Хэрвээ та колонийг хэрхэн цэвэрлэж байгаад гайхаж байгаа бол нэмэгдэл хооллолт, хордлого хэрэглэж, эсвэл бүдүүн гэдэсний цэвэрлэх клиник дээр зочлох зэрэг түгээмэл аргуудын талаар мэдээлэл хайж болно. Гэсэн хэдий ч, эдгээр аргууд нь зайлшгүй байх шаардлагагүй бөгөөд хамгийн муу нь таны эрүүл мэндэд хортой байж болзошгүй.
Хэрэв та өөрийн "биеийг цэвэрлэх" гэсэн санаатай байгаа бол мэдээж аюулгүйгээр хийж гүйцэтгэх нь орон нутгийн хүнсний дэлгүүрээс гаргаж авсан бүтээгдэхүүн, задгай хүнсний зүйлээс илүүгээр харах шаардлагагүй юм.
Яагаад олон хүмүүс хавдсан, түгжигдсэн мэдрэмж, яагаад гэвэл тэд бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээ гэж үздэг мэдрэмж нь ядуу хоолны дэглэм юм. Зөв тэжээллэг чанар, байгалийн бүх төрлийн хоол хүнс, олон тооны шилэн болон ус байдаггүй ч хоол боловсруулах эрхтэний зам нь оновчтой биш байдаг.
Колонийн эрүүл мэндийг сайжруулах стратеги
Хэрэв та бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсвэл дараах оролдлого хийнэ үү:
- Таны идэж буй жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог нэмэгдүүлэх . Өдөр тутам 8-10 нэгж хооллох зорилго тавина. Энэ нь маш их сонсогдож магадгүй, гэхдээ үүнийг хийх боломжтой. Өглөөний цайндаа шинэ, хөлдөөсөн нэрс, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө нэмнэ. Холмон, жимс жимсгэнэ, жаахан самар дээр ногоо тавина.
- Бүх үр тариа үр тариа болго . Өнгөөрөө бүү хуур. Зүгээр л талх хүрэн учраас энэ нь бүх үр тариа гэсэн үг биш юм. Бүтээгдэхүүний жагсаалтын "баялаг" гэсэн үгсийг хайж олоорой. Хэрэв та энэ үгийг харах юм бол энэ нь бүрэн үр тариа биш юм.
- Бүх талхны талх бус эх үүсвэрийг нэмэхэд анхаарах. Бор будаа, арвай, quinoa, овъёос, шар будаа, хөх тариа, үр тариа, сагамхай, аарант, болон бусад шинэ хоолнууд нь хоол тэжээлийн дутагдал, амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг.
- Хүнсний пирамидыг "хусаж" үзээрэй . Та хоол хийх пирамидыг мэддэг байж болно. Үүний оронд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоол тэжээлийн суурь, үр тариа, дараа нь уураг (шош, загас, өндөг, шувуу, мах) зэргийг хийж өгнө. Зөөлөн чихэр хийх нь зүгээр л нэг удаагийн эмчилгээ юм.
- Таны хоолны дэглэм . Газрын маалингын үрийг боловсронгуй болгох, арилгах хамгийн сайн арга замуудын нэг бол таны системээс өтгөн сандлыг хөдөлгөхөд туслана. Үр тариа, салат, oatmeal, эсвэл тараг дээр цацсан маалинга хийж үзээрэй. Энэ нь хог хаягдлыг арилгах бие махбодын чадавхийг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй арга замуудын нэг юм.
- Илүү их ус ууна . Ус, энгийн бөгөөд энгийн, таны бие махбодийн үйл ажиллагааг бүхэлд нь, түүний дотор задаргаа, устгалд оруулна. Өдөрт 8, 8 унци шил уух ёстой хуучин зөвлөгөөний талаар бүү санаа зов. Харин оронд нь шээсний өнгөийг хөтлөнө үү. Хэрэв энэ нь цайвар шар эсвэл сүрэлтэй байвал хангалттай ус авчирдаг. Хэрвээ энэ нь үүнээс бараан байвал ууж болно!
Эх сурвалж:
> Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. Хавдрын урьдчилан сэргийлэлт.
> Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. Колон эмчилгээ.
> Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. Хорт хавдрын эмчилгээний дараа болон дараахь хоол тэжээл, биеийн тамирын үйл ажиллагаа.
> Хавдрын судалгааны Америкийн институт. Diet & Cancer.