Никотинаас татгалзах нь олон төрлийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тамхи татдаггүй, эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ сүүлийн үед судалгаагаар тамхинаас татгалзаж, цусан дахь сахарын хэмжээ багасахад шууд хамаарал ажиглагдахгүй байна.
Гэхдээ цусан дахь сахар тамхи татах болон тамхинаас гарахад нөлөөлдөг. Үүнийг хэрхэн яаж харцгаая.
Тамхи татах нь цусан дахь сахар яаж нөлөөлдөг вэ?
Амьсгалсан тохиолдолд тамхины утаан дахь никотин инсулины ялгаруулалтыг удаашруулдаг. Элсэн чихэр нь бидний бие махбодын эсэд энергийг ашиглахад элбэг байдаг дааврын бэлдмэл юм.
Инсулин нь шаардлагатай үед цуснаас илүүдэл элсийг зайлуулдаг. Үүнээс болж тамхичид бага зэрэг гипергликемик шинжтэй байдаг нь цус ихтэй сахартай гэсэн үг юм. Ингэснээр никотин идэш тэжээл дарагч болдог. Мөн 2-р төрлийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тамхи татдаг.
Тамхинаас татгалзах болон цусан дахь сахарын хэмжээ
Тамхи татахыг зогсоохын тулд цусан дахь никотины цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр хэвийн түвшинд эргэн ирдэг боловч судалгаанаас харахад тамхи татах нь зарим хүний хувьд цусан дахь сахарын хэмжээг багасгана. Үүнээс гадна
Шинжлэх ухаан нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг тодорхой нотолгоо хараахан нотлогдоогүй байгаа боловч зарим судалгаанууд хийгдэж байна.
Судалгаа
2012 онд доктор Marietta Stadler болон түүний багийнхан цусан дахь сахаранд хэрхэн тамхинаас гарахыг илүү сайн ойлгохын тулд судалгааг явуулсан. Судалгааны эхэн үед тамхи татдаг байсан тамхичдын тоо бага байсан ч судалгаагаар тамхинаас гарахад цусан дахь сахарын өөрчлөлтөд хяналт тавьжээ.
Инсулины шүүрэл нь эдгээр хүмүүсийг зогсоохоос өмнө болон дараа нь (3, 6 сар утаагүй) хэмжсэн.
Эдгээр шинэ тамхичид тамхи татахдаа тамхи татсанаас арай илүү тамхи татдаг болсон байна. Нэмж хэлэхэд тэд тамхи татахдаа өөрсдийгөө тамхинаас гаргахад зориулж буфетыг сонгохдоо нүүрс ус ихтэй хоол хүнс илүү их татдаг байв.
Судлаачид үүнийг инсулин (энэ нь эргээд зарим тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээг багасгана) гэж үзэж байгаа юм. Учир нь шинэ тамхичид илүү их нүүрсустөрөгчийг (элсэн чихэр) идэх дуртай байдаг. Тамхинаас татгалзах түр зуурын нөлөөг үзүүлж байгаа боловч тамхи татдаггүй зургаан сарын дараа алга болдог.
"Инсулин дахь хувирал өөрчлөгдөх нь нүүрстөрөгчийг их хэмжээгээр хэрэглэж, жин хасахтай холбоотой байж магадгүй гэж доктор Стадлер тайлбарлаж байна." Гэсэн хэдий ч инсулины өсөлт, нүүрсустөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэх нь түр зуурын Тамхи татахаа зогсоохын ач холбогдлыг мэдэрсэн. Учир нь оролцогчдын жин нэмэгдэх тусам энэ өөрчлөлт зургаан сарын дараа дахин өөрчлөгдөөгүй юм. "
Энэ бол 27 хүний багахан судалгаа байсан бөгөөд одоогийн байдлаар цаашид судалгаагүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ тал дээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэж үздэг.
Тамхинаас гарах нь яаж цус гарах вэ?
Жонс Хопкинсийн Анагаахын Сургуульд хийсэн судалгаагаар тамхинаас татгалзах нь тамхинаас гарахад ихэвчлэн ихэвчлэн жин нэмдэг тул 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст тамхи татдаг байж болох юм.
Тэд тамхи татдаг хүмүүст тохиолдож болох эрсдэлийг зүрхний өвчин , хорт хавдар гэх мэт эрсдлээс хамгаалдаг.
Үүнээс гарах уу гэдэг нь тамхи татахаа болих үед хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх явдал юм. Жин нэмэгдүүлэх нь нийтлэг байдаг ч энэ нь баталгаатай биш юм. Хэрэв та болгоомжтой байвал энгийн 8-10 фунт стерлингээс зайлсхийх боломжтой.
Ихэнх хүмүүс тамхинаас гарахад ихээхэн хүндээр тусдаг нь тэдний тамхи татдаг байсан заншлын хэв маяг өөрчлөгдөж байв.
Хэрэв та Чихрийн шижин өвчтэй бол
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх, тамхинаас гарах эхний 3 жилд эрүүл мэндийн эрсдэлд орох магадлалтай.
Британий судлаачид чихрийн шижинтэй ойролцоогоор 6 жилийн турш амьдарч байсан 10692 насанд хүрэгчдийн тамхи (62 настай) эмнэлгийн бүртгэлийг үзжээ. Энэ бүлгээс дор хаяж нэг жил тамхинаас гарсаар 3,131 хүн хамрагдсан.
Гликатлагдсан гемоглобин (ихэвчлэн HbA1c эсвэл A1c гэж нэрлэдэг) сүүлийн хоёр, гурван сарын хугацаанд хүний цусан дахь сахарын түвшинг сайн харуулсан байдаг. A1c түвшинг хоёр бүлэгт үе үе хэмждэг. Тамхи татахыг оролдсон хүмүүс тамхи татдаг хүмүүстэй харьцуулахад A1c-ийн хэмжээ 0.21 хувиар өссөн байна.
Гэвч гурван жилийн дараа A1c чихрийн шижинтэй тамхичдынхтай адил түвшинд хүрчээ.
Энэ судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг түргэсгэж байгаа нь энэ түр зуурын эрсдэлтэй сайн үр дүн юм.
Чихрийн шижинтэй шинэ эмч нь цусны сахарын хэмжээг хянаж, шаардлагатай эмийг залруулахын тулд эмч нартайгаа ойр дотно байх ёстой.
Sugar Cravings болон Dopamine
Никотин тархинд орвол никотин рецептортой шууд "жад" байдаг. Энэ нь допаминыг сулруулж, тамхи татахыг тамхи татах таатай санааг "тамхи татах дуртай" гэж үздэг. Допаминыг ихэвчлэн энэ нь сайн даавар гэж мэдэгддэг. Энэ нь шуурхай урамшууллыг санал болгодог бөгөөд бид үүнийг бодисоор донтох механизм гэж үздэг.
Элсэн чихэр нь допаминыг ялгаруулдаг тул никотины дутагдал нь тамхи татдаггүй, эмзэг байдаг. Бид элсэн чихэр идэж, сайхан dopamine яаралтай авч, нэлээн багахан хугацаанд никотин эмчилгээгээ цуцална.
Энэ нь сайн орлуулах зүйл биш, учир нь бидний мэдэж байгаагаар элсэн чихэр идэх нь зөвхөн элсэн чихрийн хатуулаг (донтолт гэх мэт) үүсгэхээс гадна удаан хугацааны туршид угаалгын өрөө нь дээшээ чиглүүлж эхэлдэг.
Никотиныг суллахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх нь илүү сайн сонголт юм. Энэ нь эхлээд бага зэрэг сахилга батыг шаардаж болох боловч хөлсөө ажиллуулах нь мөн dopamine-ийг чөлөөлж өгдөг.
Орлуулах хүсэлт гарга
Хэрэв та тамхинаас гарахад туслах Zyban (bupropion hydrochloride) эсвэл Chantix (varenicline tartrate) аль нэгийг хэрэглэж байгаа бол таны хоолны дуршил буурч, хангалттай идэхгүй байх боломжтой.
Эдгээр эмүүд хоёулаа хоолны дуршилыг саатуулдаг гаж нөлөөтэй байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ бага байдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахын тулд өдөрт хангалттай иддэг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та өлсөөгүй бол алимтай бяслагтай унци эсвэл жижиг шилтэй цэвэр жимсний шүүс бүхий бага зэрэг бүйлс зэрэг хэдэн цаг тутамд бага зэргийн хоол / хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.
Доод шугам
Тамхинаас татгалзах нь цусан дахь сахарын хэмжээгээр нөлөөлдөг боловч өнөөг хүртэл шинжлэх ухаан тамхи татахаас татгалзаж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсч байгааг харуулж байна.
Хэрэв та никотиныг цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах шинж тэмдэг илэрвэл, цусан дахь сахарын хэмжээ багатай, өдөртөө идэж байсан хоолыг идсэн, хоолны дуршил буурсан эсэхээс хамаарна.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд өдөр бүр бага зэргийн хоол, хөнгөн зууш иддэг. Никотинаас гарах бусад эмзэглэлийг арилгахын тулд хангалттай дасгал, амралт авна.
Өөртөө тэвчээртэй бай. Тамхи татахаа орхиход дахиад л дахиад хэвийн байх болно, гэхдээ та тэнцвэрийг олж авах болно. Тамхи татах үедээ арай илүү мэдрэмж төрдөг.
Эх сурвалж:
Эндотокринологийн Европын нийгэмлэг. B-эсийн үйлдэл, инсулины мэдрэмж, биеийн жин, дур сонирхлыг татахын тулд тамхинаас гарах үр нөлөө. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Жон Хопкинсийн Анагаах ухааны сургууль. Тамхинаас татгалзах нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Төрөл 2 Чихрийн шижинтэй өвчтөнд тамхинаас гаргах болон гликемийн хяналтыг хооронд нь холбох нь: ҮНДЭСНИЙ БАЙГУУЛЛАГЫН КОНЦЕНС Судалгаа. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.