Эмнэлзүйн шинэ туршилтаар өвдөлт намдаах архаг архаг архаг өвчин намдаах эмийг багасгах нь хамгийн сайн байж болох талтай. Бодол санаа дээр суурилсан стресс бууруулах хөтөлбөр (MBSR) гэж нэрлэгддэг хөтөлбөр нь нурууны өвдөлт намдаах эмчилгээний стандарт эмчилгээнээс хавьгүй дээр гэж үзсэн байна. Жилийн дараа MBSR ангиудад 40-өөс дээш хувь нь нурууны өвдөлт, өдөр тутмын үйл ажиллагааг бодитоор сайжруулж байсан гэж үздэг.
Өвдөлт намдаагчийг сонгосон хүмүүс сайжирдаггүй хүмүүсээс бага сайжирсан.
MBSR гэж юу вэ?
БҮМБ нь бясалгалын үеэр бүлгийн ярилцлагад эргэн тойронд йог гэж нэрлэгддэг дасгалын хэлбэрээс зарим нэг энгийн зүйлсийг авч үздэг. Ухамсарлахуйн зорилго нь хувь хүн өөрийн бие махбод, оюун санааг ухамсарлаж, судалгааны удирдагчийн дагуу өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Судалгааны удирдагч нь яагаад анхаарал хандуулах үйл ажиллагаа яагаад ажиллахаа үргэлж мэдэрч байгаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тэр хүний өвдөлт зөвхөн ард түмний толгойд байдаг гэж хэн ч хэлээгүйг тэрээр онцлон тэмдэглэв. Үүний оронд тэрээр мэдрэлийн судалгаа хэрхэн бие махбодь болон оюун бодлууд хоорондоо холбоотой болохыг харуулсан. Өвдөлт нь оюун бодолд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох нь маш чухал юм. Түүнчлэн MBSR нь хүмүүст бие махбодийн болон оюун санааны хувьд мэдрэмжийг мэдрэхэд нь туслах арга зам юм. Энэ нь хүмүүсийг илүү их ачаалалтай болгодог.
Тэдний бодлыг ялгаж салгах нь тэдний өвдөлтийг удирдахад тус болох боломжтой юм. Бид бүгдээрээ сайн бодол санаатай, стресстэй санаа бодолтой байдаг. Дуртгах нь заримдаа сөрөг гэж тодорхойлогддог стресстэй бодлыг бууруулдаг.
Судалгаа
Судалгааг 2016 онд Америкийн Эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэв.
Түүврийн хэмжээ нь 3 сар ба түүнээс дээш хугацаанд байнгын нурууны өвдөлттэй 342 насанд хүрсэн хүмүүс байв. Оролцогсдын ихэнх нь энэ өвчинг удаан хугацаагаар амьдарч байсан бөгөөд дундаж нас нь долоон жил байлаа. Судлаачид өвдөлтийн цаана тодорхой, үнэмшилтэй шалтгааныг оролцуулахгүй байсан ч дээжийг илүү сайн болгохын тулд ихэнх хүмүүст тодорхой шалтгаан байхгүй байсан. Эдгээр хувилбаруудад өвдөлт нь олон хүчин зүйлээр дамжих магадлалтай тул энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах ганц арга зам байдаггүй. Судалгааны багийнхан өвчтөн бүрт санамсаргүй байдлаар бүлэгт хуваарилдаг. MBSR групп долоо хоног бүр 8 хичээлийг багшаар удирдуулсан. Тэд бас бясалгал, йогоор бие даан бие даан амьдрах болно.
Хоёрдахь бүлэг нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд оролцож болзошгүй сөрөг бодол, үйлдлүүдээс хэрхэн ангижрах талаар суралцсан. Энэ эмчилгээ нь оюун ухааны хувьд ч бас ажиллах чадвартай боловч эмчилгээний зорилго нь бодитойгоор өөрчлөгдөж, доторхи сөрөг талыг арилгахад чиглэсэн идэвхтэй байр суурьтай байх явдал юм. Гурав дахь бүлгийнхэн физик эмчилгээ, өвдөлтийн эмчилгээнд дуртай эмчилгээ хийлгэх эрхтэй байсан.
MBSR-ийн давуу талууд удаан хугацаанд үргэлжилсэн
БЗХӨС бүлгийн өвчтөнүүдийн 60 хувь нь зөвхөн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд оролцож сайжирсан байна.
Тэдний хүссэн эмчилгээг сонгох эрх чөлөөтэй байсан хүмүүс ойролцоогоор 44 хувь нь сул дорой байв. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хийдэг бүлгийг сонгох эрх чөлөөтэй хүмүүсээс илүү сайн байсан. Танин мэдэхүйн бүлгийн 58 орчим хувь нь сайжирсан байна. Хамгийн гайхалтай нь нэг жилийн дараа ч MBSR-ийн үр шимийг өвчтөнүүдэд, тэр ч байтугай бүх хуралд оролцоогүй хүмүүсийн хувьд ч ашиг тусаа өгсөн юм. Нэг жилийн хугацаанд БДБОНЗ-ийн бүлгийн 69% нь өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа сайжруулж байсан бол эмчилгээний бүлэг 59%, чөлөөт сонголтыг 49% эзэлж байв.
MBSR групп нь өвдөлт намдаах талаархи тайлантай байсан.
Судалгаанд оролцсон хүмүүс үр нөлөө нь хэр удаан үргэлжилсэнд гайхсан. Жонс Хопкинс дахь анагаах ухааны туслах профессор нь гэртээ дадлага хийдэг элемент нь MBSR-ийн гол хэсэг байсан гэжээ. MBSR нь 1970-аад онд Массачусетсийн Их Сургуульд байгуулагдсан. Орон нутгийн йогийн төвүүд үүнтэй ижил үр дүнтэй байгаа эсэх нь шинэ зүйл байсаар байна гэж профессор үзэж байна. Судалгааны удирдагч профессортой тохиролцсон боловч MBSR хөтөлбөрүүд нь нэлээд түгээмэл болсон гэж мэдэгджээ. Үнэ нь $ 400 -аас 500 хүртэлх бөгөөд зарим хүмүүст төлөхөд бэлэн байгаа үнийг хэлнэ. Судалгаагаар бусад анхаарал төвлөрсөн арга техникийг туршиж үзээгүй байж болох ч, зарим хүмүүс үнэхээр сонирхож байгаа бол тэднийг оролдож болно.
MBSR нь хүн бүрт зориулагдаагүй
Судалгааны удирдагч нь БЗДХС нь нурууны өвдөлт бүхий хүмүүст зориулагдсан биш гэдгийг онцолж байна. Хэрэв хүн бясалгах дургүй бол тэднээс илүү ихийг олж авахгүй байх. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг, өөр өөр эмчилгээ нь янз бүрийн хүмүүст үйлчилдэг гэсэн үг юм. Энэхүү судалгаагаар хувь хүний оюун санааны тал дээр төвлөрсөн өвчтөнүүдийн эмчилгээг санал болгоход үнэ цэнэтэй байж болно гэсэн санааг голлон авч үзсэн.
Эх сурвалж:
> JAMA. 2016; 315 (12): 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.