Хүмүүс уй гашууг хэрхэн даван туулах тухай онолууд
Элизабет Кюблер-Росс болон түүний "Дабадагийн үзэл баримтлал" -ын тухай олон хүн сонсоод үхэх үеэр уй гашуугийн таван үе шатыг сонссон ч үе шат, үе шат, үүрэг даалгаврыг хамарсан бусад уй гашуудалтай холбоотой онолууд байдаг. Уй гашуугийн дөрвөн үе шат, гашуудлын дөрвөн даалгаварыг хамарсан уй гашуутай холбоотой хоёр ойлголтыг тоймло.
Хайртай хүний үхэлтэй холбоотой таны хариу үйлдэл гүн гүнзгий хувийн бөгөөд бүх хүмүүс тэдний уй гашуу хариултыг өөр өөрөөр мэдрэх болно.
Жишээ нь, харьцангуй удаан хугацаанд фаз руу хурдсах болно; Та өөр өөр дарааллаар дамжиж болно, эсвэл та үе шат буюу даалгавараа алгасч, эсвэл нэгээс илүү удаа давтаж болно. Гэсэн хэдий ч та гашуудлын процесс руу шилжиж, алдагдлын бодит байдалд тохируулан зөв замыг олох болно гэдэгт итгэлтэй байх болно.
Дөрвөн үе шат нь уй гашуу
1970-аад онд Британийн сэтгэл мэдрэлийн эмч Колин Муррэй Паркес ба сэтгэл судлаач Жон Бавлби уй гашуугийн дөрвөн үе шат буюу үе шатыг хамарсан үзэл баримтлалыг санал болгосон:
- Шок ба мэдээ алдалгүй : Энэ үе шатанд үхэл үхэлд хүргэдэг. Гомдсон хүн мэдрэлийн эмгэгийг мэдэрч, өөрөө өөрийгөө хамгаалах механизм болох нь түүнийг сэтгэлийн дарамтанд шууд үлдэх боломжийг олгодог.
- Зорилго ба хайлт: Пининг гэж нэрлэгддэг энэ үе шат нь нас барсан хүнийг нас барснаар бий болсон хоосон орон зайг нөхөхийг хүссэн гуйлгачин хүнийг хайж олох хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хайдаг. Энэ үед сэтгэлийн хөдлөл, уур хилэн, сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил, төөрөгдөл гэх мэт олон сэтгэл хөдлөл мэдэгддэг.
- Зохион байгуулалт ба цөхрөл байдал: Гомдол гаргагч хүн энэ үе шатанд тогтмол дуртай байсан үйл ажиллагаанаасаа татгалзаж, татгалзах хүсэлтэй байдаг. Гэмтлийн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, зовлон зүдгүүрийг эрэлхийлж, хүсэл эрмэлзэл нь бага мэдрэмж төрдөг бол идэвхгүй байдал, уур хилэн, цөхрөл, найдваргүй байдал, асуулт асуумж өсөх мэдрэмж төрдөг.
- Өөрчлөлт ба сэргээлт: Эцсийн шатанд гашуудсан хүн "хэвийн" шинэ төлөвт эргэж ирдэг. Сэтгэлийн гомдлын үед мэдрэгдэж байсан жин алдагдал урвуу байж болно, эрчим хүчний түвшин нэмэгдэх, хөгжилтэй үйл ажиллагаанд сонирхол эргэж ирдэг. Гэдэсний зовлон хэзээ ч дуусдаггүй ч нас барсан хүмүүсийн эерэг дурсамжийг авснаар гуниг болон сэтгэлийн гунигийг боддог.
Хүн бүр өөртөө замаа өөртөө гомдоод, өөрийн хурдаараа гомдоож байдаг учраас хүмүүс энэ үе шатыг бүрэн дүүрэн өнгөрөөх буюу тодорхой хугацаатай байдаггүй. Зарим тохиолдолд хүндээр тусч буй хүмүүст зөвлөгөө өгч, эсвэл зовлон зүдүүрийг дэмжих бүлгэмд нэгдэх нь гомдол гаргагч хувь хүнийг үе шаттайгаар илүү идэвхтэйгээр шилжүүлэхэд тусалж чадна.
Гашуудлын дөрвөн зорилго
1982 онд АНУ-ын сэтгэл судлаач Уильям Ж. Гунс өөрийн номондоо "Гашуудлын зөвлөгөө, гунигт эмчилгээ" номыг хэвлүүлжээ. Тэрбээр гашуудах дөрвөн даалгаварыг санал болгосон юм:
- Бодит байдал алдагдахыг хүлээн зөвшөөр: Тэр хүн үхсэн, эргэж ирэхгүй байх бодит байдлыг бүрэн дүүрэн хүлээн авах явдал нь бүрэн дүүрэн гомдоллох хувийн хэрэгцээний эхний ажил юм. Үүнийг гүйцэлдүүлэхгүй бол гашуудах үйл явцыг үргэлжлүүлэх боломжгүй болно.
- Гэнэтийн зовлон шаналалаар дамжуулан ажиллана: Хайртай хүнийхээ үхлийн хариу үйлдэл нь ихэвчлэн зовлонтой байдаг бөгөөд уур хилэн, гэм буруу, айдас, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, цөхрөл гэх мэт өргөн хүрээний сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. . Энэ мэдрэмж нь эдгээр мэдрэмж, сэтгэлийн зовлонг мэдэрч, эдгээр мэдрэмжүүдийг дарах эсвэл зайлсхийхийн оронд өөрсдийгөө тэжээхийг шаарддаг.
- Нас барсан алдагдсан орчинд тохируулах: Сэтгэл санааны болон сэтгэлзүйн өөрчлөлтөөс гадна энэ ажил үүргийн гүйцэтгэх үүрэг, үүрэг гүйцэтгэхийг шаардаж болох бөгөөд харилцааны мөн чанар дээр үндэслэн өөрчлөгдөх болно. Жишээлбэл, эхнэр / нөхөр, хамтран амьдрагч тань нас барвал энэ даалгавар нь өрхийн санхүүгийн асуудлыг шийдэх, ганц бие хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлэх, ажил олох эсвэл ажилд орох гэх мэт байж болно.
- Шинэ амьдралаа нэвтрэн орох үедээ нас барсантай холбоотой тогтвортой байдлын холболтыг хайж олох: Та нас барсан хүнтэй харилцах харилцаагаа мартахын тулд юу ч хийж чадахгүй ч таны сэтгэл хөдлөлийн амьдралд тохирсон газар олж, дахин амьдрахаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь шинэ, утга учиртай харилцаа үүсгэх эхлэл болохын тулд хавсралтыг гаргахыг шаарддаг.
Гашуудлын дөрвөн даалгаварыг биелүүлэх нь хэцүү байдалд орсон хүмүүсийг хохирол амсч, шинэ хэвийн байдалд эргэж очиход нь туслах болно. Дахиад, үймээн самуун дэмжихэд туслах эсвэл уй гашуу зөвлөгөө авахад оролцож байгаа хүмүүс хувь нэмрээ оруулбал энэ даалгаварыг биелүүлэхэд хувь нэмэр болно.