1953 онд нойрны анагаах ухааны үндэслэгч нойрны анагаах ухааны үндэслэгч Nathaniel Kleitman, нойрмоглож буй нууцуудын тухай судалгаанд 1953 онд нойрны түргэн хөдөлгөөн (REM) унтаж эхэлснээс хойш 65 гаруй жил болж байна. Арван жилийн дараа бид энэ үе шатын мөн чанарыг мэдэхийг хүсч байна.
REM унтахын хирээр нойр дутуу байх нь эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй байж болох юм.
Энэ нь унтах хангалттай бус, антидепрессант эмийн хэрэглээ, нойр булчирхайн эмгэгийн үед үүсдэг. Зүүдлэх зүүд алдах нь санах ой, суралцах, сэтгэл санааны байдалд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
REM гэж юу вэ?
Нүдний түргэн хөдөлгөөн (REM) нь нойрсуулах үе шатуудын үндсэн хоёр шинжийн нэг юм. Энэ нь нилээд өвөрмөц бус бөгөөд бусад нь заримдаа REM бус унтахын адилаар нийлдэг. REM унтахын сонгодог онцлог шинжүүд юу вэ?
Орчин үеийн унтах судалгаа, тухайлбал полисомнограмм , ЭЭГ- тэй тархины долгионы үйл ажиллагаа, EMG-тай булчингийн идэвхжилт, EOG-тэй нүдний хөдөлгөөн. Тодорхойлолтоор REM унтах нь идэвхитэй тархи болон араг ясны булчингийн саажилттай байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ, биеийн маш цөөхөн булчин унтах шатанд идэвхтэй хэвээр байна. Нүдний хөдөлгөөн болон диафрагм (байнгын амьсгалахад шаардлагатай) булчингууд үргэлжлүүлэн ажиллах болно.
Энэхүү саажилт нь мөрөөдлийн агуулгыг батлахаас урьдчилан сэргийлж болох бөгөөд энэ нь мөрөөдлийн мөрөөдөл юм. Энэ саажилтгүйгээр REM унтах зан үйлийн эмгэг тохиолддог.
REM-ийн унтах чухал үүргүүд
Судалгаа нь REM унтах нь өдрийн цагаар ажиллахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Энэ нь сурах, санах ойг нэгтгэхэд хувь нэмрээ оруулж болох боловч судалгаа нь эцсийн шийдвэр биш юм. Ялангуяа хэн нэгэн шинэ ур чадвар эзэмшүүлэхэд тусалж болох юм. Энэ журмын санах ойн жишээ нь унадаг дугуй унах арга замыг сурч болно. Энэ нь үгийн сангуудын жагсаалтыг цээжлэх зэрэг бодит, эсвэл семантик санаанаас ялгаатай.
Процедурын санах ойд түүний үүргээс гадна REM унтах нь асуудал шийдвэрлэхэд бас үүрэг гүйцэтгэж болохыг таамаглаж байна. Товчхондоо холболтууд нь тархи дотроо хийгдэж, шинэ нээлтийг хийх боломжийг олгодог.
REM унтахын тод мөрөөдөл нь нойрссон хүн кинонд жүжигчин болж байгаа кинонд ордог. Мөрөөдлийн агуулга эвдэрч, хар дарсан зүүд болж болно. Гомдол, сэтгэлийн хямрал, хүнд хэцүү үеэс эхлэн стрессийн эмгэг (PTSD) зэрэг сэтгэлийн эмгэгүүд зүүдний туршлагад нөлөөлдөг.
Хэрвээ REM унтах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бол алдагдах магадлалтай.
Мөрөөдлийн ялгаварлал: Sleep Fall, Medications and Sleep Disorders
Нойргүйдэл нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг ихээр бий болгодог. Нойргүйдэхэд хангалттай унтдаггүй бол эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд бодит үр дагавар бий болдог. Нойргүйдэл нь нойргүйдэл, өвдөлтийг үүсгэдэг төдийгүй бодисын солилцоо, өвдөлт, зүрх судасны эрүүл мэндэд саад болж байна.
Хэрвээ REM унтах нойргүйдэлтэй адил байвал яах уу? Хүмүүс ямар зүүд зүүдэлж болох байсан бэ?
Нэгдүгээрт, нойрны ердийн бүтэцийг авч үзье. REM унтах нь ихэвчлэн унтах үеэр тогтмол завсарлагаар тохиолддог. 90-120 минут тутамд REM унтах тохиолдол гардаг. Эдгээр хугацаа нь 5-30 минут үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн өглөө эрт болж, шөнийн сүүлийн гуравны нэг нь REM унтдаг. REM нь сэрэх үед унтах сүүлчийн мөчийг таслахад түгээмэл тохиолддог.
REM унтах үед нойр дутуу эсвэл унтаж болох зарим нөхцөл байдал бий. НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ БУСАД ЗОРИУЛСАН ХҮНИЙ ЭРХИЙГ БУУРУУЛАХ НЬ
Энэ нь унтах нэгтгэлийн үед хөнгөн унтах шалтгаан болдог.
Бодит хэрэглээ нь REM унтах ноцтой нөлөө үзүүлдэг. REM унтахын тулд дараах зүйлсийг мэддэг:
- Каффейн
- Согтууруулах ундаа
- Марихуана
- Опиоид (мансууруулах) өвдөлтийн эм
- Бензодиапезийн эм
- Эмийн эсрэг эмүүд
- Lithium
Эдгээр нөлөөнөөс гадна унтах эмгэгүүд, ялангуяа унтах нойргүйдэл , нойр булчирхайн эмгэгүүд нь REM-ийн нойргүйдэлд хүргэдэг. REM-ийн булчин сулралт нь амьсгалын замын булчинг нурааж, амьсгалын замын нойргүйдэл амьсгалын аппаратанд нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь REM-ийн тэсвэр тэвчээрийг бууруулж болзошгүй юм. Нойрны тасралтгүй тасралтгүй эерэг даралтаар эмчлэх эмчилгээг үр дүнтэй эмчлэх үед энэ нь REM-ийн нойрны гүн гүнзгийрлийг үүсгэж болно.
Мөрөөдлийн алдагдлыг хэмжиж болохуйц нөлөөтэй юу?
Согтууруулах ундаа, антидепрессантыг өргөн хэрэглэдэг, нойрны түгжрэлийн өндөр тархалт, унтах нөлөөнд үзүүлэх нөлөөлөл нь нийгмийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй гэж үздэг. Харамсалтай нь, судалгаа нь үүнийг нотолж чадаагүй байна.
Хэрэв REM унтаж амжсан амин чухал үйл явц байдаг бол архаг саармагжуулах аргаар хэдэн арван жил тасралтгүй үргэлжлэх үед яаж илрэх нь тодорхойгүй байдаг вэ? Тархины REM-үүсгэх хэсэг байнгын гэмтэлтэй байж болох ч ердийн санах ойтой, функциональ мэдэгдээгүй алдагдал байдаг. REM унтах сэтгэл ханамжийн хэрэгцээ нь тодорхойгүй хэвээр байна.
REM унтах үед тархины цусан дахь метаболитын үйл ажиллагаа ихэссэн, гэхдээ ямар зорилгоор? Системийг зүгээр л ажиллуулж байгаа эсэхийг шалгана уу. Энэ өглөө тархи өглөө рүү ухаанаа илүү хурдан эргүүлж өгөх үү? Гистамин, носэпинефрин, серотонины үйл ажиллагааг зогсоох нь бодисын солилцооны зам болон мэдрэл дамжуулагчид мэдрэмтгий байдлыг бий болгодог уу? Эсвэл энэ нууцлаг сэтгэлийн төлөв байдалд ямар нэг зүйл байна уу? Хэзээ нэгэн цагт сурч болох юм гэж бодоход таатай, сонирхолтой байх нь сонирхолтой юм.
Үг нь
Хэрэв та REM-ийн нойргүйдэлийн нөлөөнд санаа зовж байгаа бол орон нутгийн зөвлөлийн баталгаажсан нойрны эмч дээр хүрч очно. Болзошгүй эрсдэлийн талаархи мэдлэг, шаардлагатай бол оношлох нойрны судалгаа нь тустай байж болно. Эдгээр болзошгүй нөлөөллийг тодруулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг ч таны унталтыг оновчтой болгох нь танд хамгийн сайн мэдрэмжийг төрүүлэхэд тустай.
Эх сурвалж:
> Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". ExpertConsult , 6-р хэвлэл, 2017.
> Найман Р. "Мөрөөдөлгүй: REM унтах алдааны таагүй тархалт" Нью Йоркийн шинжлэх ухааны академийн анализ . 2017 оны аравдугаар сар. 1406-р боть: 77-85.
> Rasch B et al. "Эмийн эмчилгээний REM унтахын эсрэг дарамтыг багасгаж чаддаг. " Nat Neurosci . 2009; 12: 396-7.
> Siegel JM. "REM унтах санах ойг нэгтгэх таамаглал" Шинжлэх ухаан. 2001; 294 (5544): 1058-63.