MS-тай өвчтөнүүдийн 50-аас дээш хувь нь нэмэлт эмчилгээнд оролцож, өвчнийхөө менежментийг сайжруулахад чиглэгддэг гэж тооцоолж байна. Нэмэлт эмчилгээ нь танд MS эрүүл мэндэд илүү идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна эдгээр эмчилгээ нь зөвхөн MS-ийн шинж тэмдгийг бууруулснаас илүү өргөн хүрээтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны сүнс, ёс суртахууныг сайжруулж, эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг (зүрхний эрүүл мэнд шиг) сайжруулж, танд мэдрэмжийг төрүүлдэг.
MS-тэй хүмүүст хэрэглэдэг оюун санааны бие бялдрын нэмэлтүүд нь булчингийн амралт, йог , бясалгалын дэвшилтэт арга юм.
Progressive Muscle Relaxation Therapy
1920-иод онд булчингийн амралт сувиллын эмчилгээг (PMRT) боловсруулсан бөгөөд таны оюун ухаан бие махбодын доторх тодорхой булчинтай ажилладаг. Тиймээс энэ эмчилгээ нь булчин дахь хурцадмал байдлыг мэдэрч, улмаар сулралтыг сулруулдаг. Өөрийнхөө хөлөндөө байгаа булчингуудыг (тайвшруулж) сулруулж, амраахын тулд хөлөөрөө алхахдаа сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдал, унтах чанар муу, ядрах зэрэг MS-тай холбоотой шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх боломжтой. PMRT нь хүмүүсийн өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусалдаг.
Энэ төрлийн амралт сувиллын эмчилгээ нь MS-ийн нийтлэг асуудал, мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг булчингийн омог болон булчинд агшилтыг багасгахад тусалдаг. Сэтгэл мэдрэлийн булчинд мэдрэлийн түлхэлтийг хянах тархины ба нугасны доторх мэдрэлийн бүрхүүлийн алдагдлын үр дүнд мэдрэмтгий байдал үүсдэг.
MS-ийн хувьд олон төрлийн мэдрэмж байдаг. Жишээ нь, зарим хүмүүс булчин, завсрын үетэй, булчин чангарсан байхад бусад нь булчин чангарах, булчинг сулруулдаг.
Мэргэжилтэн, сувилагч, эмч гэх мэт мэргэжлийн хүмүүс танай MS-холбоотой шинж тэмдгүүдэд суурилсан булчингийн сулралыг зөв зохистой хөгжүүлэхэд туслана.
Гэхдээ цаг хугацааны төлөө санаа зовох хэрэггүй. Хүмүүс ихэвчлэн гэртээ дасгалуудыг хэрхэн хийлгэхийг сурахаасаа өмнө хэд хэдэн хичээл авах хэрэгтэй болдог. Түүнчлэн тантай хамтрагч эсвэл хайртай хүмүүстэй тантай уулзаж, тэдэнтэй хамт оролцох боломжтой (илүү хөгжилтэй!) Эсвэл шаардлагатай бол дасгал сургуулилтад туслахад тустай байж болно.
Иог
Иог бол амьсгалах, бие махбодийн байрлал, амралт зэрэг элементүүдийг нэгтгэсэн эртний Энэтхэгийн практик юм. Энэ эмчилгээ нь таны оюун ухаан, бие махбодыг нэгтгэж байгаа хэрэг юм. Иогийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь эрч хүч, хэв маягаар ялгаатай байдаг. Жишээ нь, Hatha йог нь зөөлөн бөгөөд амьсгаа болон байрлал дээр илүү төвлөрдөг. Аштанга ба Вилилиа йог нь нөгөө талаас илүү хүчтэй байх хандлагатай байдаг. Түүнчлэн халуун йог гэж нэрлэгддэг йогийн нэг хэлбэр нь MS-тай хүмүүст зөвлөгөө өгдөггүй. Учир нь энэ нь дулаан орчинд хийгдэж, MS шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь Uhthoff хэмээх үзэгдэл юм.
Иллэг булчингийн амралт эмчилгээний нэгэн адил йог нь таны ядаргаа, магадгүй эмзэглэлийг сайжруулдаг. Би энэ тэнцвэрт байдал, магадгүй таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Гэхдээ энэ талаархи шинжлэх ухааны судалгаанууд нь зөрчилддөг.
Иог нь бас аэробикийн дасгалын сайн сонголт бөгөөд MS MS-ийн нэг хэсэг болох MS National Society-аас дасгал хөдөлгөөнийг хүчтэй дэмждэг.
Үнэндээ йогийн судалгаагаар йог нь MS-ийн хүмүүст ядаргаа сайжруулахад аэробик эмчилгээ шиг үр дүнтэй гэж үзсэн.
Бясалгал
Бясалгал нь анхаарал болгоомж дээр тулгуурласан стрессийг багасгах, дурсамжид суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ, тарни бясалгал зэрэг хэд хэдэн хэлбэрийг хамардаг. Эдгээр өвөрмөц бясалгалын эмчилгээнээс үл хамааран бясалгал нь MS-тэй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг бөгөөд судалгааны үр дүн нь аюулгүй, үр дүнтэй гэж үздэг. Эдгээр үр ашгийг багасгахдаа дараах зүйлсийг багтаасан байна
- ядрах
- айдас
- сэтгэл гутрал
- өвдөлт
- стресс
Бясалгал шинэ болон туршлагатай бясалгалд хоёуланд нь унтах нойрыг дээшлүүлэхийг олж мэдсэн.
Үүнийг мөн булчингийн амралт сувилах эмчилгээ зэрэг бусад нэмэлт эмчилгээтэй хослуулж болно.
А
Эдгээр аргууд эмчилгээ хийхгүй ч таны MS-төст шинж тэмдгүүдийг хамгийн ихээр эвдэж болно. Нэмэлт урамшууллын хувьд эдгээр эмчилгээ нь хямд, аюулгүй байдаг. Мөн нэмэлт эмчилгээг хийснээр хүчирхэг, урьдчилан таамаглах аргагүй өвчин эмгэгийн эсрэг хяналтыг бий болгодог.
Эх сурвалж:
Dayapoğlu N, Tan M. Олон склероз бүхий өвчтөнүүдэд ядаргаа, унтах шинж чанарын талаархи амралт чөлөөт дасгалын үр нөлөөг үнэлэх. J Өөрчлөлтийг дахин хийх . 2012 оны 10-р сар, 18 (10): 983-7.
Frank R, Larimore J. Yoga нь олон төрлийн склерозын шинж тэмдгийн менежментийн арга юм. Урд нейроски. 2015 оны 4 сарын 30; 9: 133.
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA. Бясалгал гэдэг нь олон склерозын менежменттэй холбоотой байдаг. Neurol Res Int . 2014.
Няогаян F, Ганавати Р, М Majdinasab, Жокари S, & Жанбооргори М. Олон янзын склерозын үед эмийн болон нэмэлт эмийн хэрэглээ. J Tradit нэмэлт эм . 2014 оны 7-р сар; 4 (3): 145-52.
Oken B. et al. Иог дасгалын талаархи анагаах ухааны туршилт, олон төрлийн склерозын үед хэрэглэдэг. Мэдрэлийн 2004 оны 8-р сарын 8; 62 (11): 2058-64.