Хэрэв та өдөр бүр компьютер дээр их хэмжээний цаг зарцуулдаг бол компьютерын харааны хамшинж (CVS) -ийн шинж тэмдэг илэрч болно. Текстийг хэвлүүлэхээс илүүтэйгээр нүд, тархи компьютерийн дэлгэц дээр үг хэллэгээр харилцан адилгүй байдаг тул шинж тэмдэг илэрдэг. Компьютер ашиглахтай холбоотой үзэгдэх шинж тэмдэг нь харааны эмгэг, ажлын байрны нөхцөл муу, ажлын байрны нөхцөл зэргээс шалтгаалж болно.
Хэрэв та компьютер дээрээ нүдээрээ зовж байгаа бол шинж тэмдгүүдийг доор жагсаав. Та компьютерийн харааны синдромоос зовж байж магадгүй.
Нүдний ачаалал
Нүдний булчин, эсвэл астенопи нь байгаль орчны болон харааны олон нөхцөл байдлаас шалтгаалж болно. Компьютер дээр ажиллаж, ном унших зэрэг ойр ойрхон анхаарлаа төвлөрүүлэхэд дотоод нүдний булчинг чангалж болно. Энэ нягт нь нүдийг цочроох, ядрах, улаан нүд , нүд өвдөх, бүдэг хараа, толгой өвдөх, давхар хараа зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Шийдэл: Амрах Нүдээ нэг удаа наад зах нь нэг удаа анхаарлаа төвлөрүүл.
Blurry Vision
Сүйрлийн алсын хараа гэдэг нь алсын хараа болон жижиг нарийн ширийн зүйлсийг олж харах чадваргүй болох явдал юм. Сүйтгэгдсэн алсын хараа нь заримдаа нүдэнд үл нийцэх компьютерийн дэлгэц дээр анхаарал төвлөрүүлэхэд ихээхэн цаг зарцуулдагтай холбоотой байдаг. Түүнчлэн гар болон компьютерийн дэлгэцийг хооронд нь эргүүлэх гэх мэт байнгын өөрчлөлтийн анхаарлыг татсанаар алсын хараа нь бүдэгрэх магадлалтай.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та 40 нас хүрмэгц ойртвол харааны улмаас алсын хараа үүсч болно. Presbyopia гэдэг нь обьектыг ойролцоох анхаарлын төвд өөрчлөх чадвар алдагдах ба хөгшрөлттэй холбоотой хэвийн нөхцөл юм.
Шийдэл: Компьютерийн нүдний шил худалдан авах асуудлыг авч үзье. Компьютер дээрээ компьютер дээрээ тав тухтай байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд компьютерийн шил.
Хуурай нүд
Хуурай нүд нь нүдэнд үзэгдэхүйц чийгтэй байдаг. Нүдэндээ нулимс нүдээр дүүрэн нулимс цийлэгнэж байна. Флинтин нь биеийн хамгийн хурдан рефлексүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс компьютер дээр ажиллаж байхдаа хэвийн хэмжээнээс ойролцоогоор хагасыг анивчдаг.
Шийдэл: Илүү олон удаа ойртуулдаг. Мөн хиймэл нулимсыг ашиглан нүдийг чийгшүүлнэ.
Толгой өвдөх
Компьютерийн дэлгэцийг ихээхэн цаг хугацаагаар харахад толгой өвдөх магадлалтай. Хяналтын гэрэл ба тодосгогч нь нүдэнд хэцүү шууд бус хурц үзүүрийг үүсгэдэг. Шууд хурц гэрэл, гэрлийн гэрэл, цонхноос гэрэл зэрэг нүдэнд шууд гэрэл гэгээтэй байдаг нь нүдний зовиур, толгойн өвчин үүсгэдэг.
Шийдэл: Компьютерын дэлгэцийн тод байдал, тодруулга нь тухтай байдлыг харуулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн цонх, гэрэлтүүлгээс шууд хурц гэрлээс зайлсхийх.
Давхар үзэгдэл
Давхар үзэгдэл буюу диптопи гэдэг нь нэг объектоос хоёр зураг төсөөлөл юм. Компьютерын дэлгэцийг хэтэрхий удаан ширтэж буй байдал нь давхар харагдах шалтгаан болдог.
Шийдэл: Компьютерийн шилний хос нь давхар хараа хяналтаас сэргийлж болно. (Давхар хараа нь ноцтой хараа буюу мэдрэлийн асуудлын шинж тэмдэг байж болох тул нүдийг бүрэн шалгах шаардлагатай.)
Буцах, хүзүүнд цайрах
Нүд биеийг удирддаг тул бид компьютер дээрээ харааны бэрхшээлийг нөхөж байх үед эвгүй байдалд сууж болно.
Суллах эсвэл наадаг болох нь хүзүүний болон нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Мөн та компьютер дээрээ нүдний шил зүүж байгаа бол дэлгэцээ харахын тулд янз бүрийн аргаар толгойг нь хазайж, биеийн өвдөлтийг үүсгэдэг.
Шийдэл: Зохих төлөвийг ашигла. Компьютер дээр байхдаа биеэ барих арга барилын талаар мэдлэгтэй байгаарай. Шулуун гэдэсний зовиур нь нүдний шил зүүсэн байдаг. Мөн өөрийн компьютерийн станцыг сайн нөхцөлд зориулж үнэлнэ.
Компьютерийн харааны хамшинж нь нийтлэг үзэгдэл болсон. Олон хүмүүс CVS-ийн таагүй шинж тэмдгүүдээс тусламж авах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Гэхдээ харааны шинж тэмдгийн аль нэг шинж тэмдгийг таны оптомтеррит эсвэл нүдний эмч хянан шалгаж болно.
Эх сурвалж:
> Америкийн Optometric Association (AOA). Компьютерийн зөн синхрон. AOA, 2006-09.