Аз жаргал, гуниг, гуниг, аз жаргалыг хүлээх хэрэгтэй
Эхний долоо хоног, саруудад цацагт хяруулгүй хоолны дэглэм барихад та олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
Сэтгэлийн зовиур , шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүдийн талаар юу гэж тайлбарлаж байгаагаасаа болж та кельакийн өвчин юмуу кельакийн мэдрэлийн бус мэдрэмжийг оношлохдоо тайвшруулж эсвэл бүр баярладаг. Хэрэв та эцэст нь оношлогдвол удаан хугацаа зарцуулсан бол уурлаж болно.
Өдөр тутмын цацагт хяруулгүй амьдардаг амьдралын хэв маяг шиг гунигийг мэдэрч магадгүй бөгөөд та дуртай хоолондоо дуртай хоол идэхээ больсон гэдгээ ойлгож чадахгүй.
Үнэндээ глюкенгүй идэхээс хэрхэн суралцах талаар гунигтай, бага зэрэг ууртай байдаг нь магадгүй хамгийн түгээмэл хэрэг юм. Заримдаа энэ нь таагүй, сэтгэлийн дарамттай гэдгийг үгүйсгэхгүй.
Шинэхэн цөцгийгүй байхад нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг гурван нөхцөл байдал, зарим нэг стратеги, зөвлөмжийг даван туулахад туслах зөвлөмжүүд энд байна.
Хоол хүнс дэлгүүрээр хийсэн анхны аялал нь бухимдалыг авчирч магадгүй юм
Олон хүн цөцгийгүй хоолны дэглэмд шинэ хоол хийх нь тэдний дэлгүүрээр хийсэн анхны аялал нь зовлон, бухимдал, уур хилэнгийн дасгал юм. Дэлгүүрт хэдэн цаг зарцуулдаг, хүнсний шошгон дээр уншдаг, гэхдээ худалдан авахаар төлөвлөж байснаас ч бага зардлаар явдаг, ердөө л ямар ч цавуулаггүй, юу ч биш гэдгийг та мэдэхгүй байна.
Олон хүмүүс нулимс унагаахдаа нулимс унагадаг.
Тийм ээ, цацагт хяруулгүй хоолны дэглэмийг дагах нь урьд өмнө хэзээ ч амаргүй байсан ч суралцахуйн муруй маш их хэвээр байгаа бөгөөд ийм сургалтыг орон нутгийн супермаркетын танхимууд дээр хийдэг. Эхний хэдэн худалдааны аялалыг хялбар болгохын тулд манай цөцгийн үнэгүй хоол хүнс жагсаалтыг үзээрэй.
Бидэнд аюулгүй байдал, юу нь аюулгүй байх, юуг шалгаж үзэх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Хэрэв та идэж болохгүй хоол хүнс та нарыг гунигтай болгоно
Нэгэнт та өөрийн хоол хүнсээ ангилж, хангалттай хоол хүнсэндээ хэрэглэдэггүй хоол идсэний дараа дуртай хоолоо идэж чадахгүй хоол идэж чадахгүй байгаа зүйлсийнхээ талаархи сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцах хэрэгтэй болно.
Энэ бол бас нэг хэцүү зүйл. Танай хуучин дуртай хүмүүстэйгээ гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ уулзах нь хэцүү. Эдгээр мэдрэмжүүд нь амралтын өдрүүд болон бусад онцгой үйл явдлуудын үед хамгийн их хурцаар нөлөөлдөг боловч энэ нь ямар ч үед, та найзууддаа пицца захиалахаар шийдсэн цагт тохиолдож болно.
Үүнийг шийдвэрлэх цорын ганц арга бол зарим шинэ дуртай хоол хүнсийг тодорхойлохын тулд аль болох хатуу ажиллах явдал юм.
Жишээлбэл, өнөөдөр олон ресторанууд нь плутенгүй пиццаг (зарим нь хүргэж өгдөг) үйлчилгээ үзүүлдэг, эсвэл та цавуулагүй хөлдөөсөн пиццатай байх боломжтой. Хараат бус цөцгийн үнэгүй талх нарийн боовны томоохон хот, суурин газруудад цэцэглэж байгаа тул та өөрийн сайхан шүдтэй зүйлийг сайн зүйлээр хангаж чадна.
Заримдаа үнэхээр гунигтай засварууд (ялангуяа амралтын өдөр) байх боловч хэрэв та gluten-filled foods-ээс илүү сайн хоол хүнс олж авах юм уу бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлбэл, та өөрөө бүдгэрч чадна.
Цэврүүтнээс ангижруулж идэх нь аюулгүй
Олон хүн намайг орууллаа! - Хоол идэх дуртай. Гэхдээ та цацагт хяруулгүй хоолны дэглэмийг дагаж байгаа бол энэ нь гунигтай, уйтгартай, туршлага хуримтлуулсан туршлага юм.
Эхлээд та цөцгийгүй цэстэй зоогийн газар л иддэг. Эдгээр ресторанууд нь цөцгийгүй хоолны хүсэлтийг хэрхэн зохицуулахыг ажилтнууддаа сургаж бэлтгэх нь илүү ихийг тайлбарлах шаардлагагүй болно.
Илүү итгэлтэй болох тусам та тайтгарлын бүсээс гадна шинэ ресторанд ороорой. Гэсэн хэдий ч та дүрэм журмыг дагана.
Тиймээ, хоолны дэглэмийн эхний хэдэн сарын турш сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлөө (ялангуяа та сэтгэлийн хямралаас болж сэтгэлийн хямралыг мэдрэх юм бол). Гэсэн хэдий ч, таны сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэнд сайжирч, дээшээ чиглэсэн байх ёстой бөгөөд хоолны дэглэмийг яаж дагах талаар илүү сурах болно.