Таны нуруунд хор учруулж байгаа зүйл юу вэ?
Хэрэв та нуруу өвдөж байгаа бол өвдөлт нь олон үндсэн даалгавар гүйцэтгэхэд хэцүү болохыг ойлгох болно. Суух, гулзайлгах, алхах гэх мэт энгийн зүйлүүд бараг боломжгүй болж, ажил болон амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагааг хязгаарлаж болно.
Заримдаа уналт, автомашины осол гэх мэт гэмтэл нь таны нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч таны өвдөлт хаа ч байхгүй.
Өглөө сэрүүн байх үедээ өвдөж магадгүй, эсвэл сандал дээрээс босоход гэнэт эхлэх магадлалтай.
Нурууны өвдөлт нь хангалттай эргэлзээтэй байж болно. Заримдаа өвдөлт нь нуруугаасаа гарч ирдэг бөгөөд үүнийг юунд хүргэдэгийг мэдэхийг оролдоход хэцүү байж болох юм. Мөн ихэнх мэргэжилтнүүд өвдөлтийн анатомийн эх үүсвэрээс биш харин нурууны өвдөлтийн механик эх үүсвэр дээр анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь ивэрхий диск, бөөрөнхий диск, эсвэл үений артриттай холбоотой асуудал уу? Энэ нь шийдвэр гаргахад хэцүү байж болно. Ингэснээр таны хийж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, буцааж тавих байрлал нь нурууны өвчиний шалтгааныг тодорхойлох хамгийн сайн арга зам байж магадгүй юм.
Өвдөлт намдаах нийтлэг шалтгаанууд
- Ядарсан байдал : Таны нурууны доод байрлал нь lordosis хэмээх жижиг уртын муруйтай байх ёстой. Чи суугаад сууж байх үед энэ нь зүрхээ зөвтгөж, бүр дорддог. Энэ нуруундаа урагшлах муруй нь таны нуруун дээр жижиг цохилт шингээх дискэнд ихээхэн дарамт үүсгэдэг. Энэ нь нэмэгдэж буй даралт нь таны дискийг нурааж, нуруу өвдөхөд хүргэдэг. Таны физик эмч танд нурууны өвчин намдаах, багасгах, арилгахын тулд зөв аргаар зааж өгч чадна.
- Тогтмол урагшаа гулзайлт: Хэрэв та урагш гулзайлтыг шаарддаг давтагдсан даалгавруудыг гүйцэтгэхэд маш их цаг зарцуулдаг бол нуруундаа даралт ихсэх магадлалтай бөгөөд энэ нь таны өвдөлтийн шалтгаан байж болно. Нуруугаа дарахын тулд өвдөг дээрээ зөв нугалж сурах нь нурууны өвдөлтийг бууруулахад тусална.
- Хүнд өргөх: Хүнд өргөх шаардлагатай ажил таны нуруунд гайхалтай хөшүүрэг болдог. Энэ стресс нь булчингийн омог руу хөтөлдөг бөгөөд энэ нь таны завсрын дискний даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ даралт нь нурууны өвдөлт, sciatica үүсгэдэг. Зөв өргөж сурах нь таны өвдөлтийг хянах, урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.
- Гэмтэл: Заримдаа гэмтэл нь таны нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Энд нууцлаг зүйл байхгүй, унадаг дугуй, автомашины осол, спортод атлетикийн үед гэмтэх нь бүгд булчингийн омог багасах шалтгаан болдог. Физик эмчилгээ нь гэмтлийн дараа нурууны өвчин тусалдаг байхад эмчтэйгээ гэмтлийн дараа ямар ч томоохон хохирол учруулахгүйн тулд эмчид хандах нь зүйтэй юм.
- Дааврын нөхцлүүд: Заримдаа хөгшрөлтийн хэвийн үр дүнд үүсэх доройтол нь таны нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг . Нуруу нугасны стеноз , артрит, дегенератив дискний өвчин зэрэг нь бүгд өвдөлтийг үүсгэдэг. Спондилолист юмуу сколозын төрөлхийн төрлүүд нь таны нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Нөхцөл байдал алдагдсан ихэнх тохиолдолд хөдөлгөөн, дасгал нь эдгээр нөхцлийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг баталсан байдаг. Таны физик эмчилгээний тасагт зочлох нь таныг онцгой нөхцөл байдалд буцааж дасгалын зөв явцыг тодорхойлоход тусална.
- Механик бус өвчний процессууд: Заримдаа, хорт хавдар, бөөрний чулуу , хавдар гэх мэт механик бус өвчин эмгэг багатай өвдөлт үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн үргэлж биш, цусны даралт ихсэх, халуурах, өвчин намдаах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдийг дагуулдаг. Эдгээр эмгэгүүд ховор байдаг ч энэ нь тохиолдож болно. Хэрэв та нурууны өвдөлт нь физик эмчилгээ хийсний дараа хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаанд үргэлжилдэг бол таны эмчийн үзлэг нь сөрөг асуудал үүсгэхийн тулд юм.
Биеийн эмчилгээ нь тусалж чадна
Хэрвээ та нуруу өвдөхөд гэнэтийн өвдөлт үүсвэл биеийн физик эмчилгээний газарт очих нь таны өвдөлтийг намдаахын тулд хийх ёстой зөв зүйлсийг тодорхойлоход тусална.
Таны физик эмч таны амьдралын хэв маяг, хөдөлгөөн, анагаах ухааны түүхийн анализд дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх ёстой . Нурууны өвдөлт эдгээр механик шалтгаанууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та тусламж үзүүлэх боломжтой өөрчлөлтийг хийж чадна.
Нурууны өвчиний шалтгааныг ойлгосноор та зөв эдгэрэлтээс сэргийлж болох өргөлт, байрлал, гулзайлтын хэв маягийг өөрчлөх алхмуудыг эхлүүлж болно. Та бас сайжирч мэдрэхээс сэргийлж болох зүйлсийг хийхээ зогсоож болно .
Нурууны өвдөлт эмчилгээг хийснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа сайжрахгүй байх, хөлөнд нь сульдах, гэдсэнд эсвэл давсагны өөрчлөлт хийх, эсвэл турах эмгэгийн өөрчлөлт, эмчийн үзлэгт орох шаардлагатай бол санаарай. таны нөхцөл байдлыг эмчлэх
Үг нь
Хэрэв та нурууны өвчинтэй бол биеийн физик эмчтэйгээ ажиллаж байх нь таны сэргээх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно. Таны PT нь ямар дасгал хийхийг зааж өгч болох бөгөөд таны өвдөлтийг үүсгэж болзошгүйг тодорхойлоход тусална. Нурууны өвчиний шалтгааныг ойлгосноор та өвдөлтийг арилгахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд ажиллах боломжтой.
Эх сурвалж: Маккензи, Р., & May, S. (2003). Бүсэлхий нурууны нугасны механик оношлогоо, эмчилгээ. (2 дахь хэвлэл, нэг боть). Waikanae: Нуруу нугасны нийтлэл Шинэ Зеланд.