Согтууруулах ундаа, цус харвалт нь маш нарийн, тодорхой бус харилцаатай байдаг. Нэг талаас, архины хэрэглээ нь цус харвалтын шалтгаануудын нэг болж, нөгөө талаас, архи, ялангуяа дарс нь цус харвалтаас урьдчилан сэргийлдэг. Тэгэхээр та архины хэрэглээ, тархины эрүүл мэндэд ямар нэгэн заавар өгөх үү? Тиймээ, "зөв хэмжээг" архи гэж үздэг.
Архи болон таны тархины эрүүл мэнд
Тархины цус харвалт нь өвчин намдаах бөгөөд цус харвалтанд хялбар, үр дүнтэй эмчилгээ байхгүй. Ингэснээр цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.
Хоолны өөрчлөлт нь цус харвалтаас сэргийлж батлагдсан байна . Шинжлэх ухааны судалгаагаар дунд зэргийн архины хэрэглээ, ялангуяа улаан дарс нь тархинд цус харвахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг баталжээ. Канадын Монтреал мужийн McGill их сургуулийн судалгаагаар бага даралтын хэмжээ улаан дарс хэрэглэснээр цус харвалт, мэдрэлийн чадвар, макуляци үүсэх зэрэг хэд хэдэн мэдрэлийн нөлөөг бууруулдаг (алсын хараа нөлөөлж буй нөхцөл байдал)
Франц улс бол дэлхий дээрх хамгийн бага тарифын нэг бөгөөд улаан дарсны алдартай улс юм.
Тархины цус харвалтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Улаан дарс нь цочмог химийн найрлагатай учраас цус харвалтын эрсдлийг бууруулахтай холбоотой согтууруулах ундаа юм.
Resveratrol хэмээх улаан дарс дахь бодис нь цус харвалтын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг биеийн химийн өөрчлөлтийг харуулдаг болохыг харуулж байна.
Resveratrol нь үрэвслийг бууруулдаг. Энэ нь цус харвалтын улмаас тархины гэмтэл үрэвслийн үр нөлөөтэй байдаг учраас энэ нь чухал юм. Үрэвсэл нь цусны судасны түгжрэлийг үүсгэж, тархины судасны эмгэг , зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Resveratrol нь мөн антиоксидант үйлдэл бөгөөд энэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх гэсэн үг юм . Чөлөөт радикалууд нь цус харвалтын өмнөх болон дараах үеийн химийн бодисууд юм. Чөлөөт радикалууд нь ойролцоох эсэд хортой бөгөөд тархины цусны судсыг гэмтээж, цус алдах, бөглөрөхөд хүргэдэг. Үүнээс гадна, чөлөөт радикалууд нь тархины эсийг гэмтээж, тархины эрчим хүчний дутагдлыг үүсгэдэг. Тиймээс чөлөөт радикалуудтай тэмцэх хоол хүнс нь цус харвахаас хамгаалах, эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
Мөн resveratrol-ийн гурав дахь химийн үйлдэл нь нейропротектор гэж нэрлэгддэг процессыг дэмжих, мэдрэлийн эмгэг, түүний орчмын цусны судасыг гэмтээхээс хамгаалах гэсэн үг юм. Урт хугацаанд мэдрэл хамгаалах нь мэдрэлийг цус харвалтаас их хэмжээгээр гэмтээхээс сэргийлж, тархины судасны эмгэгийг эхний шатанд хүргэдэг.
Согтууруулах ундааг хэр их агуулдаг вэ?
Энэ нь хүн бүрт ялгаатай. Мэдээжийн хэрэг, жижиг хүрээтэй, биеийн жин багатай хүн өндөртэй, илүү жинтэй хүн шиг их хэмжээний архи хэрэглэж чадахгүй. Үүнтэй адилаар, согтууруулах ундааны ашигтай үр нөлөөг олж авахын тулд бага хүн илүү том хүн хэрэглэж болохгүй.
Хувь хүн бүр согтууруулах ундааг хэрхэн солилцох генетикийн ялгаа байдаг. Зарим хүмүүс согтууруулах ундаа уухад арай хурдан арчиж, зарим нь толгой өвддөг, зарим нь согтуу байдаг. Үүнтэй адилаар хүн бүр архидалт, донтолтоос ялгаатай байдаг бөгөөд энэ нь генетикийн хувьд үндэслэгдсэн гэж үздэг. Тиймээс зарим хүмүүс дунд зэргийн, архины хэрэглээг зохицуулах чадвартай байдаг бол зарим нь архи хэтрүүлэн хэрэглэж, хэтрүүлэх хандлагатай байдаг .
Ер нь, улаан дарс ашиг тусыг баримтжуулсан судалгаанаас харахад дунд зэргийн улаан дарс хэрэглэдэг нь долоо хоногт хэдхэн удаа хоолны нэг, хоёр шил байдаг.
Би улаан дарс уух хэрэгтэй юу?
Архи согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгахад үзүүлэх үр нөлөөнүүд нь даруу биш бөгөөд тэдгээр нь эмзэг биш юм. Гэсэн хэдий ч, ихэнх хүмүүсийн хувьд дунд зэргийн улаан дарсыг цус харвахаас сэргийлсэн аюулгүй, үр дүнтэй хэрэгсэл гэж үздэг. Хэрэв та толгой өвдөж өгөх эсвэл гэр бүлийн түүхтэй эсвэл архины хамаарлын хувийн түүхтэй бол дарс ууж болно гэсэн үг. Хэрэв та элэгний өвчин, нойр булчирхайн өвчинтэй бол согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Дунд зэргийн хоол хүнс нь идэж, уухад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Улаан дарс нь цус харвалтаас сэргийлэх шинжлэх ухаантай холбоотой цорын ганц хоолны өөрчлөлт биш юм. Цагаан хоолны дэглэм , давс багатай хоолны дэглэм, мөн гайхалтайгаар шоколад хэрэглэдэг нь цус харвалт багатай холбоотой байдаг.
Эх сурвалж:
> Архи, зүрх судасны эрүүл мэнд: тунг хор эсвэл ... эмчилгээ, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, 2014 оны 3-р сар
> Дотоод шүүрлийн цус харвалт, ишемийн тархины цус харвалттай холбоотой өвчлөл ба нас баралт, Санга J, Наталгүй А, Манн Ж, Uppal H, Муммади SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, Мэдрэлийн Олон улсын сэтгүүл, 2014 оны 6-р сар
> Resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta-ийн нөлөөгүй арга хэмжээ, 2014 оны 10-р сар
> Resveratrol ба цус харвалт: химийн эмчилгээ, Набави SF, Huige L, Daglia M, Nab Nabavi SM , Одоогийн Мэдрэлийн судалгаа, 2014 оны 11-р сар