IBD нь хангалттай витамин В12 шингээдэггүй
В12 витаминыг бие махбодид хэд хэдэн өөр зориулалтаар ашигладаг. Бидний бие махбодид В12 витамин шаардлагатай, ялангуяа цусны улаан эсийг бий болгох хэрэгтэй. В12 витамины зарим зүйлсийг дурдвал:
- зохицуулах бодисын солилцоо
- төв мэдрэлийн системийн засвар үйлчилгээ
- улаан эсийн бүтцийг бий болгох
Витамин В12 гэж юу вэ?
Витамин В12 нь усанд уусдаг витаминуудын нэг бөгөөд биед хэрэглэгддэггүй бол шээс ялгардаг.
Витамин В12 нь элэгэнд хадгалагддаг. В12-ийн дутагдал нь цусны улаан эсийг үүсгэх боломжгүй үлдсэн хэсэг нь сул дорой, гар, хөлөнд нь цочромтгой, эсвэл цус багадалт, цус багадалт зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Витамин В12 нь жижиг гэдсэнд шингэж, жижиг гэдэсний хэсгийг устгах мэс засал хийлгэсэн хүмүүс (Crohn-ийн өвчинтэй хүмүүс) хангалттай В12 шингээж чадахгүй байж болно. В12 витамины дутагдал нь нэмэлт хоолоор эмчилнэ.
Бага хэмжээгээр витамин В12-д хэн эрсдэлтэй байдаг вэ?
Витамин В12 нь жижиг гэдэс дотор шингээнэ. Жижиг гэдэст нөлөөлж болзошгүй нөхцөлд витамин В12 бага хэмжээгээр шингээнэ. Энэ нь Crohn's disease болон celiac өвчин хамаарна. Энэ нь мөн гэдэсний витамин В12 шингээж чадахгүй хүмүүсийн хувьд, В12 тарилга шаардлагатай байж болно.
Нэмэлт
Витамин В12 нь зарим хоолонд байдаг бөгөөд нэмэлт тэжээлээр авах боломжтой байдаг. Нэмэлтийг капсул болгон худалдан авах боломжтой, дэд савтай шахмал (хэлээр орчуулсан, шингэн), эм тариа тарих боломжтой бөгөөд ихэнх тохиолдолд оффисын буудал.
Зарим тохиолдолд зарим витаминыг В12 тарилга өгдөг.
Ихэнх эрүүл хүмүүст В12-тэй хамт хэрэглэх шаардлагагүй боловч IBD буюу бусад хоол боловсруулах эрхтэний зарим хүмүүс нэмэлт тэжээл шаардагдаж магадгүй. Ихэнх тохиолдолд цусны шинжилгээний үед дутагдалтай байдаг. Дараа нь эмч дараа нь нэмэгдэл өгөхийг зөвлөж байна. Зарим тохиолдолд өдөр бүр эсвэл долоо хоногт нэмэгдэл түвшин нэмэгдэж эхлэх хүртэл хийгддэг тул нэмэлтийг бага давтамжтайгаар хийдэг.
Хүнсний эх үүсвэр
Нэмэлт хэрэгцээтэй хүмүүст хангалттай B12 хангалттай хоол хүнс өгөхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс витамин В12 хоол хүнсээр хангагдах хэрэгтэй болдог. В12 аминдэмийн эх сурвалж:
- Өндөг
- Мах (ялангуяа элэг зэрэг эрхтний мах)
- Шувуу
- Хясаа
- Сүү
- Өтгөн өглөөний үр тариа
Малын эх булгаас гаралтай Витамин В12 (мах, өндөг, сүү) нь бие махбодид хэрэглэхэд хялбар байдаг. Нэмэгдэл тэжээл шаарддаггүй цагаан хоолтон, вандуй нь ихэвчлэн өглөөний цайгаар хооллодог.
Өдөр тутмын тоог санал болгож байна
Витамин В12 аммиакийн хэмжээг өдөр бүр хэмжих нь:
- 0 - 6 сартай хуухэд: 0.4 мкг
- 7 - 12 сартай хїїхэд: 0.5 мкг
- 1 - 3 насны хүүхэд: 0.9 мcg
- 4-8 насны хүүхдүүд: 1.2 мкг
- 9-13 насны хүүхдүүд: 1.8 мкг
- 14 ба түүнээс дээш настай эрэгтэй, эмэгтэй: 2.4 мкг
Үг нь
Витамин В12 нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд IBD-тэй зарим хүмүүс, ялангуяа жижиг гэдэсний мэс засал хийлгэсэн хүмүүст хэрэгтэй хэрэгцээ багатай байдаг. Аз болоход, ихэнх хүмүүс тогтмол хугацаанд нэмэлт тэжээл өгөх нь витамин В12 түвшинг дээшлүүлэхэд тус дөхөм болох ба энэ нь дутагдлын нөлөөг бууруулж эхэлдэг. Өдөр бүр авахад хялбар бөгөөд шингэний хэлбэрээр байдаг хүнсний нэмэлт тэжээл нь В12-ээс илүү шингэж болно.
Зарим хүмүүс богино хугацаанд B12 буудалт хэрэгтэй байж магадгүй, зарим нь илүү урт хугацаанд хэрэгтэй байж магадгүй. Зарим тохиолдолд гэртээ эсвэл найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдийн тусламжтайгаар гэртээ хийж болно.
Эх сурвалж:
> Хоол тэжээлийн нэмэлт үйлчилгээ. "В12 витамин: Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд зориулсан мэдээллийн хуудас." Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. 2016 оны 2-р сарын 11