Энэ нь "үндсэн суурь" нь таны бодож байгаагаар үр дүнгүй юм
Нарнаас хамгаалах нь чухал бөгөөд нарнаас хамгаалах тос нь таны хамгаалалтын эхний шугам юм. Хүмүүст түгээмэл тохиолддог нэг асуудал бол арьс боловсруулах хэрэгсэлд хэрэглэж болох эсэхэд ашигладаг. Шуурхай хариулт гэвэл нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь таны арьсыг хамгийн түрүүнд тэргүүлэх гэж үздэг шалтгаантай зөрчилдөж байгаа юм.
Нэмж хэлэхэд, туурайтангууд нь амралтаа эхлэхээс өмнө олон хүнийг "суурь тонилон" хэмээн нэрлэх нь түгээмэл арга юм.
Энэ нь хэт ягаан туяаны (хэт ягаан туяа) туяа нь таны хэрэглэж буй хэрэглээнээс илүү хүчтэй байдаг аялал, далайн эргийн газар эсэхээс үл хамааран арьсныхаа үрэвсэлт суурийг тавих нь нарны туяанаас урьдчилан сэргийлэх гэсэн нийтлэг итгэл юм. Энэ бол домог бөгөөд таны арьсыг бодвол илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Яагаад нойтон байлгах вэ гэдэг нь гайхалтай санаа биш, дараагийн амралтаараа нарны гэрэл хамгаалах стратеги ашиглан та нарыг арьсыг үнэхээр хамгаалах болно.
Нарнаас хамгаалах тос нь саармагжуулах орны хувьд биш
Нарны дэлгэцийг ашиглах нь арьсыг ашиглахгүй. Нарны туяа нь заримдаа нарнаас илүү хүчтэй хиймэл хэт ягаан туяаны цацраг үүсгэдэг булцууг ашигладаг. Нарны дэлгэц нь хэт ягаан туяаны туяаг блоклодог учраас үр дүнтэй байдаг. Тиймээс нарнаас хамгаалах хувцас өмсөх нь арьсыг зөөлрүүлэх зорилготой юм. Үүнээс үүдэн бид бүхэлдээ шир боловсруулах үйл ажиллагаанд учирч болох эрсдэлийг мөн анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Арьсны хавдрын эрсдэлүүд
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхгүй байх эсвэл нарны гадаргууг ашиглахгүй байх нь арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг үүсгэдэг гол шалтгаан юм.
Эрдэм шинжилгээний судалгаагаар арьсыг зөөлрүүлэх нь аюулгүй биш байна гэдгийг харуулсан. Эдгээр нь арьсны хорт хавдар, ялангуяа меланома , арьсны хорт хавдар үүсгэдэг .
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) -ын мэдээгээр , хиймэл аргаар (арьс ширний үйлдвэр, лангуу, нүүрний шүүлтүүр зэрэг) 450,000 меланома арьсны хорт хавдрын тохиолдол, жил бүр 10,000 гаруй меланома тохиолддог байна.
Энэ статистик нь АНУ, Европ, Австралид багтдаг бөгөөд залуу эмэгтэйчүүд, ялангуяа эмэгтэйчүүд давамгайлдаг.
Өтгөрөх нас
Хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлснээс гадна эрт хөгшрөлт нь арьсыг зөөлрүүлэхэд хүргэдэг. Хэт ягаан туяанд өртөхөөс сэргийлж арьс нь үрчлээтэж арьс шиг биетэй, уян хатан чанараа алддаг.
Харамсалтай нь хүний арьс хэт ягаан туяагаар гэмтэж, гоо сайхны мэс заслаар засч залруулж чадвал маш их уучлахгүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс байнга тариа тарих, эсвэл гадаа тариалах зэрэг нь хөгширдөггүй үе тэнгийнхнээсээ илүү хөгшин харагдаж байна.
Домог Үндсэн Тан
Амралтаа үргэлжлүүлэхээсээ өмнө "суурьтай tan" авах нь нарны шархнаас хамгаалах болно гэсэн түгээмэл домог юм. Халуун орны газар нутгийг байнга давтдаг аялагчдын гэрч нь итгэл үнэмшилтэй сонсогдож байгаа боловч урьдчилан тогтоосон хатуулагтай биш харин наран шарлагын газар ашиглахаас илүүтэйгээр илүү магадлалтай байдаг. Эцсийн эцэст наранд буулгах айдас бол нарнаас хамгаалах тосыг илүү нарийвчлалтай болгоход чухал түлхэц болдог.
АНУ-ын Академийн Академийн Академи хэлэхдээ, арьс нь хэт ягаан туяаны цацраг туяагаас үүдэлтэй арьсны гэмтлээс үүсэлтэй байдаг. Хүмүүс арьсаа хамгаалахын тулд суурийг тавихыг оролдож байгаа үед тэд илүү сайнаас илүү их хохирол учруулж байна.
Тэд "суурьтай төмстэй" байсан ч тэд нарыг наранд шатаадаг хэвээр байгаа нь ихэвчлэн гайхширдаг.
Нарыг хамгаалах
Шатаахаас зайлсхийхийн тулд арьсаа хамгаалахад үр дүнтэй гэж батлагдсан нарны хамгаалалтын тактикийг дадлагажуулах нь илүү сайн санаа юм. Батлан хамгаалах үндсэн тань бол гадуур явах нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх явдал юм.
Америкийн Клиникийн Хавдар судлалын Нийгэмлэг (ASCO) нь SPF 30 түвшний нарнаас хамгаалах тосыг арьсыг нь хэрэглэхийг зөвлөж байна. Илүү өндөр SPF түвшинтэй байдаг боловч зөвхөн хамгаалалт бага хэмжээгээр санал болгодог. SPF 30 буюу түүнээс дээш тоогоор зөөж, зөв хэрэглэх үед л нарны хамгаалалттай байх ба үйлдвэрлэгчийн зааварчилгааг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Нарны бусад ухаалаг зөвлөмжүүд нь:
- Өргөн царайгаа хамгаалахын тулд өргөн brimmed малгай өмс.
- Гадаа гадаа байхад ил гарсан арьсыг хучих.
- Хувцаслалтын SPF бүхий хувцасыг өмс. SPF усанд орох костюм бас байдаг.
- Дээвэр сүүдэр, саравч, эсвэл өөр сүүдэрт газар сууж, сүүдэрт бай
- Хэт ягаан туяа илүү хүчтэй бол өдрийн цагаар нарнаас зайлсхий.
- Хэт ягаан туяа хамгаалагч нарны шилийг нүдийг нь хамгаалахын тулд өмс.
Үг нь
Орон байрыг сийрэгжүүлэхийн зэрэгцээ тариалалт хийх түргэн арга зам нь яг л эмнэлгийн нийгэмлэгт зөвлөгөө өгдөггүй. Арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нь хамгийн бага хэрэглээтэй байдаг. Нарны дэлгэцийг ашиглах стратеги ч бас тус болохгүй. Үүний оронд амралтынхаа төлөө, эсвэл гадуур цаг зарцуулах нь хамгийн зөв арга юм.
Эх сурвалж:
> Америкийн Америкийн Академийн Академи. Арьсны хорт хавдар: Осол гэмтлийн түвшин. 2017.
> Америкийн Америкийн Академийн Академи. Арьсны хорт хавдраас сэргийлэх. 2017.
> Бауэр А. 10 Нарнаас хамгаалах арьсны зөвлөмж. Америкийн клиникийн хавдрын нийгэмлэг. 2015.
> Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага. Арьсны хорт хавдраас сэргийлэхийн тулд Sunbeds-ийн хэрэглээг хязгаарлах. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын эмхэтгэл . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.