Жин хоёрын аль аль нь жингийн алдагдал болон жингийн алдагдал нь таны хугацааг алгасах боломжтой бөгөөд таны хугацааг зохицуулах боломжтой болно.
Таны сарын тэмдгийн мөчлөг нь таны өндгөвч , тархины хоорондох харилцан үйлчлэлийн үр дүн юм. Таны гормон дахь зохицуулагдсан өөрчлөлтүүд нь өндгөвчний шалтгаан болж, хэрэв та өндгөвчнийхээ өдрүүдэд жирэмсэн болоогүй бол дааврын өөрчлөлтүүд нь таны цаг хугацааны үр дүнд хүргэнэ.
Энэ харилцан үйлчлэлд саад болох аливаа зүйл нь биеийг өндгөн эсээс салгахад хүргэдэг. Хэрэв та Супероваторыг алдаагүй бол хэвийн хугацааг алгасах болно.
Таны жинд мэдэгдэхүйц хэлбэлзэл байгаа үед таны жингийн хэмжээнээс шалтгаална. Жишээлбэл, жингээ хэвийн хэмжээнээс нь эхэлж авсан эсвэл жин хасах нь таны хугацааг алгасах шалтгаан болно. Хэдийгээр та тураалтай эсвэл хэт илүүдэл жинтэй, бэлгийн харьцаанд ороогүй, жингээ хасах нь таны тогтмол хугацаанд дахин эхлэх магадлалтай.
Жирийн жинтэй үед жинг үр нөлөөтэй болгодог
Хэрэв та BMI хэвийн хэмжээнээс илүү жинтэй бол энэ нь таны хугацааг алгасах боломжтой юм. Жилийн туршид алдагдах тодорхой хугацааны үр дүн гарахгүй, гэхдээ илүү их ач холбогдол өгч, цаг хугацаа багасах тусам хугацаа таны нөлөөлөх магадлал илүүтэй байдаг. Бие махбодийн өөх тосыг ихэсгэх (элэгний эд) нь өндгөвчний дааврыг тэнцвэржүүлэхэд хүргэдэг.
БЖИ (ихэвчлэн таргалалтын мужид> 35) илүү их байх тусмаа таны хугацааг алдах магадлал өндөр. Хэрэв та цус алдахаа больё гэвэл хоёрдогч аменорешн юм. Мөн байнгын бус цус алдалт эсвэл хэвийн бус умайн цус алдалт байж болно. Ихэвчлэн хэт их илүүдэл жинтэй үед энэ нь хэвийн бус цус алдалт маш хүнд байх болно.
Тураалыг турших үед жин авах нөлөө
Хэрвээ та тураалтай болбол таны хугацааг авахгүй байх магадлалтай. Ихэвчлэн илчлэг ихээр дасгал хийдэг эсвэл өвчтэй байгаа нь таны BMI бага байдаг. Эдгээр нь өндгөвчний дааврыг өөрчлөх шалтгаан болдог. Энэ нь бас ясны эрүүл мэндэд маш муу байдаг эстрогений түвшинг маш бага болгодог. Хэрэв та жингээ хасвал биеийнхээ стрессийг багасгаж чаддаг. Энэ нь таны биеийг ovulation дахин дахин сэргээх боломжийг олгодог. Энэ нь мөн таны эсийн эстрогений үйлдвэрлэлийг сэргээж, ясаа хамгаалах болно.
Жирийн жинтэй үед жингээ алдах нөлөө
Зөв жинтэй адил жингийн алдагдлыг тодорхойлдоггүй бөгөөд энэ нь хэвийн жингээс эхэлдэг алдагдсан хугацааг бий болгодог. Илүү их жин алдаж, түүнийгээ хурдан алдвал илүү их хугацаа үлдэх болно. Калорийн хязгаарлалт, хүнд дасгал хөдөлгөөн нь хоёулаа туранхай турах шалтгаан болдог. Энэ нь дааврын түвшинг өөрчилдөг, өндгөвчний үйл ажиллагааг тасалдуулж, хугацааг алдах шалтгаан болдог. Дээр дурьдсанчлан, энэ нь таны биед эстроген бага түвшинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны ясны эрүүл мэндэд маш хортой байдаг.
Илүүдэл жингээс гарах үед жин хасах нөлөө
Хэрэв та илүүдэл жинтэй байгаа бол, ялангуяа BMI бол> 35 байх тусам таны хугацааг тогтмол авдаггүй байх магадлалтай. Өсөн нэмэгдэж буй өөхний масс эсвэл бөөмийн эд эсүүд нь эстроген дааврыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны өндгөвч, алдагдсан хугацаатай холбоотой асуудал үүсгэдэг. Илүүдэл жинтэй холбоотой илүүдэл эстроген нь хөхний болон умайн хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Жин хасах нь таны тогтмол хугацааг сэргээж, эстрогений илүүдлийг засах болно.
Тогтмол хугацаатай байх нь бие махбоддоо харьцангуй дааврын тэнцвэрийн сайн үзүүлэлт юм. Тураалтай эсвэл хэт их жингийн хэт туйлшралын аль аль нь дааврын тэнцвэргүй байдал нь таны хугацааг тасалдуулж, цаг хугацаа өнгөрөхөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Та BMI-ийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд жин хасах замаар дааврын тэнцвэргүй байдлыг засах боломжтой. Энэ нь таны өндгөвч болон хугацааг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй.
Тохиромжтой биеийн жингээ эсвэл БЖИ-ийн ойролцоо хэвийн хэмжээнд (18.5-24.9) байлгах нь эрүүл мэндийг сайжруулахад хамгийн чухал алхамуудын нэг юм.
Хэрэв та жингээ алдах эсвэл турах төлөвлөгөөтэй байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, магадгүй хувийн сургагчтай уулзах нь зүйтэй юм. Хэрэв та илүүдэл жинтэй, бие махбодийн массыг олшруулахгүй бол өөх тос биш, өөх тос төдийгүй жин багатай бол биеийн жингээ бүү алд. Амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд амьдрах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх.
Эх сурвалж:
> Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар. (2013). ACOG практик дугаар No.136: Obstet Gynecol .122: 176-85