Таны шүдний шүдийг угаах зөв арга зам юу вэ?

1 -

Сойзоор бэлтгэ.

Сойзоороо та шүдээ угаах хэрэгтэй . Нисгэгч нь амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Эхэндээ ихэвчлэн гашуун зовиуртай байж магадгүй, ялангуяа та тогтмол flossing хэвшсэн хэвээр байгаа бол энэ нь өдөр тутмын дэглэмийн хэсэг болгохыг хичээ. Шүдний еерчлелт нь таны шүдний хоорондох жижигхэн хонхор руу хүрч чаддаггүй. Хэрэв та дадал зуршлаа хийхийн тулд амаа мэдрэх нь ялгааг анзаарах болно.

Шүлсийг дуусгасны дараа шүдний сойзоо норгоод шүдний оо зэргийг хэрэглэ. Хэрвээ та дэлгүүрт шүдний оочийн хэсэгт зогсож байсан бол олон тооны toothpastes байгаа эсэхийг шалгаж болно. Энэ нь таны бүх сонголтоос хамаарна. Гэхдээ шүдний муудахаас сэргийлж, шүдийг хамгаалахын тулд хайлуур жоншны нэгийг ашиглахыг хичээ.

2 -

Нуруугаа эхэл.

Амныхаа хажуу талын дээд араа , эсвэл ар араасаа баруун урагшаа чиглүүлж, цагийн зүүний дагуу ажиллах. Бөмбөгийг 45 градусын өнцгөөр чиглүүл. Богино, дугуй хөдөлгөөнийг ойролцоогоор 20 секунд ашиглана.

3 -

Roll away.

20 секундын дараа сойзны толгойг бохь шугамнаас холдуулахын тулд шүдний гадаргууг шүүрч аваад, процесс дахь товруу болон хүнсний хэсгүүдийг зайлуулах.

4 -

Цагийн зүүний дагуу ажиллах.

Цагийг нь нарийвчлан үргэлжлүүлэн ажиллаж, амныхаа нөгөө тал дахь доод араагаар дуусга.

Дээд болон доод арлуудын доторх гадаргуугийн хувьд хоёр ба гурван үе шатыг давтана.

5 -

Урд талын шүдний ард Brush хийх.

Шүдний дээд хэсгийн шүдний үзүүрийг ашиглан урд талын шүдний гадаргууг нуруугаар нь буцаана. Бөмбөгийг чигжээс рүү чиглүүлж , шүдний гадаргуу руу чиглүүлэх хөдөлгөөнийг ашигла. Энэ хоёр, гурван удаа давтан цэвэрлэ.

6 -

Урд доод шүдний ард Brush хийх.

Шүдний сойз дээрх үзүүрийг бохь чиглэлийн зүг чиглүүлж, булчингуудын хөдөлгөөнөөс шүүрдэх хөдөлгөөнийг зааж өг. Энэ алхмыг 2-3 удаа давт.

7 -

Шүдний дээд гадаргууг самнах хэрэгтэй.

Дээд талын ба доод настнуудын эрдэмтэд , араагаар дугуйны хөдөлгөөнийг хэрэглэ.

8 -

Хэл болон хацрын дотроос хутга хийнэ.

Шүд нь таны аманд байгаа цорын ганц зүйл биш юм. Таны хэл, амны дээвэр, хацрын доторхи зүйлс нь хоол хүнс, бөөмс, амьтаны үнэрийг үүсгэдэг. Шүд шигээ, тэд сайн цэвэрлэгээ авах эрхтэй. Зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнтэй, хэлээрээ, хацар, амныхаа дээврийг сайтар шалгана.

9 -

Уусмалаар дуусга.

Усаар угаана. Ус хэрэглэж эсвэл амны хөндийн үнэрийг сонгох хэрэгтэй. Инээмсэглэхээ бүү мартаарай!

_{Эх сурвалж:}

_{Америкийн Шүдний Нийгэмлэг. Амны хөндийн эрүүл мэндийн сэдвүүд - "Шүд, шүдний цэвэрлэгээ".}