Таны мэс засал хийхэд хэрхэн бэлтгэх вэ

Бага зэргийн алсын хараа нь сэргэлтийг хурдасгахад тусална

Бид мэс заслын гол хэсэг нь мэс засалчийн гарт байдаг гэж бодох хандлагатай байдаг ч энэ нь заавал биш юм. Эмч нар гол үүрэг гүйцэтгэдэг нь үнэн боловч таны хэсэг ч бас чухал юм.

Хэдийгээр та зөв мэс заслыг олж авахын тулд мэс засал хийлгэх цагийг авсан ч гэсэн таны ажил эхэлж байна. Өвчтөний хувьд одоо та мэс заслын дараах байдлаас эхлээд мэс заслын дараах эмчилгээнд хандах хэрэгтэй.

Эцэст нь таны одоо хийж байгаа хүчин чармайлт таны сэргэлтийг урагшлуулахад гүн гүнзгий нөлөө үзүүлнэ. Энэ нь таны хийх боломжгүй зүйлийг хийх хөрөнгө оруулалт юм.

1 -

Амьдралын эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох

Чи мэс засал хийлгэж байгаа бол илүү хүчтэй болох болно. Үүний тулд гурван зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Үүнд: хоол тэжээл, дасгал, тамхи татдаг.

• Мэс засал хийхийн өмнө сайн хооллолтын асуудал чухал биш. Зарим тохиолдолд энэ нь шаардлагатай байж болно. Ихэнх тохиолдолд эмч үйл ажиллагаа эхлэхийн өмнө жингээ алдах эсвэл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр тодорхой зөвлөмж байхгүй ч уураг, зарим шим тэжээл (витамин С, Д, цайр, кальци агуулсан) хооллолт таны эдгэрэлтэнд тустай. Мэс засал хийхээсээ өмнө илчлэгийг хязгаарлахыг хүсэхгүй, эсвэл ямар нэгэн эрсдэлд (эмч танд заавар өгөхөөс бусад тохиолдолд) хийхийг хүсэхгүй харин эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
• Тасралтгүй дасгал нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, булчингийн нөхөн сэргээх эмчилгээнд дараах үйл ажиллагааг шаардана. Хэрэв та байнга дасгал хийвэл хэвийн хэвээр байх боловч үүнийг орхигдуулсан бол кардионы ажлыг нэмээрэй. Хэрэв та саяхан дасгал хийж эхэлсэн бол түргэн дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ тохирох фитнесийн хөтөлбөрийг олж аваарай.
• Тамхинаас татгалзах нь мэс засал хийхээс өмнө анхаарал болгоомжтой байх ёстой. Зөвхөн удаан хугацааны туршид эрүүл байхаас гадна мэс заслын дараах үр дагавар сайжирч болно. Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад мэс засал хийлгэх өндөр эрсдэлтэй байдаг. Үүнтэй адилаар тэд судасны нарийн төвөгтэй байдал (нарийн ба хүнд хэлбэрийн судас), дахин сэргэх хугацаа, сорвижилтын эрсдэл, эмнэлэгт хэвтэлт, бусад эрүүл мэндийн хүндрэл зэргийг бий болгодог .

2 -

Санхүүгээ зохион байгуулах

Гүйцэтгэх мэс засал нь бүх зүйл хэрхэн төлөхийг хүсч буйг гайхшруулсан нэмэлт стрессгүйгээр хангалттай татвар ногдуулдаг. Энэ нь таны эмнэлэгт байх хугацааг хамардаг төдийгүй гэртээ эргэж очиход танд хэрэгтэй физик эмчилгээ эсвэл гэрийн халамжинд хамрагдана.

Оюун санааны илүү сайн амар амгаланг хангахын тулд таны хийх ёстой хэд хэдэн зүйл бий:

• Ажил олгогч эсвэл Хүний нөөцийн хэлтэстэй холбоо барин өвчний амралт эсвэл амралтын хугацааг харгалзан үзээрэй. Хэрэв та нэмэгдэл орлогоо нэмэгдүүлж болзошгүй бол нэмэлт ажил эрхлэх боломжтой эсэхээ шалгаж үзээрэй.
• Ямар эмгэг, амбулатори / амбулаторийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс өмнө, эмч, мэс засал хийлгэсний дараа ямар шинжилгээ хийх талаар эмчтэйгээ ярилц. Эдгээрийн ихэнх нь танай даатгагчаас урьдчилан зөвшөөрөл авахыг шаардаж болно. Хэрэв эдгээр зөвшөөрөл аваагүй бол та тэднийг халааснаас нь төлөх ёстойг олж мэднэ.
• Даатгалын компанитайгаа өөрийн бодлогоор юунд хүрэхийг, юунд хамрагдахгүй байгааг ойлгоорой. Таны зардлыг хасч , арилгаж өгдөг , халах зардлын хамгийн их зардалтай зүйл байгаа эсэх, таны төрөл бүрийн эмчилгээ нь сүлжээнд байгаа (хямд өртөгтэй), гадуур сүлжээнээс (илүү үнэтэй) байгаа эсэхийг ойлгох.

Эмнэлгийн төлбөрийн нэхэмжлэлд хэзээ ч юу ч тооцдоггүй. Хэрэв та хэн нэгэн шаардлагатай маягтыг бөглөж ирүүлсэн эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол даатгагчтайгаа дахин шалга эсвэл эдгээр төлбөрийг урьдчилан тооцоолохын тулд төлбөр тооцооны хэлтсийн даргатай холбоо барина уу.

Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байвал эмчид хандаарай. Эцсийн эцэст та хэн нэгний алдаанаас төлбөр төлөх ёсгүй.

3 -

Тусламжийг зохион байгуулах

Хүмүүс танд юу хэлэхийг үл харгалзан бага мэс засал хийдэг зүйл гэж байхгүй. Хэдийгээр зарим нь бусдаасаа доогуур түвшнээс бага боловч сэргэх хугацааг шаарддаг.

Хэдийгээр найз нар чинь чамайг superwoman эсвэл superman хэмээн тодорхойлж байсан ч, танд хэрэгтэй бүх тусламжийг авах боломжтой. Илүү их найдвартай байх тусмаа та хөл дээрээ хурдан байх болно.

Тухайлбал:

• Хүүхэд асрах үйлчилгээг хайж эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ эмнэлэгт хэвтсэн эсвэл гэртээ буцаж ирэхэд нь орохыг хүс.
• Ажилдаа хамт ажиллагсаддаа ажилд орохын тулд ажилчдаа олж аваарай. Ингэснээр тэр хүн ая тухтай хөдөлж байхын тулд шаардлагатай мэдээллээр хангах.
• Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс таныг суллагдсаны дараа гэртээ ирж, шаардлагатай бол хоёр эсвэл хоёр хоногийн турш хамт амьдар. Хэрвээ та амбулаториор амбулаториор эмчлүүлж байгаа ч гэсэн хэрэв та ямар нэгэн мэдээ алдуулалт хийлгэсэн бол гэр рүүгээ явж болно гэж хэзээ ч бодож болохгүй. Хэрэв найз нь боломжгүй бол машины үйлчилгээг зохион байгуулж, Uber руу холбоо барина уу.
• Гэрийн эмчилгээний хэрэгцээг урьдчилан харах боломжтой бол мэс засал хийхийн өмнө гэрийн эрүүл мэндийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу . Ингэснээр та зохицуулагч сувилагч болон томилогдсон асран халамжлагчтай ярилцаж, тэдний хэрэгцээ, гэр бүлийн дүрмийг ашиглан ярилцлага хийх боломжтой. Ихэнх даатгалын компаниуд эдгээр зардлыг бүгдийг нь эсвэл бүгдийг хамардаг тул шархны тусламж үйлчилгээ , гэрийн дусаалга, нүдний мэс засал хийлгэх, сувилахуйн бусад хэлбэрийн тусламж үйлчилгээ авахад туслалцаа хэрэгтэй бол үндсэн хамтрагч, ахмад настны эрүүл мэндийн үйлчилгээнд хамруулахгүй.
• Та хүсч буй үйлчилгээ үзүүлэгч болон товлосон цагийг авахын тулд физик эмчилгээний товыг урьдчилан мэдэгдээрэй .

4 -

Pack Wisely

Хэрэв таны мэс засал эмнэлэгт хэвтэхийг шаардвал, цүнхийг бүх үндсэн зүйлүүдээр нь багцлан боохын тулд эмнэлэгийн ажилтнууд эсвэл эмнэлгийн бэлэг дэлгүүрт найдвартай байх шаардлагагүй. Тав тухтай унтлагын хувцаснаас гадна ариун цэвэр, эмчилгээ, зугаа цэнгэл, хөнгөн зууш, хөнгөн, тохь тухтай хувцаслалтыг гэртээ өмсөхийг хүсэх болно.

Баглаад эхлэхээсээ өмнө хэрэгтэй зүйлээ бүрэн жагсаалтыг гаргах нь зүйтэй. Ингэснээр та бүхэн тэнд байхаас өмнө бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаж, бүх зүйл таныг суллагдахад бэлэн болсныг давхар шалгаж болно.

Гэртээ үнэт эдлэл, зээлийн карт, мөнгө, бусад үнэт зүйлсээ орхихоо мартуузай. Зарим эмнэлгүүд цоожлогдсон өвчтөний орны дэргэдэх ширээ санал болгодог бол ихэнх нь маш цөөхөн байдаг (эмнэлгүүд нь алдагдсан эсвэл хулгайлсан зүйлүүдэд хариуцлага тооцохоос татгалздаг). Хэрэв танд зөөврийн компьютер хэрэгтэй бол, сувилагчийн ажилтан танай өрөөнд байхгүй үед хадгалах цоожтой, аюулгүй газар байгаа эсэхийг шалга.

Эцэст нь хэлэхэд, таны даатгалын карт, хувийн үнэмлэх, таны хэрэглэж болох эмийн жагсаалтыг бүү мартаарай.