Таны хөлийг эрүүл саруул, зуны улиралд сайхан байлгах
Зуны цаг ойртож, цаг агаар дулаарч байгаа нь нүцгэн хөл, сул гэгч нь юм. Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн байвал энэ нь аюултай, ялангуяа захын мэдрэлийн эмгэг, мэдрэл буурах, цусны сахарын хэмжээ ихсэх, захын артерийн өвчин үүсгэх аюултай . Чихрийн шижинтэй хүмүүс гэртээ ч хөл нүцгэн явдаггүй.
Халуун элсэн дээр орох, бүрхүүл хийх, эсвэл хөлийнхөө булан дахь буланг хөлдөх зэрэг нь хөлийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх, нэн яаралтай эмчилгээ хийхэд хүргэдэг.
Аз болоход зуны улиралд хөлийг нь хамгаалах олон арга бий.
Хамгаалах гутал өмсөх
Гутал өмсөөгүй халуун элсэн дээр бүү яв. Гутал ч гэсэн далайд орохоос зайлсхий. Харин оронд нь хэдэн хос наран шарлагын гутал худалдаж аваарай. Жишээлбэл, CrocsRX нь АНУ-ын Podiatric Medical Association-ээс хөл эрүүл мэндийг хүлээн зөвшөөрдөг. Эдгээр гутал нь танд сайн бол эмчлэгч эмчээсээ асуу.
Өөрийн хувийн хадаасыг будаж, эсвэл өөртөө зориулсан хадаасаар будаж болно
Хумсны бүх хадгалдаг хүмүүс эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, тэр ч байтугай хиймэл ванн нь нян, мөөгөнцрийн үржүүлгийн үндэс болдог. Үйлчлүүлэгчдийн хооронд усны савыг угааж цэвэрлээгүй нь түргэн хугацаанд мөөгөнцөр цэвэрлэж болохгүй.
Хамгийн зөв зөвлөгөө бол хумсны хадаас бүхэлдээ зайлсхийх явдал юм. Харин та хүссэнээрээ явахдаа өөрийнхөө багажийг худалдаж аваад ариутгалын уусмалаар цэвэрлээд хөлнийхөө баннийг цэвэрлэ.
Тэдний хурууны үзүүрийг хэтэрхий богино болтол нь огтлоод, зүсэгчийг огтолж, кардозыг арилгахгүй байх (эдгээр даалгаврыг хөлний эмч рүүгээ үлдээх) байх ёстой. Түүнчлэн, хөлийг чинь тавихаас өмнө усыг мэдэрч байхыг хүсч байна. Та хөлийг нь шатаахыг хүсэхгүй байна.
Таны өгөх ёстой хэрэгсэлүүд:
- Хумсны Clipper
- Хөл сэлүүр буюу уушгин чулуу (үхсэн арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд)
- Хумсны файл (нэг удаагийн модоннь хамгийн шилдэг нь)
- Бутлах тоосго (өнгөлөх зориулалтын хумстай бол)
- Улбар шар мод (хумсны дор цэвэрлэх эсвэл зөөлөн зүсэж буцааж түлхэх)
- Чийгшүүлэгч буюу зүсмэл тос (арьсны зөөллөх)
- Польш (олон тооны сувилагчид мөөгөнцрийн халдварыг хүргэж болох өөр өөр хэрэглэгчдэд ижил шил, сойз хэрэглэдэг)
Сайн ажилдаа орох
Шүршүүр, усан сан, далайн эргийн дараа хөлийнхөө хурууг сайн хатаа. Илүүдэл чийг мөөгөнцрийн халдварт хүргэдэг. Хуурай, хагарсан арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд өдөр бүр хөлдөө нойтон жинлээрэй, гэвч хөлийнхөө хооронд нойтон жин тавиагүй. Чи бас хөлийг нь нэвт норгох хэрэггүй. Хөлийг нь цэвэрлэснээр арьсны шудрага байдлыг алдагдуулж, бэртэл гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Таны хөлийг өдөр бүр шалгана уу
Осол болсон. Хэрвээ та хөл дээрээ ямар нэгэн зүйл олдвол энгийн, тайрсан, шархтай, хагарсан арьстай байх магадлалтай тул хөлний эмч, анхан шатны эмчид шууд хандаарай. Үүнийг шууд барьж авахад ямар нэгэн зүйлийг эмчлэх нь илүү хялбар байдаг. Бага зэрэг бууруулснаар түргэн эмчилгээ хийлгэхгүй бол хурдан халдварладаг.
Ердийн шалгалт авах
Жилийн хөлийг цогцоор нь шалгах нь чухал бөгөөд өдөр бүр хөлийг нь шалгаж, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх нь чухал. Чихрийн шижинтэй бүх хүмүүст хөлтэй холбоотой асуудал гардаггүй ч тэдний хөлийг үл тоомсорлодог.
Podiatrists нь хумсыг зөв замыг нь багасгахад сургадаг. Мөн чихрийн шижний гутал хэрэглэх боломжтой эсэхийг үнэлж болно. Podiatrists нь гутлын дистрибьютерээр ажилладаг. Хэрэв танай эмч танд чихрийн шижинтэй жороор олгодог жорыг өгвөл подиатрист, историст, пресетист, эсвэл асран хамгаалагчаар тараах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Landau, M. Чихрийн шижинтэй амьдрах. Өөртөө өмчлөх нь: Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан Pedicure Tips. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.