Нойргүй хүний биеийн хэмжээ, чанар нь шөнө бүр эрчим хүчний түвшин, жинг зохицуулах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад чухал байдаг. Судалгаагаар нойр дутуу байгаа нь жин нэмэх, таргалалттай холбоотой, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хөгжлийг бий болгох бие даасан эрсдэлт хүчин зүйл юм . Нойргүйдэлтэй хүмүүс ч гэсэн чихрийн шижинтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижин 2 хэлбэрийн хүмүүст 86% нь Хүзүүний Унтах Апнадаг (OSA), нойргүйдэлтэй хүмүүс амьсгал давчдах, эсвэл унтах үеэр амьсгал давчдах нэг буюу хэд хэдэн удаа унтах нөхцөлтэй гэж тооцдог. Энэ нь амьсгалын замыг 10 секундын турш унтах үед амарч байх үед амьсгалын замыг хаасан (ихэвчлэн хүзүүнээс илүү өөхний улмаас). Судлаачдын үзэж байгаагаар OSA нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд глюкозын хяналтанд сөргөөр нөлөөлж, ихэнхдээ оношлогдоогүй байдаг. Амьдралын чанарыг алдагдуулахын зэрэгцээ OSA хавьталд орох нь ихэвчлэн хавьтагчтай байдаг. Сэтгэл хангалуун байдаг түнштэй байх нь ялангуяа тайван бус шөнийн улмаас цочромхой, цочромтгой болоход сэрэлтэй байдаг.
Эмчилгээ
Сайн мэдээ бол OSA-д эмчилгээ хийх явдал юм. OSA-тай хүмүүс CPAP машины тусламжтайгаар CPAP (тасралтгүй эерэг даралт) -ийн эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна.
Машин нь тусгай нүүрний хэсэгт тохирсон масктай холбогдсон байдаг нь илүү тохиромжтой. CPAP нь хоолойд агаарын даралтыг нэмэгдүүлснээр амьсгалахад хүндээр тусалдаг тул амьсгалын замд амьсгал боогддоггүй.
Саяхны судалгаагаар чихрийн шижинтэй хүмүүс CPAP машиныг хэрэглэснээр цусны сахар, цусны даралт ихээхэн буурсан байна.
Хэрэв та чихрийн шижинтэй хүн юмуу CPAP машинтай байсан ч энэ нь эвгүй, тааламжгүй байдлаас болж ашиглаагүй байгаа бол та эргэж харахыг хүсч болно. Зөвхөн унтах apnea эмчлэх нь таны цусан дахь чихрийн хяналтанд нөлөөлдөг, Америкийн Diabetes Association хэлэхдээ энэ нь зүрхний шигдээс, тархинд цохиулах, ажилтай холбоотой болон жолоодлогын осол эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн эрчим хүчний дутагдал нь чихрийн шижиндээ анхаарал тавих таны сэдлийг багасгаж, эмээ дасгал хийж, эрүүл идэж болно. Эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс илүү тохилог орчинд маскыг дахин тохируулахыг хүснэ үү. Хэрэв та зүгээр л маскаа өмсөж чадахгүй бол эмчээс өөр эмчилгээний сонголтуудаас асуу.
Бусад сайн мэдээ гэвэл хэрэв та илүүдэл жинтэй, унтах бөглөрөлтөт бөглөрөлтэй бөгөөд хангалттай хэмжээний жингээ алдвал түүнээс салж болно. Энэ нь аюултай ажил мэт санагдаж болох боловч жингийн алдагдал нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Жин алдах нь цусны сахар бууруулах, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, цусан дахь холестерин болон цусны даралтыг бууруулахад тусална.
Хэрэв та OSA-тэй эсэхээ сайн мэдэхгүй ч өдөржингөө ядардаг, эсвэл унтаж байхдаа сайн амарч чаддаггүй бол сорилт хийхийг хүсч болно. Эсвэл та эсвэл таны түнш шөнийн турш хурхирч байгаа бол шалгаж болно.
Хамгийн эрсдэлтэй хүмүүс нь:
- эрэгтэйчүүд
- тамхичид
- чихрийн шижинтэй хүмүүс
- илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай хүмүүс
Эх сурвалж:
> CPAP-ийн амлалт. (2014, November / December). Чихрийн шижингийн бие даасан менежмент, 31 (6), 14.
> Үндэстний унтлагын сан. Нойргүйдэл ба чихрийн шижин .
> Үндэстний унтлагын сан. Нойр нь гэдэс дотрын өөхний өсөлттэй холбоотой .
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Унтах apnea .
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Хамгийн сайн унтах 13 зөвлөмж.