Ahhh тийм ээ, йог. Амьсгалах, амьсгалах, хүрэх, хөлрөх, хөл хөдөлгөөнгүйн ертөнцөд ертөнцөд орно.
Түр хүлээнэ үү. Инээдэм йог уу?
Иаков гэж юу вэ?
Инээдэм йог йогтой адилхан биш боловч үүнтэй ижил төстэй байдаг. Инээмсэглэх йогийн зорилго нь инээдтэй нэр юм.
Инээдмийн йог бол 1995 онд Мумбай хотоос Энэтхэгийн эмч Др. Мадан Катариа анх нээсэн арга юм.
Түүний эхний бүлэг нь таван хүнтэй байсан бөгөөд тэд цэцэрлэгт уулзаж, хамтдаа инээв. Тэд эхлээд инээдтэй, инээдтэй инээдтэй инээдтэй инээмсэглэлээ. Доктор Катариа ямар ч шалтгаанаар биш харин инээмсэглэж байгаа инээдмийн талаар ярилцахаар шийдсэн. Түүний эхнэр, йогын багш байсан нь йогын амьсгалыг оролцуулах тухай санааг нэмж, улмаар йогийн инээд баясал төрөв. Laughter Incorporated-ийн мэдээлснээр, 70 өөр улс оронд 7000 инээдмийн клубууд байдаг.
Инээдмийн йогийн цаадах үндсэн санаа бол бодит инээдтэй, инээдтэй инээмсэглэл хоёрын ялгааг мэддэггүй бөгөөд хоёуланг нь хүртэх боломжтой юм. Ямар ч шалтгаангүйгээр инээлддэг.
Инээдмийн йог нь инээмсэглэл, pranayama гэгддэг инээмсэглэлтэй амьсгал. Багш нь дасгалын хичээл шиг харагддаг орчинд гишүүд нь инээдтэй инээмсэглэлээр тэргүүлж эхэлнэ.
Ангийн багш нь нүдний инээмсэглэл, "хүүхдийн дуртай тоглоом" -ыг ашиглаж байж магадгүй юм.
Завсарлагатай йогийн зорилго нь йогийн перayма амьсгалын дасгалуудыг хөтлөн явуулдаг хааяа завсарлагатай 15-20 минут тасралтгүй инээв.
Дуудлага хийлгэхэд йог инээж чадах уу?
Инээдэм йог бол Альцхаймерын өвчин , бусад төрлийн ухаан алддаг хүмүүст зориулсан хошигнолын индексийг ойлгох чадваргүй байдаг.
Санах ойтой , дүлийрсэн хүний үг хэлэх чадвар , харилцааны чадвар нь үнэ цэнэтэй байдаг тул ямар ч шалтгаанаар инээлдэж чадахгүй байх нь зүйтэй.
Судалгаа гэж юу вэ
Дуудлагатай хүмүүс инээхэд (гэхдээ тусгайлан инээдэггүй) хэд хэдэн хэвлэгдсэн судалгаа байдаг. Жишээ нь, нэг судалгаагаар сувилахуйн гэрт оршин суугчдын сэтгэцийн мэдрэлийн индекс нь эмчилгээг үр дүнтэй эмчлэх үр дүнтэй харьцуулж болох боловч аюултай гаж нөлөө үгүй юм.
Сонирхолтой хүмүүсийг инээлгэх йогийн үр нөлөөний талаар хэд хэдэн аналог нийтлэлүүд хэлэлцүүлгийн дараа сайжирсан сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг дурдана. Гэсэн хэдий ч би инээлддэг йог, түүний үр дүнг мэдрэлийн өвчтэй хүмүүстэй шинжлэх ухааны аргаар судалж чадаагүй.
Инээдэм йог бол инээдтэй инээмсэглэх арга бөгөөд инээв. Тиймээс йог инээлдэх тусгай эрдэм шинжилгээний судалгаа байхгүй байх нь чухал боловч энэ төрлийн йог нь тэнэг сэтгэлгээтэй хүмүүст тустай байж болох юм.
Мэдээжийн хэрэг, демийн эмчлэх аргын нэгэн адил та шинэ хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Америкийн инээдмийн сургууль Ахмад настнуудын хувьд инээлдэв.
Америкийн инээдмийн сургууль Тааламжтай йогын түүх ба хөгжил.
Био-анагаах төв ба нэмэлт эмүүд. Дүлийрэхийн тулд инээлдэж, хошигнох нэмэлт эм юм. 2010; 10: 28
BMJ. Сонирхолтой Сиднейн олон удаагийн театрын дуудлага ба ахлагч алиалагч (SMILE) судалгаагаар: асрамжийн газруудад хошин эмчилгээ хийдэг кластерийн санамсаргүй туршилт.
Инээдэмтэй Incorporated. Чехийн инээдтэй гэж юу вэ?
Инээв Иогийн Австрали. Чехийн инээдтэй гэж юу вэ?