В12 витамины дутагдал нь харвалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
Ерөнхий тойм
В12 витамины дутагдал нь харвалтын эрсдэлд хүргэдэг гайхалтай хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Витамин В12 нь хэд хэдэн төрлийн хоолонд чухал ач холбогдолтой шим тэжээл юм. Хоол тэжээлийн дутагдал нь ялангуяа хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлуудыг үүсгэдэг. Витамин В12 хангалттай хэмжээгээр хүрч чадахгүй байгаа нь бүх насны хүмүүсийн тархинд цус харвалт үүсгэж, улмаар хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
В12 витамины дутагдал, цус харвалтын хоорондын уялдаа холбоо нь олон үе шаттай үйл явц юм.
Фолийн хүчил, В витамин, ялангуяа витамин В12-ийн хоол тэжээлийн дутагдлууд нь гомоцистеин хэмээх химийн бодисыг нэмэгдүүлдэг. Хэт их гомосистеин нь хоёр асуудал үүсгэдэг. Эдгээрийн нэг нь цусны судасны үрэвсэл бөгөөд бусад асуудал нь исэлдэлтийн стресс гэж нэрлэгддэг процесс юм.
Үрэвсэл нь цус харвалтанд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг . Үрэвсэл бол халдвартай тэмцэхэд зориулж цагаан цусны эсийг бий болгох явдал юм. Харин витамин В12-ийн дутагдалтай холбоотой шаардлагагүй үрэвсэл нь цусны судаснууд болон цусны судасны доторхи илүүдэл нөөцийг гэмтээхэд хүргэдэг. Энэ бүтэц нь эцэст нь тархины хэвийн цусны урсгалыг тасалдуулж, улмаар цус харвалт болно.
Нөгөө үр дагавар нь цусны судсанд гэмтэл үүсгэдэг исэлдэлтийн гэмтэл гэж нэрлэгддэг бөгөөд тэдгээр нь наалдамхай материал, цусыг барьж, цус үүсгэх, цус алдахаас сэргийлдэг.
Тиймээс витамин В12-ийн дутагдал нь цус харвалт-өдөөгч физиологийн үйл явдлын бүдүүвч юм.
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Витамин В12 нь бүх насны хүмүүст шаардлагатай тэжээлийн бүрдэл хэсэг юм. Сонирхолтой нь В12 витамины дутагдал, цус харвалтын хоорондох холбоо нь хүүхэд, залуу насанд хүрэгчид гэх мэт цус харвалтын тохиолдол харьцангуй бага байгаа бүлгүүдийн дунд илт мэдэгдэж байна.
Эдгээр бага цус харвалт-эрсдлийн бүлгүүд эхний шатанд цус харвалт багатай байдаг. Тодорхой харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлгүй залуучууд цус харвалтанд өртөх үед эмнэлгийн баг ердийнхөөс илүү гүнзгийрдэг. Энэ нь витамин В12 хомсдол нь эдгээр популяцид илуу илуутэй илуу илуутэй илэрдэг.
Витамин В12 түвшин нь цус харвалтын эпилепсийн дунд бага байдаг. Мөн В12 витамины дутагдлаас сэргийлэх нь цус харвах эрсдлийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Зүрхний үр дүнг урьдчилан сэргийлэх үнэлгээ 2 гэж нэрлэсэн том судалгаагаар витамин В12 түвшинг оновчтой болгох, өндөрссөн гомоцистиныг багасгахын тулд витамин В12 шахах бэлдмэлийн хариу урвалыг харуулсан. Судалгааны үр дүнгээс харахад витамин В12 хавсарсан бэлдмэл нь судалгаанд оролцогчдоос тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулсан байна.
Оношлогоо
Витамин В12 түвшинг цусны шинжилгээгээр илрүүлж болно. Хэвийн түвшин нь 200 мл-ээс 900 пиксограмм байна (pg / mL.) Ерөнхийдөө витамин В12 түвшин нь тогтмол үзлэгт ордоггүй. Зарим судлаачид эрт витамин В12-ийн дутмагшил нь витамин В12 түвшинг шууд хэмжиж чаддаггүй, харин оронд нь плазмын нийт гомоцистеин эсвэл метилмональлын хүчил зэрэг өндөр нарийвчлалтай шинжилгээгээр тодорхойлогддог.
Эдгээр тусгайлсан туршилтуудыг ердийн, практик гэж үзэхгүй.
Сонирхолтой нь, В12 витамин нь ходоод-цус багадах цус багадалт төрлийг бий болгодог. Энэ төрлийн цус багадалттай хүмүүст цусны улаан эсэд бага, цусны улаан эсүүд том хэвийн, зөв ажиллах чадваргүй байдаг. Энэ нь витамин В12 дутагдлын эхний шинж тэмдэг биш боловч витамин В12-ийн дутагдлыг илрүүлэх бусад аргуудаас илүү хялбараар илрүүлж, илүү нарийн шинжилж болдог.
В12 витамины дутагдал нь нейропати (мэдрэлийн гэмтэл) болон демпесси зэрэг эрүүл мэндийн бусад хүндрэлтэй холбоотой байдаг.
Шалтгаан
В12 витамины дутагдлын янз бүрийн шалтгаанууд байдаг. Хамгийн гол нь хоол тэжээлийн дутагдал, витамин В12 дутагдалтай байна. Цагаан хоолтон хоолны дэглэмийг ерөнхийдөө эрүүл гэж тооцдог боловч цагаан хоолтнуудад хамгийн их анхаарал тавьдаг цөөн тооны шим тэжээл байдаг.
Гэсэн хэдий ч В12 витамин дутагдалтай байгаа нь витамин В12 дутлын хамгийн түгээмэл шалтгаан биш юм. Заримдаа хангалттай хэмжээгээр идсэн ч гэсэн хангалттай хэмжээний витамин В12-ийг биедээ шингээдэггүй байж болно.
Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ, хүнд архи хэрэглэх нь хоол тэжээлдээ хангалттай хэмжээний витамин В12 авсан ч хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй. Энэ нь бие махбодийн бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс шалтгаалан витамин В12 болон бусад шим тэжээлийг зөв зохистой шингээх, хэрэглэхэд хэцүү болгодог .
Шим тэжээлийг шингээхэд тэжээлийн шим тэжээл эсвэл гэдэсний үйлчлэлд саад учруулж болох эрүүл мэндийн байдал, халдварын улмаас хоол тэжээлд хангалттай хэмжээний витамин В12-ийн алдагдал бий болдог.
Удирдлага
В12 витамин бол витамин В12-ийн хамгийн өндөр түвшинтэй хоёр төрлийн хоол хүнс болох улаан мах, элэг идэх витамин юм. Бусад эх сурвалжид тахиа, өндөг, цагаан идээ, хясаа, загасыг оруулдаг. Ихэвчлэн веган эх сурвалжаас хангалттай витамин В12 авахад маш хэцүү байдаг.
Хэрэв та веган бол В12 витаминаар баяжуулсан хоолыг идэх эсвэл витаминыг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бодисын дутагдлаас зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний витамин В12-ийг шингээхэд хүндрэлтэй хүмүүст B12 тарилга өгөхийг зөвлөж байна.
Үг нь
Ердийн тархины цус алдалт, цус алдалтаас үүдэлтэй цус харвалт нь цусны даралт ихсэх, холестерин ихтэй эрүүл мэндээс үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зарим хоол тэжээлийн бүрдэл хэсгүүдтэй холбоотой байдаг (өндөр хооллолт өөх, холестерол цусан дахь холестерин ихтэй , өндөр давстай хоол хүнс нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлнө.)
Гэвч шим тэжээлийн бодисын хэт бага хэмжээ бүхий В12 витамины дутагдал нь цус харвалттай холбоотой цөөн тооны хоолны дутагдлын нэг юм. Калийн бага түвшин нь цус харвалтын тохиолдол ихэссэнтэй холбоотой. Мөн та эдгээр шим тэжээлийг бага зэрэг хүчин чармайлтаар нэмэгдүүлж чаддаг тул хоол тэжээлийн өөрчлөлт хийх эсвэл нэмэлт тэжээлийг авах шаардлага гардаг.
Эх сурвалж:
> Цус харвалтаас сэргийлэх героцистеины бууралт: Баримт нотолгооны нарийн төвөгтэй байдлыг арилгах, Spence JD, Int J Цус харвалт. 2016 он; 11 (7): 744-7