Гэрийн шээсний кетонын сорилыг ашиглах заавар
Хоолны дэглэмд хоол тэжээлийн хордлогын аль нэг хэсэгт хооллодог уу? Зарим хоолны дэглэм, тухайлбал Аткинс хоолны дэглэм, шинжилгээний талаар зөвлөгөө өгөхийн тулд таны бие кетон үүсгэдэг эсэхийг мэдэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийх хамгийн хялбар, хямд үнэтэй арга бол Ketostix эсвэл ижил төстэй тестийг ашиглан шээсээ шалгах явдал юм. Хэдийгээр энэ нь хамгийн зөв арга биш ч гэсэн гэрийн сорилтын хувьд, ялангуяа та кетоген хоолны дэглэмд шинэ зүйл хийхэд тустай байж болох юм.
Хувь хүний хариу харилцан адилгүй байдаг тул өөр өөр нүүрс ус өөр өөр хүмүүст тэжээллэг бодис үүсгэх болно. Үүнээс гадна та өөрийгөө бодвол нүүрс ус ихтэй зүйлийг идэж болно. Ketone тест нь таны хоолны дэглэмийг хүн бүрт тохируулахын тулд мэдээлэл өгч чадна. Мөн энэ нь кетозын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой.
Хоол тэжээлийн Ketosis ба кетоацидоз
Чихрийн шижинтэй хүмүүс кетоны түвшинг кетоацидозыг шалгаж, ноцтой нөхцөл байдал үүсдэг. Тэд уншаад өөрөөр тайлбарладаг. Кетоген хоолны дэглэмийн үед бий болсон кетонуудын хэмжээ нь чихрийн шижин каказидозын үед аюултай түвшингээс хамаагүй бага байна. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ ярилц.
Ketone Testing Strips хэрхэн ашиглах талаар
Шээсийг шалгахын тулд кетон шээсний шинжилгээний тууз хэрэгтэй болно. Катостик, Частрик гэх мэт олон брэндүүд байдаг. Кетостик гэдэг нэр нь кетон тестийн туузыг үйлдвэрлэгчээс үл хамааран хэрэглэдэг.
Та худалдан авсан аль ч төрлийн бүтээгдэхүүнийг ерөнхий зааврын дагуу өөрчилсөн эсэхийг харахын тулд бүтээгдэхүүний оруулгыг дэлгэрэнгүй уншина уу. Түүнчлэн, хэрэв та colorblind байгаа бол тестийг хэлэхэд хэцүү болно гэдгийг анхаарна уу. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ уншихыг хүсч болно.
Кетоген хоолны дэглэмийн үед шээсийг шалгах хамгийн найдвартай цаг хугацаа нь өглөө эрт буюу оройн хоолны дараа шээс юм.
Тест хийхэд бэлэн бол дараах алхмуудыг дагана уу:
- Шээсний шинжилгээний төгсгөлөөс шээсээр дамжин өнгөрч болно (бүхэлд нь нойтон байлгана), эсвэл шээсийг цэвэрхэн хуурай саванд цуглуулж, туршилтын туузыг дүрнэ.
- Шээсний хэт их дуслыг сэгсэрнэ.
- 15 секундын турш хүлээх эсвэл таны хэрэглэж байгаа туршилтын туузан дээр бичнэ.
- Өөрийн туузан дээрх өнгөийг лонхны тал дээр өнгөт масстай харьцуулна.
Анхдагч шаргал эсээс өөр өнгө нь таны шээсэн дэх зарим кетонууд байдаг. Өнгө нь ягаан өнгөтэй болж, илүү их кетонууд таны биед байдаг. Энэ нь харанхуй илүү сайн гэсэн үг биш юм. Зарим хүмүүс бага-дунд зэргийн кетоз гэдэг нь жингийн алдагдлын "сайхан цэг" бөгөөд сайн мэдрэмжийг олж мэддэг.
Ketogenic Diet in Urine Ketone Testing
Шээсний кетон тест нь найдваргүй юм. Учир нь шээсний кетон хэмжээ нь цусны түвшинг заавал илэрхийлдэггүй. Жишээлбэл, таны шээсний шингэрүүлэлт маш их ялгаатай байдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр кетоген хоолны дэглэмийн хүмүүс шээснийх нь кетоныг бага түвшинд байлгадаг. Өөрөөр хэлбэл, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь илүү сайн болж, ацетоныг илүүдэл ялгаруулдаггүй гэж үздэг.
Кетонуудын цусны шинжилгээ нь илүү найдвартай боловч туршилтын тууз маш үнэтэй байдаг.
Саяхан, катогенийн хоолны дэглэмийн зарим хүмүүс амьсгалын анализатор хэрэглэж байна. Кетоник нь хэрэглэгчид гэртээ хэрэглэхэд хамгийн сайн мэддэг зүйл юм.
Ketone Testing Kit-ийн зөвлөмжүүд
Эдгээр нь бүрэн зөв биш боловч та кетоны шээсний сорилын үр дүнг цөөн хэдэн зүйлээр бодож сайжруулж болно.
- Тестийн хэрэгсэл дээр хугацаа дуусах хугацааг шалгана уу. Хугацаа дууссан хэрэгсэл нь хуурамч үр дүнг өгөх болно.
- Туршилтын туузаа сайтар таглаад хадгалах хэрэгтэй. Агаарын чийг, урт удаан хугацаанд өртөх нь туузыг зөв зохистой ажиллахад хүргэдэг.
- Хэрвээ та шингэн алдвал шээсний кетон төвлөрөл нь илт өндөр бөгөөд "хуурамч эерэг" болно. Энэ нь ихэвчлэн өглөө нь бага зэрэг тохиолддог. Үүнтэй адилаар, хэрэв та их хэмжээний шингэн уух юм бол кетони концентраци бага байх бөгөөд "хуурамч сөрөг" өгнө.
- Хэрвээ та шээсний шинжилгээ хийлгэж чадахгүй бол цусны кетон тест хийхийг оролдохгүй байх хэрэгтэй .
Эх сурвалж:
> К Ketones шалгах. Америкийн Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. К Ketogenны дэглэмтэй холбоотой хяналт шинжилгээ: Шээс ялгаруулах шинжилгээнд хамгийн тохиромжтой цаг нь юу вэ? Хоол тэжээл ба метаболизм . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.