Нүдэнд унах үед та бүгдийг мэдэрч чаддаг уу?

Өдөр бүр шүдээ угаах нь амны эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэгтэй. Flossing бол шүдээ угаах нэг арга юм.

1 -

Өөрийнхөө еерчлелтийг сонго

Шүдний эмч эсвэл орон нутгийн жижиглэн худалдаачдаас олон төрлийн еер еер еер еер байдаг. Таны хэрэгцээг хангах нэгийг сонго. Жишээ нь, зарим хүмүүс шүдний хавьталд орсон тул шүдээ хавирах, таслахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ зорилготойгоор еерчлегден еерчлегдеж байдаг.

Хэрэв та хязгаарлагдмал чадвартай бол хоёр гараа ашиглах хэрэгцээг арилгах зориулалттай flossing aid ашиглан туршиж үзээрэй. Та өөрийнхөө шүдний эмчтэй ярилцаж зөвлөгөө аваарай. Аюулгүй байдал, үр ашгийн төлөө үнэлэгдсэн гэдгээ батлахын тулд АПА-ыг хүлээн зөвшөөрөхүйц бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь шүдний FLOSS, модон товрууны арилгагч, усны flosser зэргийг багтаадаг.

2 -

Флоссыг савлана уу

Шүдээ шүдээ хавьтахаасаа өмнө гараа еереер нь еер еер еер еер еер еер еер еер еер еерийг нь хэмжиж, ойролцоогоор 18 инч, дундах хурууг тойрон тус бурийн салхийг хураа Гарын үсэг ба хуруугаараа индикатор (заагч) -аар 1-ээс 2 инч хүрнэ.

3 -

Flossing хийх

Нүдний хоорондох шүдний хоорондох шүдний хоорондох шүдний хооронд зөөлөн урсана. Шүдний шүдийг гэмтээхгүйн тулд шүд гэмтэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.

4 -

Зүлгүүрийг зөв өнцгөөр зөв байрлуулна уу

Шүлсний өнцөг нь шүдний "в" хэлбэртэйгээр шүдний ишийг дардаг. Шүдний гадаргууг доош буулгахдаа шүдний гадаргууг доош буулгана. Хэрвээ бүрэн болвол шүдний эсрэг чиглэлийг тэврээд, энэ алхмыг давтан хийнэ.

5 -

Таны бүх шүдний хоорондох жийрэг

Бүх дээд болон доод шүдийг flossing үргэлжлүүлэн. Цагтаа цагийн зүүний дагуу ажиллаж, зүүн гар талдаа дээд араагаа эхэлж, дараа нь зүүн гар талдаа доод араагаар дуусга. Шүд бүрт шилжиж, еереер хэлбэл еереер хэлбэл еереер хэлбэл еер еер еер еер еер еер еер еер еер еер еер байдаг.

Хэрэв та flossing хийж дууссан бол хэрэглэсэн еер еерчлегденийг шидээд дахин ашиглахгуй. Хэрвээ та үүнийг дахин ашиглавал та зүгээр л устгахын тулд шаргуу ажиллаж байсан нян, хог хаягдлыг дахин ашигладаг.

6 -

Чиний шүдийг цэвэрлэх нь гарцаагүй

Хэрэв та flossing дууссан бол сойз, ус эсвэл амны хөндийн усаар зайлж угаана. Шүдний шүдийг угаах шаардлагагүй тул шүдний сойз, угаалтуур байхгүй бол та flossing хийх хэрэггүй.

Америкийн Шүдний Ассоциаци нь шүдний өмнө болон дараа аль хэдийнээс flossing байна уу гэдгээс үл хамааран зогсохгүй, нэг арга нь нөгөөгөөсөө илүү сайн гэж хэлэх сайн судалгаа байхгүй байна. Хамгийн чухал нь өдөр бүр шүдийг хооронд нь цэвэрлэж, өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах явдал юм.

Флосс эсвэл өөр нэг аргыг шүдний хооронд өдөрт ядаж нэг удаа цэвэрлээрэй. Хэрэв та өглөө эрээлжлэх чадваргүй бол үдэшлэгт өдөртөө хамгийн сүүлд сойз хийдэг.

Эх сурвалж:

> Гэмтэлгүй еер еерчлелтийн 5 алхам. Америкийн Шүдний Нийгэмлэг. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Америкийн Шүдний Нийгэмлэг. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.