Уур нь уур хилэнг үүсгэдэг
Уураг нь чихрийн шижинтэй тэмцэх энгийн хэвийн зүйл гэж та бодож магадгүй. Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэр бүхий хэн нэгэнд уурлан хилэгнэж, түүний хамтрагч дээр гардаг уу? Чихрийн шижин зэрэг архаг өвчтэй хүмүүст тохиолддог бухимдал, уур их байдаг. Цусны глюкозын түвшний хэлбэлзэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд хувь нэмрээ оруулж, хүмүүсийг ууртай зан гаргахад хүргэдэг.
Гэтэл иймэрхүү уур хилэн нь гэр бүлийн хүчирхийлэлд автдаг болов уу?
Уураг архаг хууч өвчний нэг хэсэг байж болно
Чихрийн шижин шиг архаг өвчинтэй бол уур хилэн, бухимдал нь нийтлэг урвал болно. Үүнийг даван туулахын тулд маш их зүйл тохиолддог бөгөөд заримдаа амьдралынхаа туршид өдөр бүр чихрийн шижинтэй ажиллах шаардлагатай болдог. Үүнээс гадна физиологийн хувьд хэн нэгний цусан дахь сахарын хэлбэлзэл, уналт, дусал зэрэг нь уур хилэн, сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Таны түншийн чихрийн шижин нь та нарыг цар хүрээгээ тэлэх эсвэл уурлах шалтгааныг хайхрахгүй байх шалтгааныг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, бие махбодийн, амаар, сэтгэлийн дарамт руу орох уур хилэн нь ердийн хариу үйлдэл биш юм.
Уур хилэн гутранги бол
Хүмүүс заримдаа уурлах эрхтэй байдаг боловч хэрвээ уур хилэн нь таныг гомдоох, айлган сүрдүүлэхэд хүчтэй гэж үзвэл гэр бүлийн хүчирхийлэл болдог.
Хүчирхийлэл нь бие махбодын холбоо барих, цохих, хурцдах, түлхэх, эсвэл бие махбодийн хор хөнөөл учруулах гэх мэт бодит бие махбодын холбоо байж болно. Энэ нь бас заналхийлэх, доромжлох, айдас, айдас төрүүлж болно.
Хэрэв та Чихрийн шижин болон уур хилэнтэй тэмцэж байгаа бол яах вэ
Хэрэв та чихрийн шижин, уур хилэн нь таны хувьд асуудал бол, энэ нь танд нөхцөл байдал байгаа, эсвэл цусан дахь сахарын хэлбэлзэлтэй байдаг учраас уурлаж байгаа эсэхээс хамаараад дараах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- Өөртөө сайн анхаарал тавь. Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахын тулд эм ууж, зөв, тогтмол хэрэглэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар нь стрессын түвшинг зохицуулдаг учраас цусан дахь сахарын хэмжээ багасах тул та цусны сахараа зохицуулахад хүндрэл учруулж болзошгүй. Цусны глюкозын түвшинг хянах нь таны уур хилэн таны түвшинд яаж, хэзээ болохыг тодорхойлоход тусалдаг.
- Тайвшир. Уурандаа уураа алдаж байгааг мэдэрч байхад тайвшрахад туслах арга техникийг сур. Мэс засал хийх, тэмдэглэл бичих, эсвэл 30 секундын турш гүнзгий амьсгалах нь магадгүй трик хийх болно. Тогтмол дасгал, бясалгал, йог нь өөрийгөө тэнцвэржүүлэх гайхалтай арга юм.
- Эмчилгээ хийлгэх талаар бод. Уур хилэнгээ үргэлжлүүлэх мэдрэмжийн талаар ярих нь тэднийг илүү сайн аргаар хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурахад тусална.
Хэрэв та зүй бус харьцдаг бол яах вэ?
Хэрэв та хэрцгий харьцаатай байгаа бол таны итгэдэг хэн нэгэнд хэлэх нь чухал: найз, зөвлөгч, нийгмийн ажилтан, эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч. Харгислалын харилцаа нь ихэвчлэн салангид байдаг. Гэмтсэн нөхөр нь нууц, айдас төрүүлдэг. Бусдад ярих нь чимээгүй байдлыг хөнгөвчлөх ба тусламжийг илүү хялбар болгох боломжийг танд олгоно.
Гэмтсэн түншүүдийн нөөц
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хэн нэгэн нь гутамшигтай харилцаанд орвол дараах зүйлсийг хийх болно:
- Америкийн Нэгдсэн Улс ба Канад: 800-799-SAFE (7233) буюу 800-787-3224 (TTY) дахь гэр бүлийн хүчирхийллийн үндэсний сүлжээ, эсвэл үнэгүй нууц чат онлайн 24 цагийн турш, долоо хоногийн 7 өдөр, 365 хоног Жилд
- Их Британи: Эмэгтэйчүүдийн тусламж 0808 2000 247, өдөрт 24 цаг
- Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөх хүчирхийллийн олон улсын жагсаалтыг дэлхий даяар түгээж байна
Эх сурвалж:
> Яагаад уур хилэн ба шарх яагаад Чихрийн шижинтэй муудах вэ? ADW чихрийн шижин. 2016 оны 7-р сарын 5-нд гаргасан.