Соёл урлаг хүний амьдралын сорилт бэрхшээлийг даван туулахад туслах маш сайн арга хэрэгсэл болдог. Соёлоор хангах ашиг тусыг мэдрэхийн тулд та бүтээлч урлагийг сургаж бэлтгэх, эсвэл ур чадвартай байх шаардлагагүй. Урлагийн бүтээлээр дамжуулан өөрийгөө илэрхийлэх нь таны түүхийг ярих, уур хилэн, уйтгар гуниг, уй гашуу, бухимдал зэрэг хорт хавдартай холбоотой мэдрэмжийг илэрхийлэх боломжийг танд олгодог. Эсвэл та урлагийг чононоор өвдөх өдөр тутмын бодит байдлыг харуулахын тулд урлагийг ашиглаж болно.
Та өөрийнхөө ажлыг хуваалцаж байгаа эсвэл хувийн хэвээр байгаа эсэх нь танд л хамаарна. Урлаг гаргах үйлдэл хангалттай байж болно.
Лустусын нийгэмлэг нь урлагийг өвчнийг даван туулах арга замыг ашигладаг хүмүүс юм.
Фото зураг
Лупус гэж нэрлэгддэг хөтөлбөр нь оролцогчдод хүчирхэг зураг авч, тэдгээрийн хослолыг хослуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүд биш, харин чононоор амьдардаг өдөр тутмын бодит байдлыг тайлбарлахад тусалдаг. Эдгээр зурагнууд нь зөвхөн мэдлэгийг дээшлүүлэхэд төдийгүй, тэднийг хуваалцах, хуваалцах үйл явцыг оролцогчдод өгч, тэдний түүхийг ярих чадварыг өгдөг.
Гэсэн хэдий ч гэрэл зураг ашиглах нэгээс олон арга байдаг. Жишээлбэл, гэрэл зурагчин Мишель Д Diane Поиндекстер өөрийн зурагтынхаа талаар хуваалцах зорилгоор гэрэл зураг авдаг. Түүний вэбсайт дээр түүний зургуудын цаана байгаа зорилго нь "Зарим зургууд нь амьдралын хэв маягийн жижиг зүйлсийг харуулдаг бөгөөд энэ нь SLE болон бусад хүмүүст хүндээр тусах сэтгэлийн хөдлөлийн тухай яриа юм."
Яруу найраг
Яруу найрагыг дэмжигч бүлгүүдэд ашиглаж болно. Шүлэг доторх үг, мөр, зургийг мэдрэх, санах ойд хүргэж болох бөгөөд энэ нь бидний хамаатай байж болох юм. Czeslaw Milosz- ийн бэлэг гэх мэт Мария Оливерын аян нь онцгой ач холбогдолтой байж болох юм.
Шүлэг уншиж байхдаа дуртай мөрөө хар. Тэд танд юу гэж хэлдэг вэ? Тэд таны амьдралыг чононоор санагдуулдаг уу? Хэрэв тийм бол ямар байдлаар? Жишээ нь: бэлэг дэх мөр,
"Биеийнхээ дотор би ямар ч өвдөлт /
Шулуун замд би далайн цэнхэр далай, завиа харав.
lupus-тэй холбоотой архаг ходоодны өвдөлттэй хүмүүст тэсвэртэй байх. Энэ шүлэг бол төгс өдөр юм. Лустонтой хэн нэгний хувьд төгс өдөр юу байх вэ? Магадгүй энэ нь таны бие ямар ч өвдөлтийг мэдэрдэггүй өдөр байх болно. Таны амьдралд өвдөлт ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Энэ нь төгс өдрөөсөө зайлсхийх үү? Бэлэг шиг шүлэг нь таны төсөөллийг ашиглахад тусалж, амьдралын туршлагаас чармайлт гаргахад тусална.
Шүлэг уншихаас гадна яруу найраг бичих нь стрессийг багасгаж чаддаг. Зарим хүмүүс чонын тухай бичсэн шүлэг бичсэн хувийн сэтгүүлүүд эсвэл онлайн блог бичдэг. Энэ бол өвчинтэй амьдрах талаархи сэтгэгдлээ илэрхийлж, удирдах арга юм.
Лусийн тухай шүлгүүдийн жишээг олохын тулд, lupus-ийн тухай шүлгийг онлайнаар хайж олох, эсвэл алдартай вэбсайтын яруу найраг хэсгийг шалгаж үзээрэй.
Яруу найраг бичихэд тусалж чадах төдийгүй уналтанд орсон хүмүүсийн бичсэн чонон хөрвөснүүдийн яруу шүлгийг уншиж чаддаггүй нь уншигчдын хувьд ганцаараа биш, илүү ойлгоход тусалдаг. Энэ нь мөн лусын тухай ойлголтыг нэмэгдүүлж, өвчинтэй амьдрах дуртай зүйл юм.
Түүнээс гадна яруу найраг нь зөвхөн бичгээр бичигдсэн төдийгүй бас яруу найргийн үг яруу найраг юм. Шүтээн Шелелын Габриэлийн яруу найргийн нэгэн адил энэ нь чонон яриатай эрт дээр үеийн туршлагын тухай өгүүлдэг.
Visual Art
Мэдээж зураг зурах, уран зураг гэх мэт харагдах урлаг нь чонон өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Чамд ч гэсэн утга учиртай шүлэг дагалдан зургийг зурж үзээрэй. Энэ нь ялангуяа уран зураг, үзүүлэнт дүрсээр дамжуулан өөрийгөө илэрхийлэхийг илүүд үздэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Уран зураг, зураг зурах, урлагт оролцох нь өвчний бие махбодын болон сэтгэл санааны өвдөлтөөс эерэгээр нөлөөлдөг. Жишээлбэл: "Уран зураг хэрхэн хорт хавдар амьд үлдэхэд надад тусалсан бэ" гэж зураач Андреа Фелдман өөрийн Artful Warrior цувралын тухай бичсэн "Би сэрүүн байж чаддаг байсан үедээ сэтгэл гонсгор байсан ч зураг миний биеийн болон сэтгэл санааны тайван бус байдлаас намайг тайвшруулахад тусалсан. будгийн өнгө, хэлбэрийг тайвшруулах, бүтээмжтэй аюулгүй болгохын тулд энэ нь ариун сүм хийд болох нь тэр.
Үүний зэрэгцээ, харааны урлаг нь хүчирхэг ухуулга сурталчилгааны хэрэгсэл болж чаддаг. Regina Holliday нь Walking Gallery нэртэй нүүдлийн хөдөлгөөнийг бий болгосон. Өвчтөн, өмгөөлөгч, эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчид нь бизнесийн костюмны корпусын ард талд өвчтөний түүхийг зурдаг. Түүний вэбсайт дээр тэрээр хөдөлгөөн, түүний оролцогчдын талаар бичсэн "Тэд өвчтөний яриа, үзэгч, сонсогчдод тэвчээртэй яриа байдаггүй эрүүл мэндийн бага хуралд оролцож, өвчтөнд дуу хоолойгоо хүргэж, ингэснээр үүнийг өөрчлөх болно. яриа ".
Кино
Кино үзэх нь ид шидийн туршлага байж болох бөгөөд бодит байдлыг зугатаж зугаацах арга зам юм. Кино нь тодорхой түүх, нийгмийн асуудал, өвчин эмгэг, хөгжлийн бэрхшээлийн талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг хүчтэй баримтат кино юм. Кино нь олон соёлын маш чухал хэсэг бөгөөд Spoonie Film Club-тэй байдаг бөгөөд архаг өвчтэй хүмүүс хоорондоо онлайнаар кино үзэж, хэлэлцдэг.
Оскарт нэр дэвшсэн кино нь өвчин, хөгжлийн бэрхшээлийн талаар байдаг бөгөөд тэдний зарим нь тэдний дүрслэлтэй сайн ажил хийдэг. Тэгээд дараа нь эх сурвалжаас бодит түүхүүд байдаг бөгөөд архаг өвчтэй хүмүүсийг чиглүүлж, бүтээсэн.
Жишээ нь, Андреа Соркины удирддаг тэргүүлэх ач холбогдол бүхий суудалзүйн баримтат кино бол аутоиммун өвчинтэй эмэгтэйчүүдэд амьдрал ямар байдаг талаар төсөөлөлтэй байдаг. Кинонд тэрээр "Би эцэст нь гарч ирнэ гэдэгт найдаж байна. Ингэснээр над шиг хүмүүс илүү олон сонголт хийх болно гэж найдаж байна, ийм хүмүүс над шиг анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмч биш байх болно. Ингэснээр над шиг хүмүүс амийн төлөө үлдсэн амьдралдаа өртэй болж чадахгүйн улмаас над шиг хүмүүс мөрөөдөж, үл үзэгдэх тахир дутуугаар эргэж болохгүй. "
Хөгжим
Хөгжим сонсох, хөгжүүлэх нь урлагийн бусад хэлбэрүүдтэй адил эрүүл мэндийн ач холбогдолтой. Дуу бичих нь хөгжмийн болон яруу найраг хоёрын аль алиныг хослуулсан нь бараг л өөртөө илэрхийлэх, стрессийг тайвшруулахад хүргэдэг.
Хөгжимчин Крис Жойнер рок н-ролоор дамжуулан өвчний тархалтыг мэдэрч байна. Түүний эгч, Даун, чононуудтай байсан бөгөөд тэр "Hold and Keep" нэртэй дуугаа бичсэн байна. Энэ нь таны урлагийг бусдаас үр дүнтэй, үр нөлөөтэй байх чадваргүй байх ёстойг харуулж байна.
Жазз дуучин Stephanie Moore, амьдралынхаа хөгжимд чухал ач холбогдол бүхий хөгжмийн талаархи чухал ач холбогдлын талаар хуваалцаж, "Миний хувьд миний эмчилгээ, энэ бол миний эм, миний эрүүл мэндийн багийн нэг хэсэг нь миний эмч нартай хамт байдаг. Өөр ямар ч өвчин, та нарын дотор дуу сонсогдож байх ёстой, хүн бүр дуутай байдаг. "
Тиймээс та өөрийнхөө дууг дуулах эсвэл өөр дуугаар дуулж байгаа эсэхээ дуулах нь чухал гэдгийг бүү мартаарай. Дуу нь олон тооны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны ашиг тустай холбоотой юм. Гэхдээ энэ бол хөгжилтэй!
Хэрэв та дуу бичиж, бусадтайгаа бусадтай хуваалцах хүсэлтэй бол, Youtube болон бусад олон нийтийн мэдээллийн сайтууд энэ талаар сайн мэдээлэлтэй байдаг. Lupus Awareness виртуал Уран Зургийн Галерей вэбсайт нь төрөл бүрийн урлагийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд та бүтээлээ бичиж болохуйц Create a Song хөтөлбөртэй.
Инээдмийн кино
Хэн ч илүү инээхийг хүсэхгүй байна вэ? Чамайг инээлдэв гэдэг нь сайн хэрэг. Гэвч бодит, баримтжуулсан эрүүл мэндийн ашиг тус нь инээдтэй байдаг. Үүнээс гадна, энэ бол гайхалтай арга хэрэгсэл юм.
Хүмүүс олон төрлийн зүйлийг хийж, амьдралаа инээлдэж, жүжиглэх, инээдмийн киног үзээрэй, инээдмийн шоунд оролцдог. Сэтгэцийн эмгэгээс гадуурх хүмүүсийг бодвол хүмүүс чонон хөрвөснөөр бүлгийнхэнд маш их инээдтэй байдаг. Яагаад гэвэл хүмүүс бусад хүмүүст лугшилтын шинж тэмдгүүдийн талаар ярьдаг.
Хэрвээ бид бүр илүү тодорхой болж чадвал дуучин, инээдмийн хүмүүс лугшилт, архаг хууч өвчний талаархи тусгайлан бичсэн дуунууд бичдэг байсан бол яах вэ? Тэнд байна! Карла Улбравич нь "The Singing Patient" нэртэй дуучин бөгөөд зохиолч, дуучин, инээдмийн жүжигчин бөгөөд "Prednisone", "Sittin 'in Waiting Room" зэрэг нэртэй дууг бичдэг. Түүний дуунууд жинхэнэ лагушийн туршлагыг авчирдаг ч энэ үйл явцыг инээлдэхэд хүргэдэг.
Магадгүй та өнөөдөр чонон ярдын талаар инээж байгаа мэт санагддаггүй, ердөө л сайн ерөнхий, гэхдээ инээдэмтэй байх хэрэгтэй. Youtube нь инээдмийн инээдмийн төгсгөлгүй нийлүүлэлт юм. Баярлалаа.