Шагай холболт нь эрүүл мэндийн хувьд хурц хэлбэрийн үе юм. Энэ ясыг гурван яс бүрдүүлдэг; нуруу, фибула, туйл гэх мэт. Биеийн жин нь шилбиээс тууз руу дамждаг бөгөөд хөлний дотор болон түүний хойноос жинг хуваарилдаг. Таны хөлний доод хэсгийн гадна талын хэсэг нь таны шагайнд шагайгаар жингээ өгдөггүй.
Энэ нь таны шагай үений хажуугийн ханыг бүрдүүлэхэд тусална.
Таны шагайны дөрвөн хөдөлгөөн байдаг: dorsiflexion, plantarflexion, inversion, eversion. Зарим булчин шагайныхаа дэргэд хавсран хөдөлгөөнөө хийхэд тусалдаг. Таны шагай нь нэг ясыг нөгөө рүү нь холбох шөрмөстэй байдаг. Эдгээр шөрмөсүүд нь шагай үеийг тойрсон хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэв та шагайгаа шөрмөснөөр байвал эдгээр нэг буюу хэд хэдэн шөрмөс нь хэтэрхий шуугиантай болж, шагайнд өвчин шаналал үүсэх, хөдөлгөөнт хөдөлгөөн хязгаарлагддаг. Шагайн шөрмөс давтан шагайн үеийг тогтворгүй болоход хүргэдэг.
Шагайны үрэвсэл
Шагай холбоосын шөрмөсөн хэсгүүд нь хоѐр зэрэглэлд хуваагддаг. Үүнд: хажуугийн барьцааны шөрмөс болон дунд барьцааны шөрмөс . Шагайны шөрмөс нь хүчтэй фиброз хамтлаг боловч үйл ажиллагааны явцад дэд колтын үений хэт их хөдөлгөөнөөс болж гэмтэлд өртөмтгий байдаг.
Хажуугийн барьцааны ligaments нь өмнө талын talofibular ligament, калканеобублик шөрмөс, талькансканал шөрмөс, арын талькансканал шөрмөс, арын цээжний ирмэгийн шөрмөс зэрэг багтана.
Урд талын talofibular ligament нь хажуугийн мөлхөгний үзүүрээс урд талын talus руу дамждаг. Энэ нь үений хуягны уян хатан байдлыг хязгаарладаг. Калканополикаль шөрмөс нь хажуугийн хуслаас калканус руу дамждаг бөгөөд түүний сууринд ажиллаж буй talocalcaneal ligament. Тэд донтолтыг эсэргүүцдэг.
Доод талын talofibular ligament нь хажуугийн меллеусын оройноос оройн эргээр дамждаг. Пальперканали нь энэ хамтлагийг кальцаноноор сунгадаг. Диффлекситийн аль аль нь.
Хажуугийн шагайны шөрмөс нь ихэвчлэн бөөрөнхий байдаг. Хэрвээ чи шагайгаа хүчээр хөдөлгөх юм бол та шагайн шөрмөс рүү түлхэж, эдгээр шөрмөсийг хэтэрхий томруулж урах болно.
Medic collateral ligaments, эсвэл deltoid ligament зэрэг нь судасны судас шөрмөс, калканотиберийн шөрмөс, урд талын талбайн шөрмөс, толгойн тотибриал шормос зэрэг багтана. Титэминавикуляр шөрмөс нь дундуур меллюолусыг navicular ясанд үүсдэг. Calcaneotibial ligament нь medial malleolus-ийн үзүүрээс кальцанений ирмэг хүртэл ажилладаг. Аль аль нь хулгайлагдахаас урьдчилан сэргийлэх. Урд болон хойд talotibial ligaments нь medial malleolus ба talus хооронд урд болон хойд талдаа гүйдэг. Эдгээр нь хөлний эмгэг болон dorsiflexion-ийг хязгаарладаг.
Дальтоидын шөрмөс нь зузаан шөрмөс бөгөөд энэ нь хажуугийн буюу гадна талын шөрмөсөнцрүүдтэй хялбар биш байдаг. Таны шагайны гадуур дээр байгаа фибула нь хэт хөдөлгөөнт рүү шилжих хөдөлгөөн нь детоидын шөрмөсийг хэт их ачааллах нөхцөл байдлыг үүсгэдэг.
Шагайн шөрмөсний мэс заслын эмчилгээ
Хэрвээ та шагайсан юмуу шагайсан бол шагайны шөрмөсийг эдгээдэг байж магадгүй. Та шагайн шөрмөсний тусламжтайгаар физик эмчилгээ хийлгэж болно.
Шагай шөрмөсний Rehab нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Эдгээр нь:
- Үрэвслийн эсрэг үрэвслийг зогсоож, шагайндаа хавдах
- Хөдөлгөөнийхөө шагайн хүрээг сайжруулах дасгал хий
- Торгоны уян хатан байдлыг сайжруулах
- Шагайны хүч чадал, тогтвортой байдлыг сайжруулах
- Тэнцвэрийг сайжруулах
- Доод мөчнийхөө онцгой шинж чанарыг сайжруулах
Хэрэв та шагайгаа шагайсан бол эмчтэйгээ уулзаарай. Шагайгаа хугарахгүй байх хэрэгтэй. Дараа нь өөрийн физик эмчээр очоорой. Шагайн шөрмөсийг эмчлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг мэдэж аваарай.
Таны PT нь таны өмнөх үйл ажиллагаанд хурдан, аюулгүйгээр эргэж очиход туслах болно.