотор тун, эмийн тунг хооронд нь хэр зэрэг удаан хүлээх, эмийн зөвшөөрөгдсөн дээд тун, эмчилгээний үр дагавар зэргийг тооцоолоход шаардлагатай эмийн жагсаалтыг багтааж болно.
Төлөвлөгөө нь өвдөлтийн талбай дээр халуун, хүйтэн борооны үед хэрэглэхийг зөвлөдөг, түүнчлэн дөл үүсгэх явцад эсвэл зайлсхийх дасгал эсвэл сунгалт зэргийг багтааж болно. Таны эмчийн утасруу дуудлага хийхийг баталгаажуулахын тулд анхааруулах тэмдэг нь мөн оруулах хамгийн сайн санаа юм.
Ажлын даалгавар, жолоодлого, гэрийн ажил гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааг хэрхэн зохицуулах талаар урьдчилан төлөвлөх нь хамгийн сайн арга юм. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүд таныг гал авалцаж байхад тань туслахыг асуугаарай. Ингэснээр та амьдралын өдөр тутмын стрессээс санаа зовохгүйгээр эдгэрч, зовиураа тайвшруулж болно.
Үг нь
Амжилтын эрүүл, аз жаргалтай амьдралыг хангахын тулд таны хийж чадах зүйлүүд байна. Энэ нь таны өвчинд учрах сорилтуудыг багасгахад чиглээгүй юм. Энэ нь зарим хүмүүсийг бусдаас илүү хүнд, хэцүү байж болно. Харин зан төлөвөөрөө бие махбодио, оюун ухаанаа зохих ёсоор нь халамжлах боломжтой.
Эх сурвалж:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Ankylosing spondylitis-ийн өвдөлттэй хамт амьдардаг: чанарын судалгаа. Contemp сувилагч. 2015 оны 10-р сар; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Анкилозын спондилит дэх нэмэлт болон өөр эмүүд: хөндлөн огтлолын судалгаа. Клиник ретумол . 2009 оны 2-р сарын 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Тамхи татах, өвчтөн хоёрын хоорондын харилцаа холбоог оношлогоогүй спондилит өвчний үр дагаврыг тайлагнасан. J ретумол. 2011 оны 12-р сар; 38 (12): 2608-15.