Та ядарсан, Achy Eyes-тай тэмцэх үү?
Нүд чинь ядарсан, ядарсан, өвдөж байна уу? Та удаан хугацааны туршид эдгээр шинж тэмдгүүдийг уншиж байгаад анзаарсан уу? Магадгүй таны утасны смартфон дээр хэд хэдэн текст мессеж бичсэний дараа таны нүд ядарсан байж магадгүй юм. Та астениоп буюу нүдний хэт их ачаалалтай байж болно.
Шинж тэмдгүүд
Asthenopia дараах шинж тэмдгүүдийг агуулсан байж болно:
- Толгой өвдөх
- Уучлаарай
- Ядаргаа
- Нойрмог
- Хөнгөн мэдрэмж
- Нүд бүрэлзэх
- Нүдний ачаалал
- Нүдний зовиур
- Нүд өвдөлт
- Шатаж буй нүд
- Хуурай нүд
- Уншиж чаддаггүй
- Хор хөнөөлтэй
- Муу төвлөрөл
Шалтгаан
Asthenopia уншиж, жолоодох гэх мэт урт хугацааны анхаарал татах хугацаанаас хойш гардаг. Энэ нөхцөл байдал нь булчингийн зохицуулалтыг зөв хийхэд шаардагдах тархины үйл ажиллагааны дутагдалтай холбоотой юм. Зарим хүмүүст астененион нь дурангийн дурангийн янз бүрийн эмгэгээс үүсдэг. Нүдний харааны эмгэгүүд нь бидний нүдний аль аль нь дүрсийг зөв зүйтэй, шинж тэмдгүүдгүй хольсон тохиолдолд харааны бэрхшээлүүд юм. Хоёр нүдтэй учраас бид дэлхийг зөв харж, объектуудыг гурван хэмжээсээр (гүнзгий ойлголт) олж чаддаг. Оптик болон нүдний булчингийн эмгэгийн улмаас нүдний хооронд тэнцвэргүй байдал үүсдэг бол хоёр нүдний харааны эмгэг үүсдэг.
Судалгаагаар ухаалаг гар утас болон бусад гар утасны электрон хэрэгслийг байнга хэрэглэх нь астениозын шинж тэмдгүүдэд хүргэж болохыг харуулж байна.
Интернетээр аялах эсвэл гар утсан дээрх текст мессеж эсвэл имэйлийг унших нь нүдэнд харагдах жижиг фонтыг уншиж байхын тулд нүдэнд харагдах ѐстой учраас харааны системд маш их татвар ногдуулж болно.
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Нүдний харааны эмгэг бүхий өвчтөнд астенионыг их хэмжээгээр хэрэглэх эрсдэлтэй. Гэсэн хэдий ч, өдрийн сайн өдрийн компьютер дээр ажилладаг хүмүүс шинж тэмдгийг боловсруулах өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Компьютерийн хэрэглэгчдийн 70% хүртэл зарим үед астениотик эмчилгээ хийлгэсэн байна.
Компьютерийн хэрэглэгчид эрсдэлтэй цорын ганц зүйл биш юм. Зарим мэргэжилтнүүд, тухайлбал, "ойрхон ажилладаг" радиологч, хуульч, нягтлан бодогчид өдөр бүр эрчимтэй ажиллаж байгаа нь заримдаа нүдний ээдрээтэй зовиуртай байдаг. Вэбээр аялж цагийг өнгөрөөсөн хуучны тэтгэвэр авагчид өндөр эрсдэлтэй байдаг, ялангуяа энэ популяци нь хуурай нүдний хамшинжид илүү их өртөмтгий байдаг.
Эмчилгээ
Астененопын эмчилгээ нь байдаг, гэхдээ эхний алхам бол үнэн зөв оношлогоо юм. Бидний ихэнх нь астенопиогийн үе үе тохиолддог. Гэсэн хэдий ч бидний зарим нь компьютерын хэрэглээг өргөтгөх ажилтай байж болох юм. Бид хэтэрхий их хэмжээгээр нүдний ээдрээ алдаж болох юм.
Бүх нүдний эмч нар энэ асуудлыг шийдэхгүй. Тиймээс нүдний дурангийн харааны эмгэгийг эмчлэх эмчийг олж авахыг зөвлөж байна. Ихэнх нүдний эмч нар нүдний нүдний харааны үндсэн эмгэгийг эмчилдэг. Гэсэн хэдий ч, нүдний харааны эмчилгээнд мэргэшсэн нүдний эмч нар нүдний дурангийн алсын харааны эмгэг (эсвэл удаан эмчилгээ хийх шаардлагатай эмгэгүүд) илэрдэг. Харааны эмчилгээнд мэргэшсэн ихэнх эмч нар нүдний эмч нар байдаг.
Тэд өөрсдийгөө зан авирын эмч гэж нэрлэж болно. Өвчтөн дуудаж асууж лавлана уу. Нүдний булчингийн эмгэгийг нүдний харааны эмчилгээнд тохируулах боломжгүй бол нүдний булчингийн мэс засалд мэргэшсэн нүдний эмч зөвлөлдөж байх хэрэгтэй. Зөв онош тавихын тулд таны нүдний эмч шинж тэмдгийг үүсгэх гэж оролдохын тулд нүдний үзлэгийг бүрэн хэмжээгээр үзүүлдэг. Хэдийгээр энгийн нүдний шилний жор нь эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болох ч нүдний болон нүдний дасгалууд нь таны шинж тэмдгүүдэд тустай байж болно.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв танд нөхцөл байдал байгаа бол дараах зөвлөмжүүд нь шинж тэмдгүүдийг арилгаж болно:
- Ашиглах 20 минут тутамд алс холоос эсвэл 20 секундын турш завсарлага авах боломжтой.
- Компьютер болон гар утасны төхөөрөмж дээр үсгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх.
- Ойрын цэгийн зорилтот бүсийн гэрэлтүүлгийг зөв ашиглах хэрэгтэй.
- Олон удаа доголдол.
- Хэрэв шинж тэмдэг үлдсэн бол нүдний эмч, нүдний эмчийг үзнэ үү. Хэрэв шинж тэмдгүүд нь өдөр бүр эмзэглэвэл хүлээх хэрэггүй. Нүдний анхан шатны эмчийн үзлэгийг эхлээд үнэлэх хэрэгтэй.
Статистик
Asthenopia өсч байна. Дараах статистикууд таны амьдралын хэв маягаар таны нүдэнд нөлөөлж болох олон арга замыг харуулсан болно:
- Америкчуудын 80 орчим хувь нь интернетэд нэвтрэх боломжтой байна.
- Сүүлийн 10 жилд Интернетийн хэрэглээ болон хэрэглээ 444 хувиар өссөн байна.
- 1 тэрбум гаруй текст, 347 тэрбум и-мэйлийг өдөр бүр илгээдэг.
- Америкчууд өдөрт дунджаар 21 минутын гар утас хэрэглэдэг.
- АНУ-д 8 настай хүүхдүүдийн 33 хувь нь гар утастай байдаг.
- 2012 онд дараагийн үеийн тоглоомын консол бүхий дэлхий даяар айл өрхийн тоог 190 сая гэж тооцоолж, 80% нь Интернэтэд холбогдоно.
- Төрөл бүрийн цахим хэрэгслийг ашиглах нь бидний харааны системийн эрэлтийг нэмэгдүүлдэг. Тухайлбал, 3D үзэгдэл нь астенопио эсвэл бусад анхаарал татсан асуудлуудтай хүнийг хэт их ачааллана. Тэрбээр шинэ 3D видео төхөөрөмжүүдийн нэгийг үзэх гэж оролдох үед бие махбодийн өвчтэй болж магадгүй юм.
- Видео болон текстийг багасгасан жижиг дэлгэцүүд нь бидний харааны эрэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Эх сурвалж:
> Maino, Dominick M, Christopher Chase нар. Asthenopia: Технологийг өдөөсөн Visual Impairment. Оптометри, 2011 оны 6-р сарын 15-ны тойм.
> Марк Росенфильд, DO, Ph.D., SUNY Улсын Оптиметрийн коллеж, Нью-Йорк хот, Нью-Йорк хот, Скотт МакРей, нүдний хараа судлалын профессор, харааны шинжлэх ухааны профессор, Рочестерын их сургуулийн профессор, галд тэсвэртэй мэс засалч. Оптиметри ба Зөнч шинжлэх ухаан, 2011 оны 7-р сар.