Коллежийн дотуур байрыг хэрхэн хуваах тухай

IBD нь сорилт бэрхшээлийг даван туулж болох үед танай өрөөнд байгаа угаалгын өрөөг хуваалцах

Харамсалтай нь ихэнх нь бидний хувийн ариун цэврийн өрөөтэй байх, ялангуяа залуу байхдаа сургуульд сурч байх аргагүй юм. Энэ нь бид хуваалцах ёстой гэсэн үг юм! Үрэвсэлтэй гэдэсний өвчин (IBD) үед бусад хүмүүст ариун цэврийн өрөөг хуваалцах нь сэтгэлийн дарамттай, сэтгэлээр унасан, сэтгэлийн дарамтыг өдөөж болно.

Залуу хүмүүс, ялангуяа коллежид байдаг хүмүүс ихэвчлэн гурав буюу түүнээс дээш бусадтай хамт угаалгын өрөөтэй байдаг. Тэдгээр хүмүүс найз нөхөд байж болно, эсвэл тэд танихгүй хүмүүс байж болно (мөн тангарагтны шүүх аль нэг нь улам дордох болно). Хамгийн сүүлд IBD-ийн хэрэгцээтэй хүн илүү их дарамттай байдаг тул тааламжгүй байдлаа эхнээс нь авч, нөхцөл байдлыг ойлгоход хамгийн сайн арга юм.

Өөртөө болон өөрийгөө хамгаалахад туслах хэд хэдэн арга замууд нь илүү тайван байж болно.

1 -

Ойрхи Дорнод дахь гэр бүлээ хэл

Та байнга, заримдаа яаралтай тусламжийг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй. Заримдаа тэд ариун цэврийн өрөөнөөс гарах ёстой байж магадгүй. Хэрэв та үүнийг зөвхөн таны нөхцөл байдлын нэг хэсэг гэдгийг мэдэгдэж, маш том асуудал биш бол энэ нь том бэрхшээл биш байх болно.

2 -

Өөрийнхөө хажуугаар өнгөрч ярь

Хэрвээ та бүхэн унтлагынхаа хажуугийн шалан дээр шөнийг өнгөрөөсөн гэж бодож байгаа бол таны IBD галд шатаж, гэрт байгаа бүх хүнийг мэдэж аваарай. Ихэнх эрүүл насанд хүрэгчид ходоодны ханиад буюу хоолны хордлогын улмаас үүнийг хийх хэрэгтэй болдог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвчтэй байхад нь тэдэнд тусалж болно .

3 -

Нь шүршүүрт шүршүүрийн хөшиг өлгө

Хэрвээ танай хамаатан садан санаа зовдоггүй бол шүршүүрт орж байгаа бол бие засах газар орж болно. Шүршүүрийн хөшиг өлгөхөд та харж чадахгүй нь нөхцөл байдалдаа нууцлалын түвшинг нэмж өгдөг. Та бусад чухал ач холбогдолтой угаалгын өрөөгөө хуваалцаж байсан ч энэ нь сайн ажиллана.

4 -

Угаалгын өрөө цэвэр байлгах

Хэрэв та тэсэрч дэлбэрэх эрхтэн суулгах гэж байгаа бол та уурлах болно. Цэвэрлэгээ нь өвчнийг мэдрэх үедээ хийхэд хэцүү байж болох ч боломжтой үед аль болох эрэлхийлээрэй. Хэдийгээр энэ нь танай өрөөнд тань өрөөндөө угаалгын өрөөгөө цэвэрлэчихсэн бол таныг жаахан илүү сайн (магадгүй дараагийн өдөр) унтаж байх болно.

5 -

Угаалгын өрөөтэй байхдаа шингээнэ

Лаа, шүршигч, автомат агаар цэвэршүүлэгч, гель зэргийг сонгоно уу. Гэсэн хэдий ч танд хэрэгтэй бүх төрлийн агаар цэвэршүүлэгчийг хэрэглэж, бүх ариун цэврийн өрөөндөө байлгаж байгаарай.

6 -

Угаалгын өрөө нь маш сайн цаастай бай

Хэрэв та IBD-тэй бол бусад ариун цэврийн өрөөнөөс илүү ариун цэврийн цаас хэрэглэнэ. Бүх цагийн горимд шинэ өнхрөх барилаагаа хадгалж, шүүгээнд дуртай брэндээ хадгалж байгаарай. Нойтон алчуур нь гэмтээхгүй.

7 -

Угаалгын өрөө фэнийг суулгана уу

Жишээ нь түр зуурын орон сууц, тухайлбал, дотуур байр гэх мэт тохиолдолд энэ нь боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь орон сууц, байр, байшин (түрээсийн) гэх мэт сонголт байж болох юм. Энэ нь үнэр, чимээ шуугиан гаргахад тусалдаг. (Өө, шүршүүрт орсоны дараа чийгийг тэсвэрлэхэд сайн юм.) Таны эзэн, эсвэл байшингийн эзэнтэй ярилцаж, энэ бяцхан сайжруулалтыг хийх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй.

8 -

Анхаарах ёстой

Та гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж, тэдэнд цаг хугацаа, хувийн нууцлалыг ариун цэврийн өрөөндөө анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрээс иймэрхүү үзэл бодолтой байх ёстой. Хэрэв ямар нэг асуудал гараагүй бол ямар нэг асуудал гарвал богино уулзалт хийх хэрэгтэй болно.